Forstå PMS
Premenstruelt syndrom (PMS) er en tilstand som påvirker kvinnens følelser, fysisk helse og oppførsel i enkelte dager i menstruasjonssyklusen, vanligvis like før menstruasjonen. PMS er en svært vanlig tilstand. Dens symptomer påvirker opptil 85 prosent av menstruerende kvinner. Det må svekke noe av livet ditt for legen din for å diagnostisere deg.
PMS symptomer starter fem til 11 dager før menstruasjon og går vanligvis bort når menstruasjonen begynner. Årsaken til PMS er ukjent. Imidlertid mener mange forskere at det er relatert til en endring i både kjønnshormon og serotoninnivå ved begynnelsen av menstruasjonssyklusen.
Nivåene av østrogen og progesteron øker i visse tider av måneden. En økning i disse hormonene kan forårsake humørsvingninger, angst og irritabilitet. Ovarie-steroider modulerer også aktivitet i deler av hjernen din i forbindelse med premenstruelle symptomer.
Serotoninnivåene påvirker humøret. Serotonin er en kjemikalie i hjernen din og tarmen som påvirker humør, følelser og tanker.
Risikofaktorer for premenstruelt syndrom inkluderer:
- en historie med depresjon eller stemningsforstyrrelser, som postpartum depresjon eller bipolar lidelse
- en familie historie av PMS
- en familiehistorie av depresjon
- vold i hjemmet
- stoffmisbruk
- fysisk traumer
- emosjonelt traumer
Tilknyttede forhold inkluderer:
- dysmenoré
- stor depressiv lidelse
- sesongmessig affektiv lidelse
- generell angstlidelse
- schizofreni
Symptomer på PMS
En kvinnes menstruasjonssyklus varer i gjennomsnitt 28 dager. Eggløsning, perioden når et egg slippes ut av eggstokkene, oppstår på dag 14 i syklusen. Menstruasjon eller blødning skjer på dag 28 i syklusen. PMS symptomer kan begynne rundt dag 14 og vare til syv dager etter menstruasjonstiden.
Symptomene på PMS er vanligvis milde eller moderate. Nesten 80 prosent av kvinnene rapporterer ett eller flere symptomer som ikke påvirker daglig funksjonalitet, ifølge journal American Family Physician. Tjue til 32 prosent av kvinnene rapporterer moderate til alvorlige symptomer som påvirker noe aspekt av livet. Tre til åtte prosent rapporterer PMDD. Alvorlighetsgraden av symptomene kan variere etter individ og måned. Symptomene på PMS inkluderer:
- buk oppblåsthet
- magesmerter
- ømme bryster
- kviser
- mat cravings, spesielt for søtsaker
- forstoppelse
- diaré
- hodepine
- følsomhet for lys eller lyd
- utmattelse
- irritabilitet
- endringer i søvnmønstre
- angst
- depresjon
- tristhet
- emosjonelle utbrudd
Når skal du se legen din
Se legen din dersom fysisk smerte, humørsvingninger og andre symptomer begynner å påvirke ditt daglige liv, eller hvis symptomene ikke går bort. Diagnosen gjøres når du har mer enn ett gjentatt symptom i riktig tidsramme som er alvorlig nok til å forårsake svekkelse og er fraværende mellom menstruasjon og eggløsning. Legen din må også utelukke andre årsaker, for eksempel:
- anemi
- endometriose
- Skjoldbruskkjertelsykdom
- irritabel tarmsyndrom (IBS)
- kronisk utmattelsessyndrom
- bindevev eller reumatologiske sykdommer
Legen din kan spørre om noen historie med depresjon eller stemningsforstyrrelser i familien din for å avgjøre om symptomene dine skyldes PMS eller en annen tilstand. Noen tilstander, som IBS, hypothyroidisme og graviditet, har symptomer som ligner på PMS. Legen din kan gjøre en skjoldbruskkjertelhormontest for å sikre at skjoldbruskkjertelen din fungerer, en graviditetstest, og muligens en bekkenundersøkelse for å kontrollere eventuelle gynekologiske problemer.
Å holde en dagbok med symptomene dine er en annen måte å avgjøre om du har PMS. Bruk en kalender for å holde oversikt over dine symptomer og menstruasjon hver måned. Hvis symptomene dine starter om samme tid hver måned, er PMS en sannsynlig årsak.
Finne en lege for premenstruelt syndrom
Leter du etter leger med mest erfaring med å behandle premenstruelt syndrom? Bruk lege søkeverktøyet nedenfor, drevet av vår partner Amino. Du kan finne de mest erfarne leger, filtrert av din forsikring, plassering og andre preferanser. Amino kan også hjelpe deg med å bestille avtalen gratis.
Lette symptomene på PMS
Du kan ikke kurere PMS, men du kan ta skritt for å lette dine symptomer. Hvis du har en mild eller moderat form for premenstruelt syndrom, inkluderer behandlingsalternativene:
- drikker rikelig med væsker for å lette abdominal oppblåsthet
- spise et balansert kosthold for å forbedre ditt generelle helse- og energinivå, noe som betyr at du spiser mye frukt og grønnsaker og reduserer inntaket av sukker, salt, koffein og alkohol
- tar kosttilskudd, som folsyre, vitamin B-6, kalsium og magnesium for å redusere kramper og humørsvingninger
- tar vitamin D for å redusere symptomene
- sover minst åtte timer per natt for å redusere tretthet
- trene for å redusere oppblåsthet og forbedre mental helse
- reduserer stress, for eksempel gjennom trening og lesing
- går til kognitiv atferdsterapi, som har vist seg å være effektiv
Du kan ta smertestillende medisiner, som ibuprofen eller aspirin, for å lindre muskelsmerter, hodepine og magekramper. Du kan også prøve et vanndrivende for å stoppe oppblåsthet og vannvekt. Ta bare medisiner og kosttilskudd etter instruksjon av legen din.
Handle for disse produktene på nettet:
- folsyre kosttilskudd
- vitamin B-6 kosttilskudd
- kalsiumtilskudd
- magnesium kosttilskudd
- vitamin D kosttilskudd
- ibuprofen
- aspirin
Alvorlig PMS: premenstruell dysforisk lidelse
Alvorlige PMS-symptomer er sjeldne. En liten andel kvinner med alvorlige symptomer har premenstruell dysforisk lidelse (PMDD). PMDD påvirker mellom 3 og 8 prosent av kvinnene.Dette er preget av den nye utgaven av Diagnostisk og Statistisk Manual of Mental Disorders.
Symptomene på PMDD kan omfatte:
- depresjon
- tanker om selvmord
- panikk anfall
- ekstrem angst
- sinne med alvorlige humørsvingninger
- gråtende magi
- mangel på interesse for daglige aktiviteter
- søvnløshet
- problemer med å tenke eller fokusere
- overspising
- smertefull kramper
- oppblåsthet
Symptomene på PMDD kan oppstå på grunn av endringer i østrogen og progesteronnivå. En forbindelse mellom lave serotoninnivåer og PMDD finnes også.
Legen din kan gjøre følgende for å utelukke andre medisinske problemer:
- en fysisk eksamen
- en gynekologisk eksamen
- en fullstendig blodtelling
- en leverfunksjonstest
De kan også anbefale en psykiatrisk evaluering. En personlig eller familiehistorie av alvorlig depresjon, rusmisbruk, traumer eller stress kan utløse eller forverre PMDD-symptomer.
Behandling for PMDD varierer. Legen din kan anbefale:
- daglig mosjon
- vitamintilskudd, for eksempel kalsium, magnesium og vitamin B-6
- en koffeinfri diett
- individuell eller gruppe rådgivning
- stress ledelse klasser
- drospirenon og etinylestradioltabletter (Yaz), som er den eneste p-pillen som Food and Drug Administration har godkjent for å behandle PMDD-symptomer
Hvis dine PMDD-symptomer fortsatt ikke forbedrer, kan legen gi deg et selektivt serotonin reuptake inhibitor (SSRI) antidepressiva. Denne medisinen øker serotoninnivået i hjernen din og har mange roller i å regulere hjernekjemi som ikke er begrenset til depresjon. Legen din kan også foreslå kognitiv atferdsterapi, som er en form for rådgivning som kan hjelpe deg å forstå dine tanker og følelser og endre din oppførsel tilsvarende.
Du kan ikke forhindre PMS eller PMDD, men behandlingene som er skissert ovenfor kan bidra til å redusere alvorlighetsgraden og varigheten av symptomene dine.
Langsiktige utsikter
PMS og PMDD symptomer kan gjenta, men de går vanligvis bort etter starten av menstruasjonen. En sunn livsstil og en omfattende behandlingsplan kan redusere eller eliminere symptomene for de fleste kvinner.
Q:
Hvordan endres PMS-symptomer når en kvinne nærmer seg perimenopause og overgangsalder?
EN:
Når en kvinne nærmer seg overgangsalderen, blir de ovulatoriske syklusene sporadiske ettersom produksjonen av ovarie kjønnshormon reduseres. Resultatet av dette er et heterogent og noe uforutsigbart forløb av symptomer. Muddying vannet er bruken av hormonbehandling for å behandle noen av symptomene på overgangsalderen, som blits, noe som kan endre symptomene ytterligere. Da overgangsalder nærmer seg, bør kvinner konsultere legen dersom symptomene endres eller nye symptomer genereres.
Chris Kapp, MDAnswers representerer meninger fra våre medisinske eksperter. Alt innhold er strengt informativt og bør ikke betraktes som medisinsk rådgivning.Healthline og våre partnere kan motta en del av inntektene dersom du foretar et kjøp ved hjelp av en lenke over.
