Det grunnleggende
I tusenvis av år har essensielle oljer blitt brukt til å behandle alt fra mindre skraper til depresjon og angst. De har økt i dagens popularitet som folk søker alternative alternativer til dyre reseptbelagte medisiner.
Eteriske oljer er laget av planteutvinning. Dette gjøres ved en kaldpressing eller dampdestillasjonsprosess. De kan da brukes lokalt eller diffust gjennom luften for å hjelpe deg med helseproblemer.
Hva er fordelene med essensielle oljer?
fordeler
- Eteriske oljer kan ha en positiv effekt på kropp og sinn.
- De sies å redusere bivirkninger forbundet med en rekke helsemessige forhold, inkludert diabetes.
- De kan bidra til å bekjempe infeksjon og berolige stress.
Mange kulturer har brukt essensielle oljer som en måte å forbedre livskvaliteten på. Selv om disse oljene er kjent for sine beroligende effekter på sinn og kropp, er de også sagt å ha en rekke medisinske fordeler.
For eksempel antas visse essensielle oljer å redusere bivirkningene av helsekomplikasjoner, som sår og hudelasticitet. De kan også bidra til å bekjempe infeksjoner, noe som kan være hyppigere hos personer med diabetes.
Andre mulige fordeler er:
- behandler forkjølelse og hoste
- beroligende spenning, stress og angst
- hjelper deg å sovne lettere
- senker blodtrykket
- hjelpemiddel i fordøyelsen
- assisterende åndedrettsproblemer
- lindre smerte i leddene
- økende konsentrasjon
Hva forskningen sier
Det er ikke noe medisinsk bevis for å støtte bruken av essensielle oljer som behandling for diabetes. Men essensielle oljer kan brukes til å behandle komplikasjoner av diabetes, inkludert gastrointestinale problemer og vektøkning. Eteriske oljer skal brukes med forsiktighet og i forbindelse med legen din anbefalte behandling.
Kanel
I en 2013-studie fant forskerne at personer med prediabetes og diabetes som spiste kanel opplevde en reduksjon i systolisk og diastolisk blodtrykk. Selv om studien fokuserte på krydder og ikke essensiell olje, kan du kanskje oppleve noen av de samme effektene ved hjelp av oljen. Det har vært et begrenset antall studier, så du bør ikke bruke den til å kontrollere blodtrykket.
Rosehofte
Hvis du vil ha hjelp med vektstyring, kan du vurdere å vurdere essensielle oljeprodukter. Forskere gjennomførte en 12-ukers studie av 32 deltakere med en kroppsmasseindeks på 25 til 29, noe som ga dem enten rosehip-ekstrakt eller placebo. På slutten av studien hadde abdominal totalarealfett, kroppsfett og kroppsmasseindeks redusert betydelig mer for de som brukte ekstraktet.
Blanding av oljer
Forskere i en 2005 dyreundersøkelse fant at en blanding som omfattet fenegreek, kanel, kummin og oreganooljer, økte insulinfølsomheten hos laboratoriedyr med diabetes. Forskere konkluderte med at denne blandingen av oljer reduserte glukosenivåer og systolisk blodtrykk.
Hvordan bruke essensielle oljer for diabetes symptomer
I studien på diabetiske laboratoriedyr og personer med høy kroppsmasseindeks ble essensielle oljer administrert via orale dråper. Legene anbefaler vanligvis å innta essensielle oljer, da de langsiktige risikoene ikke er kjent. Dette gjelder spesielt for personer med diabetes, fordi det ikke er klart hvordan inntak kan påvirke blodsukkernivået.
Det er generelt sett trygt å administrere essensielle oljer lokalt eller diffusere dem i luften. Hvis du vil bruke en olje på huden din, må du fortynne den med en bærerolje først. En god tommelfingerregel er å legge 1 unse bærerolje til hver 12 dråper essensiell olje. Dette kan forhindre at huden din blir irritert eller betent.
Vanlige bæreroljer inkluderer:
- kokosolje
- jojoba olje
- oliven olje
Risiko og advarsler
risiko
- Eteriske oljer reguleres ikke av US Food and Drug Administration.
- Les alle etiketter og se etter eventuelle tilsatte ingredienser som kan fungere som allergener.
- Ufortynnede essensielle oljer kan forårsake hudirritasjon og betennelse.
Eteriske oljer er ikke regulert av US Food and Drug Administration, så du bør bare kjøpe produkter fra anerkjente produsenter. Husk å lese alle etiketter og se etter eventuelle tilsatte ingredienser som kan være allergener.
Du bør ikke bruke ufortynnede essensielle oljer på huden din. Dette kan forårsake irritasjon og betennelse.
Før du legger ut fortynnede essensielle oljer til store områder av huden din, gjør en patch test på et lite område. Dette vil tillate deg å avgjøre om du skal oppleve irritasjon. Det er best å bruke din indre arm. Vent 24 timer for å sjekke om du har ujevn hud eller rødhet. Hvis du klør, bryter ut i utslett, eller merker noen flekker av rød hud, slutter du å bruke.
Når du bruker diffusor, må du sørge for at du ofte rengjør den med en blanding av eddik og vann for å fjerne eventuell gjenværende opphopning av tidligere oljer og forlenge diffusorens levetid.
Andre behandlinger for diabetes
En typisk omsorgsplan for type 1 eller type 2 diabetes involverer:
Ernæring og mosjon
Fordi diabetes er relatert til problemer med blodsukkernivå, må du være klar over hva, når og hvor mye du spiser. Dette inkluderer å begrense sukkerinntaket ditt og spise rene, sunne matvarer fra alle matgrupper for å holde et balansert kosthold. Personer med diabetes ofte synes det er nyttig å jobbe med en ernæringsfysiolog for å sikre at de får næringsstoffene de trenger uten å legge til ekstra sukker.
Fysisk aktivitet kan bidra til å kontrollere blodsukkernivået og blodtrykket. Det anbefales at alle får minst 30 minutters trening fem dager i uken.
medisiner
Medisiner varierer per diabetes type. Hvis du har type 1 diabetes, betyr dette vanligvis at du tar insulin.Du kan selv administrere insulin gjennom en injeksjon eller en insulinpumpe. Du må ofte kontrollere insulinnivået hele dagen for å være sikker på at du er i normal rekkevidde.
Hvis du har type 2 diabetes, trenger du kanskje ikke medisinering. Hvis legen din bestemmer deg for det, kan du bli bedt om å gi deg selv insulin eller ta en muntlig medisin.
Hva du kan gjøre nå
Eteriske oljer er lette å finne i disse dager. Du kan starte søket ditt online eller på en spesialitetshelsebutikk. Kjøpe fra en venn, kollega eller familiemedlem kan være nyttig fordi du kan spørre dem direkte. Hvis de ikke vet svaret, kan de gå til deres firma for å spørre.
Begynn alltid med å fortynne og teste oljene en om gangen på en flekk på huden. Hvis du ikke opplever noen irritasjon, bør det være trygt å bruke dem lokalt. Du kan også kjøpe en luftfukter for å diffundere oljer i luften. Du bør ikke ta essensielle oljer oralt.
I løpet av ukene som følger, begynner å lete etter endringer i helse og velvære. Hvis du opplever noen bivirkninger, må du slutte å bruke.
Fortsett å lese: Urter og kosttilskudd for diabetes "
