For de fleste vil å gå til stranden fremkalle lykkelige squeals. Men for noen, spesielt folk med multippel sklerose, følger en strandtur med en "Oh no!" Og en øye rulle.
Mine andre venner ser stranden som en avslappende dag, men for alle som meg som har en kronisk og degenerativ sykdom som MS, kan en slik kunngjøring bli helvete.
Hvorfor? Fordi varme og multippel sklerose ikke blandes. Til de av oss med kronisk sykdom, er det besluttet at vi skal løpe maraton uten trening - og med et barn på ryggen.
Men ingen frykt, erfaring er her! Etter hvert som jeg har vokst med denne sykdommen, har jeg lært hvordan jeg nærmer seg stranden på en smartere, proaktiv måte. I tillegg, ettersom barna mine har vokst ut av sitt spise sandstadium, har ting blitt enklere. Det er mulig å lage en dag på stranden, ikke bare gjennomførbar, men hyggelig, spesielt for noen med MS!
Hit stranden med venner og familie
Hvis du har en partner, venn eller familiemedlem som er villig til å gå med deg, svulmer! Det betyr halvt arbeid og mer hjelp. Det gjør livet ditt så mye lettere, spesielt hvis du har mer enn ett barn, så dra nytte av det!
Lagre på sprøyteflasker
Du vil forhindre at dine verste symptomer (og grumpy-self) kommer ut. Enhver mengde varme eller fuktighet kan forverre MS-symptomer, så fyll en sprayflaske og hold den i fryseren. Pak det i vesken når du er klar til å gå, og når du kommer til stranden, får du friskt, kaldt vann, som du kan bruke til å sprenge deg selv kontinuerlig. Dette vil bidra til å holde deg kult mens du modererer kroppstemperaturen.
Bo i vannet
Prøv å holde deg i vannet så mye som mulig, slik at du ikke overoppheter og utilsiktet bringer på noen symptomer. Hvis du ikke er i svømming, gjør hva jeg gjør og sett stolen i havet! Jeg sitter slik at vannet kommer opp i midjen, hvor jeg fortsatt kan lese og holde seg kult. Da barna mine var yngre, hadde jeg satt dem ved siden av meg slik at de fortsatt kunne være i vannet. Det var perfekt. De ville bygge sandslott og fange skjell med meg mens jeg satt i stolen min.
Men også drikke vann! Av en eller annen grunn, når det er vann rundt oss, glemmer vi at hydrering begynner i våre kropper først. Hydrat, hydrat, hydrat.
Unngå varmen når det er mulig
Prøv å gå til stranden før solen treffer sin topp.
Om vi har barna eller ikke, har jeg mest energi om morgenen. Vi pleier å gå til stranden rundt kl. 07.30 når ingen er der og solen er snilleste.
Når jeg først kommer til stranden, legger jeg alltid hodet mitt under en kran og kjøler meg med kaldt, vått hår. Jeg bringer også et visir eller en lue. Hatter oppbevares varme, så jeg foretrekker ofte å bruke et visir med vått hår og bytt til en lue senere på dagen, så ikke hodebunnen min brenner. Som fører meg til mitt neste tips ...
Bruk alltid solkrem
Legg solkrem overalt, selv din hodebunn. Hvis du blir brent hvor som helst, vil din nervebryte kropp ikke vite hvordan du regulerer temperaturen. Så, skalp inkludert. Føtter inkludert. Sett det overalt.
Vær også oppmerksom på at ikke alle kremer er skapt like. Noen har hva noen anser å være giftige ingredienser. Jeg bruker California Baby Lotion, som er dyrere, men fungerer som en sjarm.
Gjenbruk babyens jogger
Ingenting navigerer sand, i min ydmyke mening, bedre enn en jogger.
Hvis du har en baby jogger eller kjenner noen som ikke vil ha deres, ta den. Jeg kunne ikke lenger løpe med min baby i min jogger, men det virket fortsatt en stor hensikt i våre liv. Vi lagret alt på den joggeren. En standard fold opp barnevogn er ubrukelig så snart den kommer på sand. Gruven reddet meg mye trengte styrke som ville bli bedre brukt på stranden med barna mine.
Hvordan håndtere en sandspising baby
Smør babyen opp med lotion før luret og så vent på at de skal sove. Så snart de er i drømmeland, legg dem i babyens jogger (pass på at det er et baldakin!) Og gå ned til stranden. Dette trikset er spesielt nyttig hvis du er utmattet eller har et eldre barn også.
Bare vær sikker på at du er oppmerksom på at babyen er beskyttet mot sol og varme og ikke glem å sprøyte dem med kaldt vann her og der.
Ta bort
Familien min har møtt meg halvveis nå. Vi bor på en campingplass nær stranden. Det er trær og et basseng, og jeg får endelig til å slappe av. Det er et vakkert kompromiss.
Jeg trodde aldri jeg ville si dette siden diagnosen min, men jeg kan endelig enig: Jeg kan ikke vente til vi går til stranden neste uke!
Hvis du har noen strand hack, vær så snill å gi oss beskjed. Hvis MS har lært meg noe, er det at det er styrke i antall. Jeg lærer så mye fra andre i fellesskapets delingstips.
Jamie Tripp Utitus er en mamma med MS. Hun begynte å skrive etter hennes diagnose, noe som førte henne til å bli en heltidskandidat. Hun skriver om hennes erfaring med å håndtere MS på bloggen hennes Ugly Like Me. Følg reisen hennes på Facebook @JamieUglyLikeMe.
