Endometriose er relativt vanlig. Det påvirker omtrent 11 prosent av kvinnene i USA mellom 15 og 44 år, ifølge US Department of Health and Human Services, Kontoret for kvinners helse. Til tross for det høye tallet, er tilstanden ofte dårlig forstått utenfor medisinske sirkler.
Som et resultat finner mange kvinner ikke den støtten de trenger. Selv de med kjærlige, medfølende venner og familie har kanskje ikke tilgang til noen som deler sin erfaring.
Endometriose er en spesifikk medisinsk diagnose. Kvinner må ta alvorlige valg om livsforandrende medisinsk behandling. Dette kan være vanskelig å gjøre alene.
En støttegruppe tilbyr et forum for komfort, oppmuntring og informasjonsutveksling. Det er her kvinner kan få hjelp gjennom utfordrende tider. De kan også få teknikker for å hjelpe dem med å håndtere tilstanden.
Denne viktige sosiale forbindelsen forbedrer ofte livskvaliteten og gir kvinner mulighet til å ta informerte valg om deres helse. Enten på nettet eller i person er en gruppe en måte å få tilgang til en viktig livlinje som forbedrer trivsel.
1. Å vite at du ikke er alene
Endometriose kan gi utfordrende erfaringer. Du kan føle seg isolert og alene. Men faktisk kan du ha mer til felles enn du skjønner med andre kvinner som også har endometriose. Mange kvinner med denne tilstanden har delt fysiske, emosjonelle og sosiale erfaringer på grunn av måtene endometriose har påvirket livet deres.
For eksempel er det vanlig for kvinner med endometriose å gå glipp av morsomme hendelser eller aktiviteter på grunn av deres symptomer. Smerten ved endometriose kan være vanskelig å håndtere. Det kan føre til at noen kvinner gjør forskjellige valg og planer enn de ville hvis de ikke måtte takle smerte med jevne mellomrom.
Å snakke med andre med endometriose kan hjelpe deg med å innse at dine erfaringer ikke bare er "lærebok", men også virkelige utfordringer som andre kvinner deler. I tillegg kan høre historiene hjelpe deg med å identifisere symptomer som du kanskje ikke har gjenkjent.
Ved å engasjere seg med andre, kan du bryte den følelsen av isolasjon. Å vite at andre føler som du gjør, kan gjøre tilstanden mer overkommelig.
2. Lære nye håndteringsteknikker
Legen din foreskriver medisiner. Men du lever med kroppen din 24 timer i døgnet. Å holde deg oppdatert om terapialternativer kan hjelpe deg til å føle deg mer i kontroll over å få deg til å føle deg bedre.
Andre i din støttegruppe kan gi deg tips om smertebehandling. De kan foreslå en ny øvelse, lære deg en ny avslapningsteknikk, eller anbefale en ny bok. Ved å snakke med andre får du nye ideer til handlinger du kan ta for å forbedre ditt velvære.
Medlemmer av støttegrupper kan også hjelpe deg med administrativ, medisinsk, juridisk eller samfunnsinformasjon. Tilrettelegger har ofte lister over kvinners eneste helseklinikker eller navnene på leger som spesialiserer seg på endometriose.
Gjennom en støttegruppe kan du få hjelp til andre sosiale utfordringer. For eksempel kan du lære av en juridisk klinikk eller et byrå som hjelper mennesker med kronisk sykdom å overvinne arbeidsplassbarrierer.
3. Dele erfaringer
Mange aspekter av kvinners helse er ikke åpenbart diskutert. Som et resultat kan det hende du finner det vanskelig å finne informasjon om hvor vanlig det er for symptomene dine å påvirke ulike områder av livet ditt. For eksempel har mange kvinner med endometriose alvorlig fysisk smerte. Dette symptomet kan føre til andre opplevelser, for eksempel:
- utfordringer med fysisk intimitet
- vanskeligheter på jobben
- problemer med å ta vare på familiemedlemmer
Ved å engasjere seg med en støttegruppe kan du snakke om barrierer du har møtt på alle områder av livet ditt, fra arbeidsplassen til dine mellommenneskelige forhold. I en støttegruppe kan folk ofte slippe av følelser av utilstrekkelighet eller skam, noe som kan oppstå for alle med alvorlig medisinsk tilstand.
Hvor finner du en støttegruppe
Legen din kan ha en liste over lokale, personlig støttegrupper som du kan delta på. Bruk Internett for å finne grupper i ditt område. Du trenger ikke å delta en med en gang hvis du ikke vil. Ideen med en støttegruppe er at folk er der for å tilby et trygt sted når du trenger en.
Det er også mange online støttegrupper hvor kvinner samhandler over chat- og meldingsbrett. Endometriosis.org har en liste over online støttemuligheter, inkludert et Facebook-forum. Flere nasjonale organisasjoner utenfor USA, som Endometriosis UK og Endometriosis Australia, har koblinger for samhandling med andre på nettet.
Takeaway
Hvis du lever med en kronisk sykdom, kan det være vanskelig å nå ut. Støttegrupper tilbyr ofte et sted, ikke bare for å snakke, men også å høre. Å vite at det er andre som vil koble til deg, kan være en kilde til trøst og helbredelse.
