Hva er Bifidobacterium infantis?
Bifidobacterium infantis (B. infantis) er en "vennlig" stamme av bakterier. Det er en type melkesyrebakterier som finnes i samme gruppe som Lactobacillus. Det finnes naturlig i munnhulen og mage-tarmkanalen (GI). Det hjelper deg med å opprettholde en sunn fordøyelseskanal.
Når du blir eldre, avtar antallet bakterier i kroppen din vanligvis. Dette kan skyldes kosthold, stress, bruk av antibiotika, helsemessige forhold og andre årsaker. Å ta probiotika kan bidra til å gjenopprette bakteriene i kroppen din. Probiotika er levende bakterier. De er lagt til noen matvarer, narkotika, kosttilskudd og andre produkter.
Noen bevis tyder på at du tar B. infantis probiotika kan bidra til å behandle visse helsemessige forhold.
Hva sier forskningen?
Hvis du har visse helsemessige forhold, tar du B. infantis probiotika kan bidra til å redusere symptomene dine. For eksempel, en gjennomgang artikkel publisert i Alimentary Pharmacology & Therapeutics foreslår det kan bidra til å lindre symptomer på irritabel tarm syndrom (IBS). Hvis du har IBS, kan det bidra til å redusere magesmerter. Det kan også bidra til å redusere gass og oppblåsthet.
B. infantis probiotika kan også være nyttig for å behandle andre forhold. En studie rapportert i Gut Microbes knyttet B. infantis probiotika til lavere nivåer av betennelse hos pasienter med ulcerøs kolitt, kronisk utmattelsessyndrom og psoriasis.
Mer forskning er nødvendig for å lære om de potensielle fordelene med å ta B. infantis probiotika.
Hva er risikoen?
Probiotika er generelt trygt for de fleste å bruke. Når friske mennesker opplever bivirkninger, er de vanligvis mindre. Vanlige bivirkninger inkluderer for eksempel oppblåsthet, gass og magesmerter.
I sjeldne tilfeller har personer med underliggende helseforhold utviklet systemiske infeksjoner etter bruk av probiotika. Hvis du har et kompromittert immunforsvar eller du er gravid, må du snakke med legen din før du tar probiotika.
B. infantis er følsom overfor flere vanlige antibiotika. Disse inkluderer ciprofloxacin, tobramycin og vancomycin. Hvis du for tiden bruker antibiotika, snakk med legen din om de potensielle effektene av å ta probiotika.
Ikke bruk probiotika til å erstatte andre medisiner som legen din har foreskrevet.
Hvor mye kan jeg spise?
B. infantis probiotika er tilgjengelig i forskjellige former. Du kan finne dem i form av tabletter, kapsler eller pulver. Din anbefalte dose vil avhenge av produktet du bruker. Med mindre legen din anbefaler ellers, følg instruksjonene på etiketten.
Hvor finner jeg det?
Probiotiske kosttilskudd er tilgjengelige i mange apotek og helsekostbutikker. De inneholder ofte flere bakteriestammer. For å lære om et produkt inneholder B. infantis, sjekk ingrediensene.
B. infantis finnes også i enkelte matvarer. Den brukes i produksjon av noen yoghurt, oliven, surkål, salami og ost. Det er også lagt til spedbarnsformel.
Takeaway
legge B. infantis probiotika til ditt daglige diett kan bidra til å fremme god tarmhelse. Noen undersøkelser tyder på at det kan lindre symptomer forbundet med IBS. Det kan også bidra til å redusere betennelse.
Du kan få bivirkninger ved å ta probiotika. For de fleste er disse bivirkningene mindre. Men det er best å snakke med legen din før du tar probiotika. Rådfør deg alltid med legen din før du prøver et nytt tillegg.
