Kokosolje er et ekstremt allsidig helse- og skjønnhetsprodukt.
Folk bruker det til alle slags ting, fra matlaging og rengjøring, for å fukte huden og fjerne sminken.
Andre bruker ofte kokosnøttolje for å forbedre helsen og tilstanden til håret.
Denne artikkelen utforsker fordeler og ulemper med å bruke kokosnøttolje på håret ditt.
Daglig pleiepraksis kan skade håret ditt
Daglig grooming praksis som vasking, børsting og styling kan forårsake skade på håret ditt og la det se ut krusete, ødelagte og tørre.
For å forstå hvorfor dette skjer, må du vite mer om hårets struktur. Håret ditt består av tre lag:
- Medulla: Dette er den myke, sentrale delen av hårakselen. Interessant, tykt hår inneholder store mengder medulla, mens fint hår har nesten ingen.
- Cortexen: Dette er det tykkeste laget av håret ditt. Den inneholder mange fibrøse proteiner og pigmentet som gir håret sin farge.
- The cuticle: Kutikula er det tøffe, beskyttende ytre laget av håret ditt.
Vasking, styling og farging av håret ditt kan skade kutikulaen, noe som gjør at det ikke er i stand til å beskytte de sentrale delene av hårakselen.
Dette får deg til å miste noen av de fibrøse proteiner som utgjør hårets cortex, noe som gjør håret tynt, skjør og utsatt for brudd (1, 2, 3).
Bunnlinjen: Vasking, børsting, farging og styling av håret ditt kan skade strukturen, slik at den blir mer utsatt for brudd.
Hvorfor Coconut Oil er bedre å beskytte håret ditt enn andre oljer
Kokosolje er ofte sagt å være den beste oljen som skal brukes på håret ditt for å redusere protein tap og holde det ser sunt ut.
Gitt den nåværende populariteten til kokosnøttolje, ville dette være lett å avvise som en trend.
Det er imidlertid noen bevis på dette kravet.
En studie undersøkte effekten av å bruke kokos, solsikke eller mineralolje til hår før eller etter vasking (4).
For å se hvilken olje som var best for å beskytte hårhelsen, målt forskerne mengden protein som håret mistet etter hver av disse behandlingene.
De fant ut at kokosnøttolje var bedre for å forhindre proteinfall enn både mineral- og solsikkeoljer når de ble påført enten før eller etter at håret ble vasket.
Faktisk kom kokosnøttolje ut på toppen i alle sine studier og reduserte protein tap i hår som var ubeskadiget, bleket, kjemisk behandlet og UV-eksponert.
På den annen side hadde både mineral- og solsikkeoljerne ikke denne effekten og ble ikke funnet å være effektive for å redusere protein tap fra hår.
Det er antatt at kokosoljens kjemiske struktur ligger bak sin overlegne evne til å beskytte håret (5).
Kokosolje består hovedsakelig av en middelskjedet fettsyre som kalles laurinsyre. Dette gir kokosnøttolje en lang, rett struktur, som lettere absorberes dypt inn i hårakselen.
Solsikkeolje inneholder for det meste linolsyre, som har en mye bulkere struktur, så det absorberes ikke så lett inn i håret.
Dette betyr at oljer som mineralolje og solsikkeolje kan belegge håret, men de absorberes ikke så godt inn i hårakselen (6).
Bunnlinjen: Når det brukes på hår før vask, har kokosolje vist seg å redusere protein tap mer enn solsikke og mineraloljer.
Gni olje på håret ditt før eller etter vask, for å forhindre skade
Det er noen måter du kan bruke olje på håret ditt for å beskytte det mot skade.
Først, å bruke olje på håret før det vaskes kan bidra til å redusere mengden skade det opprettholder under vask og mens det er vått.
Interessant, hår er mest utsatt for skade når det er vått. Dette er på grunn av subtile, strukturelle endringer som oppstår når det absorberer vann.
Når du våger håret, sukker den tykke, sentrale cortex opp vannet og sveller, noe som forårsaker en strukturell forandring i kutikula.
Hårkutikket består egentlig av flate, overlappende skalaer som er festet mot rotenden av håret og peker mot spissen.
Når cortex av håret absorberer vann og svulmer opp, blir disse skalaene presset utover, slik at de holder seg fast. Dette gjør vått hår mye lettere å skade, spesielt når du børster eller styler.
Bruk av olje på håret før du vasker det, kan redusere mengden vann som absorberes av hårakselen og graden til hvilken kutikula skalerer "stikker opp". Dette gjør det mindre utsatt for skade mens det er vått.
For det andre, belegget ditt hår i olje etter at du har vasket det, bidrar til å gjøre det mykere og jevnere. Dette reduserer friksjonen forårsaket av styling, noe som gjør håret mindre sannsynlig å snag og pause (5).
Bunnlinjen: Håret ditt er mest utsatt for skade når det er vått. Bruk av olje på håret ditt både før og etter at du vasker det, bidrar til å beskytte det mot skade.
Kokosolje kan hjelpe deg med å vokse håret ditt lengre
Mange mennesker vil vokse lenge, slank og skinnende hår.
Men den daglige slitasje på håret ditt som følge av styling, grooming, vær og forurensning kan skade det.
Dette kan gjøre det vanskeligere å vokse lengre hår, siden håret ditt blir mer slitt og slittere, jo lenger blir det.
Kokosolje kan hjelpe deg med å vokse håret lengre ved å:
- Moisturizing håret ditt og redusere brudd
- Beskytter håret mot protein tap og skade når det er vått
- Beskytter håret mot miljøskader som vind, sol og røyk
For å få mest mulig ut av kokosnøttolje, må du nok gjøre det til en vanlig del av skjønnhetsregimet.
Bunnlinjen: Kokosolje reduserer skade på håret ditt forårsaket av den daglige slitasje. Bruk av kokosnøttolje i hårpleie-rutinen kan hjelpe deg med å vokse lengre og sunnere hår.
Andre fordeler med kokosolje for hår
Kokosolje kan også ha andre fordeler for håret ditt. Imidlertid har mange av dem ikke blitt undersøkt i ordentlig kontrollerte studier.
Mulige fordeler er:
- Lukeforebygging: En liten studie fant at når kokt olje i kombinasjon med anis i en spray var 40% mer effektivt ved behandling av hodelus enn kjemisk permetrin (7).
- Beskyttelse mot solen: UV-filtre kan beskytte håret mot solskader. Noen studier har funnet kokosolje å ha en solbeskyttelsesfaktor på 8, så det kan være nyttig å sette det på håret ditt (8, 9, 10).
- Flassbehandling: Flass kan skyldes overfrukt av sopp eller gjær i hodebunnen. Selv om ingen studier har undersøkt kokosnøttolje spesielt, har den antimikrobielle egenskaper og kan være nyttig for å behandle flass (11, 12).
- Forebygging av hårfjerning: Overdreven grooming kan skade håret, som i ekstreme tilfeller kan forårsake hårtap. Kokosolje kan bidra til å holde håret i god stand og forhindre dette.
Det hevdes også at forbruker kokosnøttolje kan være gunstig for helsenes helse på grunn av næringsstoffene det gir. Det er imidlertid lite bevis på at dette er tilfelle (13).
Bunnlinjen: Kokosolje kan bidra til å kvitte seg med lus, beskytte håret mot solen og redusere flass, men flere studier er nødvendig.
Har kokosnøttolje noen negative effekter på håret?
Kokosolje er generelt ansett som trygt å gjelde for hud og hår (14).
Bruk av for mye kan imidlertid føre til opphopning av olje på håret og hodebunnen.
Dette kan gjøre håret fettete og kjedelige, spesielt hvis du har veldig fint hår.
For å unngå dette, sørg for at du starter med bare en liten mengde og begynner å gni kokosnøttoljen gjennom håret ditt, fra midseksjonen til enden. Folk med veldig fint hår vil kanskje unngå å sette kokosnøttolje på hodebunnen helt.
Videre, mens det er normalt å miste om lag 50-100 hår per dag, rapporterer mange også at de mister mye hår når de bruker kokosnøttolje.
Men kokosnøttolje er ikke vanligvis skyldige. Bare å bruke oljen gir hår som allerede er løsrevet fra hodebunnen til å falle bort.
Bunnlinjen: Bruk av for mye kokosnøttolje kan gjøre håret fettete. Det forårsaker vanligvis ikke hår tap, men det kan føre til at tidligere løsrevet hår faller vekk fra hodebunnen din lettere.
Hvordan bruke kokosnøttolje for vakkert hår
Her er noen måter å bruke kokosnøttolje på for å forbedre helsen til håret ditt.
- Som balsam: Sjampo håret ditt som normalt, og kok deretter kokosnøttolje gjennom håret ditt, fra midseksjonen til enden.
- Som en ettervaskbar detangler: Etter shampooing og condition håret ditt, gni litt kokosnøttolje gjennom håret ditt for å beskytte det mens du børster det.
- Som hårmaske: Gni kokosnøttolje gjennom håret ditt og la det sitte i noen timer (eller til og med over natten) før du vasker det ut.
- Som et pre-vask hårbeskytter: Gni kokosnøttolje gjennom håret ditt før du vasker det.
- Som en hodebunnsbehandling: Før sengetid masserer du en liten mengde kokosnøttolje i hodebunnen. La det stå over natten og vask det av med sjampo om morgenen.
Disse teknikkene kan brukes regelmessig eller en gang i mellom (avhengig av hårtype) for å gi deg vakkert, sunt og skinnende hår.
Mengden kokosolje du trenger vil avhenge av hårlengden og typen. De fleste bruker bare nok til å dekke midseksjonen til endene av håret for å unngå at håret blir fettete.
Den beste tilnærmingen er å starte med den minste mengden du tror du trenger og gradvis øke derfra.
Hvis du har kort eller veldig fint hår, trenger du kanskje så lite som en teskje. Men folk med langt tykt hår vil kanskje bruke så mye som to spiseskjeer.
Det finnes også mange forskjellige typer kokosnøttolje å velge mellom. Noen foretrekker å velge en ujevn (unrefined) kokosnøttolje, da de også bruker den i kostholdet.
Det er imidlertid ikke noen konkrete studier om hvorvidt en type kokosnøttolje er bedre for håret enn en annen. I tillegg har både uraffinerte og raffinerte kokosnøttoljer de samme fuktighetsgivende egenskapene.
Bunnlinjen: Kokosolje kan brukes som balsam, hårmaske eller skalpebehandling for å gi deg skinnende, sunt hår.
Ta hjemmemelding
Kokosolje er et utmerket fuktighetsgivende produkt for håret ditt.
Det kan brukes både før og etter at du vasker håret ditt for å forhindre skade og holde håret ditt skinnende og sunt.
