Naturlige rettsmidler for høyt kolesterol

Rettsmidler for høyt kolesterol

Naturlige eller komplementære behandlinger for hjertesykdom tar sikte på å kontrollere kolesterolnivået, senke blodtrykket og forbedre hjertehelsen. Typisk er forskning på slike behandlinger begrenset, sammenlignet med det på konvensjonelle medisinske behandlinger.

Få naturlige produkter har blitt klinisk bevist å redusere kolesterolet. Ifølge Heart Failure Society of America (HFSA) er det ingen bevis på at alternative eller urte-behandlinger reduserer risikoen for hjertesvikt. Imidlertid har mange opplevd en viss suksess med alternative behandlinger. For eksempel bemerker Mayo Clinic at noen kolesterolreduserende kosttilskudd og naturlige rettsmidler kan være nyttige.

Før du prøver alternative behandlinger, må du kontakte legen din for å finne ut om de er trygge for deg. Ingrediensene i noen alternative terapier kan forstyrre visse medisiner eller ha skadelige bivirkninger.

Astragalus

Astragalus er en urt som brukes til å støtte immunsystemet i tradisjonell kinesisk medisin. Den har antibakterielle og antiinflammatoriske egenskaper. Det anses å være et "adaptogen". Dette betyr at det antas å beskytte kroppen mot ulike belastninger.

Begrensede studier tyder på at astragalus kan ha noen fordeler for hjertet ditt. Men ifølge Nasjonalt senter for komplementær og integrativ helse (NCCIH) mangler kliniske menneskelige forsøk av høy kvalitet generelt. Mer forskning er nødvendig for å lære hvordan astragalus kan påvirke kolesterolnivået og den generelle hjertehelsen.

Hawthorn

Hawthorn er en busk relatert til rosen. Dens bær, blader og blomster har blitt brukt til hjerteproblemer siden det romerske rikets tid.

Noen studier har funnet anlegget til å være en effektiv behandling for mildere former for hjertesvikt. Forskningsresultater er imidlertid motstridende, advarer NCCIH. Det er ikke nok vitenskapelig bevis for å vite om hagtorn er effektivt for andre hjerteproblemer.

Linfrø

Linfrø kommer fra hørfabrikken. Både linfrø og linfrøolje inneholder høye nivåer av alfa-linolensyre (ALA). Dette er en omega-3 fettsyre som kan bidra til å redusere risikoen for hjertesykdom.

Forskning på fordelene med linfrø for hjertes helse har produsert blandede resultater, rapporterer NCCIH. Noen studier tyder på at linfrøpreparater kan bidra til å redusere kolesterol, særlig blant personer med høyt kolesteroltal og postmenopausale kvinner.

Fisk med omega-3 fettsyrer

Omega-3 fettsyrer finnes også i fisk og fiskeoljer. Laks, tunfisk, sjøørret, sild, sardiner og annen fet fisk er spesielt rike kilder.

Ifølge Mayo Clinic har eksperter lenge trodd at omega-3 fettsyrer i fisk bidrar til å redusere risikoen for å dø av hjertesykdom. Nyere studier tyder på at andre næringsstoffer i fisk, eller en kombinasjon av disse næringsstoffene og omega-3 fettsyrer, kan bidra til å beskytte hjertet ditt. Å spise en eller to porsjoner fettfisk per uke kan redusere sjansene for å dø av et hjerteinfarkt.

Hvis du har hjertesykdom, kan du også dra nytte av å ta omega-3-fettsyretilskudd eller spise andre matvarer rik på omega-3-fettsyrer. For eksempel er valnøtter, rapsolje og soyabønner gode kilder. Mayo Clinic merker imidlertid at beviset er sterkere for fordelene med å spise fisk med omega-3 fettsyrer enn å ta kosttilskudd eller spise andre matvarer.

Hvitløk

Hvitløk er en spiselig pære som har blitt brukt som matlagingsrediens og medisin i tusenvis av år. Det kan spises rå eller tilberedt. Det er også tilgjengelig i tilleggsskjema, som en kapsel eller nettbrett.

Noen undersøkelser tyder på at hvitløk kan bidra til å senke blodtrykket, redusere blodkolesterolnivået og senke fremdriften av aterosklerose, rapporterer NCCIH. Men som med mange alternative terapier har studier gitt blandede resultater. For eksempel har noen studier funnet at å ta hvitløk i en til tre måneder bidrar til å senke blodkolesterolnivået. En NCCIH-finansiert studie om sikkerhet og effektivitet av tre hvitløkspreparater fant imidlertid ingen langsiktig effekt på blodkolesterol.

Rød gjærris

Rød gjær ris er en tradisjonell kinesisk medisin og matlaging ingrediens. Det er laget ved å dyrke rød ris med gjær.

Noen røde gjærriseprodukter inneholder betydelige mengder monakolin K, rapporterer NCCIH. Dette stoffet er kjemisk identisk med den aktive ingrediensen i kolesterolreduserende legemiddel lovastatin. Røde gjærriseprodukter som inneholder dette stoffet kan bidra til å senke blodkolesterolnivået.

Andre røde gjærriseprodukter inneholder lite eller ingen monakolin K, i henhold til NCCIH. Noen inneholder også en forurensning som heter citrinin. Denne forurensningen kan forårsake nyresvikt. I mange tilfeller er det ikke mulig å vite hvilke produkter som inneholder monakolin K eller citrinin. Derfor er det vanskelig å fortelle hvilke produkter som skal være effektive eller sikre.

Plant sterol og stanol kosttilskudd

Plantesteroler og stanoler er stoffer som finnes i mange frukter, grønnsaker, nøtter, frø, korn og andre planter. Noen bearbeidede matvarer er også forsterket med plante steroler eller stanoler. For eksempel kan du finne forsterkede margariner, appelsinjuice eller yoghurtprodukter.

Forskning tyder på at plantesteroler og stanoler kan bidra til å redusere risikoen for hjertesykdom, rapporterer Cleveland Clinic. De bidrar til å hindre at tynntarmen absorberer kolesterol. Dette kan senke "dårlige" LDL-kolesterolnivåer i blodet ditt.

Fordeler og ulemper med naturlige rettsmidler

Pros av naturlige rettsmidler

Ulemper med naturlige rettsmidler

Kosthold og livsstilsendringer

Du kan også vedta sunne livsstilsvaner for å bidra til å håndtere blodkolesterolnivået. For eksempel:

• Slutt å røyke.
• Miste overflødig vekt
• Tren de fleste dager i uken.
• Spis hjerte-sunn mat, inkludert mat som er rik på løselig fiber og omega-3 fettsyrer.
• Begrens forbruket av mat høyt i mettet fett. For eksempel, erstatt olivenolje for smør.
• Eliminer transfett fra kostholdet ditt.
• Drikk alkohol i moderasjon.
• Ta skritt for å redusere stress.

Medisiner for høyt kolesterol

En rekke medisiner er også tilgjengelige for å senke høyt kolesterol. For eksempel kan legen din foreskrive:

• statiner (lovaststin, atorvastatin)
• kolesterol absorpsjonshemmere (kolestyramin)
• injiserbare medisiner (evolocumab)

Forstå høyt kolesterol

Kolesterol er en type fett i blodet ditt. Selv om kroppen din gjør alt kolesterolet det trenger, får du også kolesterol fra matvarer du spiser. Din genetikk, alder, diett, aktivitetsnivå og andre faktorer påvirker risikoen for å utvikle høyt kolesterol.

Høyt kolesterol er en av de viktigste risikofaktorene for hjertesykdom. Det øker sjansen for å utvikle hjertesykdom og ha et hjerteinfarkt. Det kan også øke risikoen for slag. Spesielt høye nivåer av LDL-kolesterol øker risikoen for disse tilstandene. LDL-kolesterol kalles ofte "dårlig" kolesterol.

Hvis du har høyt kolesterol, kan legen din foreskrive medisiner eller livsstilsendringer. For eksempel, å miste vekt, øke din fysiske aktivitet, spise sunn mat og slutte å røyke kan bidra til å redusere kolesterolnivået.

Se videoen: 7 Beneficios De Belleza Sorprendentes Del Vinagre De Sidra De Manzana (Juli 2024).