Lingrøt er en diettrett tilberedt i vann eller melk fra malt linfrø.
Dette kostholdsproduktet er billig, i mellomtiden er det enkelt å tilberede.
Det mest solgte pulveret kommer fra skummet linfrø.
Lingrøt: riktig tilberedning
Om helbredelsesegenskapene til linfrø var kjent i antikken. Det brukes til medisinske formål for tilberedning av medisiner, medisinsk kosmetikk og kostholdsmat.
Ferdige halvfabrikata, som er en bearbeidet tørr blanding, markedsføres. Når du grøter grøt, helles pulver fra linfrø med varmt kokende vann. Dermed mister parabolen noen av næringsstoffene i prosessering av råvarer. For linfrø, hvis bruk er udiskutabel, bidrar til forbedring av kroppen, må råvarene tilberedes uavhengig.
Malet linfrø oksideres raskt i friluft, og mister sine helbredende egenskaper. Derfor bør de males bare før de tilberedes.
Kokeprosessen består av følgende trinn:
• frø blir dynket over natten i romtemperert vann
• hovne korn blir malt i en kaffekvern
• den ferdige massen helles på kokende vann
• bryg blandingen på svak varme i 4-5 minutter
• fjern kokt grøt fra brannen
• la den brygge i 10 minutter
Hvis det ikke er allergi mot myse, brukes ofte kokt melk i stedet for kokende vann.
Server varm grøt ved bordet. I nylaget grøt for smak kan du legge til vaskede og dampede rosiner, tørkede aprikoser og tørket frukt. Honning og nøtter vil bidra til å forbedre ernæringsegenskapene og smaken på kornblandingen.
Lingrøt: bruk
Linfrø inneholder mange stoffer som er nødvendige for en levende organisme. Hvis du stadig spiser lingrøt, hvis bruk er bevist, kan det forbedre helsen betydelig. Kostholdet blir mer balansert. Nylig tilberedt linfrø inkluderer følgende gunstige stoffer og komponenter:
• fiber (løselig og uoppløselig)
• Omega-3 og Omega-6 fettsyrer
• vitamin A, E og gruppe B
• mineraler kalium, sink, kalsium, fosfor, etc.
Linfrøgrøt inneholder plantehormonersom har antiallergiske og antioksidantegenskaper på kroppen. Nettopp kokt rett inneholder lignaner. Dette er verdifulle stoffer som omdannes som et resultat av metabolisme til fytoøstrogener som forhindrer utvikling av en ondartet svulst.
Varmebehandlet linfrø inneholder fibrøst slim, som beskytter slimhinnen i spiserøret mot irritasjon, gir smertestillende og betennelsesdempende effekter.
Hvilke sykdommer er bra for å spise lingrøt?
Enhver varmebehandlet croup kan rense blodet fra giftige forbindelser. Dette bidrar til det høye innholdet av fiber, mineraler og vitaminer i sammensetningen av korn.
Hørfrøgrøt er nyttig å inkludere i kostholdet. for forebygging og behandling av følgende plager:
• sykdommer i kjønnsorganene
• mage-tarmkanalen
• luftveiene
• onkologi
• diabetes
• alkoholisme og rusavhengighet
• psykiske lidelser
I det daglige kostholdet med linfrø korn inkluderer med overvekt. Retten hjelper til med å gjenopprette hormonell balanse i kroppen. Metabolismen er normalisert og blodtrykket går ned.
Det er viktig: Linfrø har den sterkeste antiparasittiske effekten. Ved å følge en diett basert på lingrøt kan du kvitte kroppen med visse typer ormer. Linfrø ødelegger noen sopp og virus.
Lingrøt: skade
Diettrett laget av linfrø, har praktisk talt ingen kontraindikasjoner. Det er foreskrevet som et sunt matprodukt for eldre, barn, ammende og gravide.
Å spise dette produktet er kontraindisert for mennesker med individuell intoleranse mot komponentene.
I tillegg kan overdreven forbruk av dette produktet forårsake bivirkning. Fakta er at sammensetningen av linfrø inkluderer cyanogene glykosider, stoffer relatert til cyanider. I en liten mengde cyanid nyttig. Hos mennesker bidrar de til normalisering av metabolisme. Forgiftningseffekten oppstår når en overdose oppstår, når for mye cyanid kommer inn i blodet. Dette skjer når ukontrollert forbruk av linfrø til mat. Med for høyt forbruk av lin er kornskader åpenbare.
fakta: Det daglige inntaket av linfrø til mat er omtrent 2 ss, eller 50 g.
Det anbefales ikke å ta linfrøgrøt med forverring av sykdommer mage-tarmkanal og urogenitalt system. I tillegg skal det bemerkes at lingrøt inneholder en stor mengde fiber. I den forbindelse må du øke mengden væske du drikker i kostholdet ditt.
Det er ikke uvanlig at linfrø spises. akutt allergisk reaksjon. Derfor bør du ta dem i maten være forsiktig. For høye mengder i dietten til linfrø vil gi skade på kroppen. Det er lurt å først konsultere legen din.
Fordelene med linfrø for gravide og ammende mødre
Lingrøt, hvis fordeler er kjent fra eldgamle tider, er nødvendig i kostholdet til gravide og ammende kvinner.
Den inneholder mye vegetabilsk protein, vitaminer og sporstoffer som er verdifulle for det utviklende fosteret.
Med forbehold om de foreskrevne doseringsretter av linfrø er nyttige for kroppen til en gravid kvinne.
Etter inkludering i det daglige kostholdet med linfrø, observeres følgende positive symptomer:
• normale hormoner
• sannsynligheten for spontanabort minsker
• aktiverer stoffskifte i kroppen
• reduserer sannsynligheten for patologi for fosterutvikling
• normale blodsukkernivåer
• immunitet stimuleres
Komponentene i linfrø, når de frigjøres i blodet, bidrar aktivt til avkalkningen av kolesterolplakk fra veggene i blodkarene. Dermed reduseres risikoen for venøs trombose betydelig. Lingrøt er nyttig for ammende kvinner. De aktive ingrediensene i sammensetningen av parabolen stimulerer produksjonen av melk og reduserer risikoen for fødselsdepresjon.
Det er viktig: Gravide kan begynne å spise linfrø etter å ha konsultert legen sin. Det vil bidra til å lage riktig kosthold.
Skad linfrø for gravide og ammende mødre
Lingrøt er en uunnværlig kilde til næringsstoffer for kroppen til en gravid kvinne, jo mindre ukontrollert inntak av linfrø kan forårsake skade på kroppen gravid kvinne. Det er nødvendig å overholde den doseringen som er foreskrevet av den behandlende legen. Den behandlende legen, basert på helsetilstanden til den gravide kvinnen, må riktig bestemme doseringen og varigheten av behandlingsforløpet med linfrø.
I noen tilfeller er det mulig individuell intoleranse for komponentene i produktet, som har alvorlige konsekvenser. Harm linfrø kan føre til en allergisk reaksjon. I tillegg kan komponentene i linfrø forårsake forverring av noen kroniske prosesser som er skjult i kroppen.
Det er viktig: Linfrø inneholder komponenter som i store mengder kan forbedre tonen i livmoren. Konsekvensen av dette er trusselen om spontanabort. I de senere stadier av graviditeten kan det føre til tidlig fødsel.
Før du inkluderer lingrøt i kostholdet til en ammende kvinne, må du først konsultere legen din. Utvilsomt vil lingrøt, hvis bruk er uvurderlig, hjelpe den ammende kvinnen til å komme seg etter fødsel. Nyttige komponenter vil bidra til å forbedre immunforsvaret, tarmen fungerer normalisert, den hormonelle bakgrunnen blir gjenopprettet. I noen tilfeller kan linhønsgrøt skade kroppen til en ammende kvinne. Det kan være kontraindikasjoner, noe som vil hjelpe den behandlende legen.
Lingrøt: fordeler for vekttap
Med alle dyder av grøt fra linfrø har ikke en fettforbrenningseffekt. Dette er et kaloriprodukt som du raskt kan bli bedre enn å gå ned i vekt. I kampen mot overvekt i fravær av kontraindikasjoner må imidlertid linfrø være til stede i det daglige kostholdet.
Verdien av denne retten er at den inneholder en stor mengde kostfiber. I denne forbindelse er lingrøt, til tross for fravær av fettforbrenningsegenskaper, egnet for et kosthold for vekttap. Lingrøt skal ikke være skadelig hvis du lager riktig meny. med høy glykemisk indeks, grøt inneholder komplekse karbohydrater, langsomt fordøyd av kroppen. Spiser en tallerken til frokost, opplever en person ikke sult kvaler, noe som gjør at han kan føle seg utmerket gjennom dagen. Kosthold med lingrøt er designet i 14 dager.
Omtrentlig meny for dagen er som følger:
• frokost: lingrøt uten salt, etter en halv time et glass te uten sukker
• lunsj: fisk eller kylling med lite fett, en kopp kyllingbuljong
• middag: grønnsaksalat og et glass med lite fett
Når du følger denne dietten, kan du gå ned i vekt med to kg i to uker. Kosthold bør kombineres med fysioterapi. Bare i dette tilfellet gir det maksimal fordel.
For å oppsummere: fordelene og skadene med linfrø
Lingrøt er et nyttig naturlig produkt som gir eksepsjonelle fordeler for menneskekroppen.
I mangel av kontraindikasjoner kan det spises for barn, eldre, gravide og ammende kvinner. Misbruk av dette produktet kan føre til triste konsekvenser. Derfor, som ethvert medikament, kan linfrø gi både nytte og skade. Et kosthold basert på linfrø må utnevne en lege.
Varigheten av behandlingen kan ta opptil flere måneder, alt avhenger av alvorlighetsgraden av sykdommen.
