7 tips for personer med diabetes
Justan Carlson ble diagnostisert med type 1-diabetes etter at en brystulykke skadet bukspyttkjertelen, organet som lager insulin for å hjelpe kroppen din til å konvertere sukker til energi. Nå, nesten 11 år senere, lever Justan sitt liv som han vil med bare noen få advarsler.
Lær om hvilke råd Justan har for andre diabetikere som finner ut hvordan de skal klare sin tilstand i hverdagen.
1. Ikke bli overveldet
Det viktigste tipset Justan har for personer som nylig ble diagnostisert med diabetes: vær rolig.
"Ikke la det overvelde deg," sier han. Lytt til hva legen din har å si, innse de endringene du må gjøre i livet ditt, og fortsett med hva du vil gjøre med livet ditt.
"Det er ikke en hindring; det er bare en liten nedgang, sier Justan.
2. Lytt til kroppen din
Diabetes betyr at kroppen din endrer seg, så det er viktig at du lytter til hva den prøver å fortelle deg.
"Vær oppmerksom på hvordan kroppen din reagerer på ting," sier Justan.
Dette inkluderer hvordan kroppen din reagerer på mat, mosjon og andre faktorer som kan påvirke blodsukkernivået. Etter mer enn et tiår med diabetes, er Justan så i tråd med kroppen at han nøyaktig kan gjette blodsukkeret innen fem poeng.
3. Bli flyttet
Mens diabetes er bundet til fedme, er det viktig å huske at å bli diagnostisert med diabetes, betyr ikke at du er dømt til en stillesittende livsstil. Tvert imot blir trening det mye viktigere for de med diabetes.
En selvbeskyttet "aktiv person", Justan er ikke en slave til treningsstudioet, men han gjør alltid noe. Han anbefaler - sammen med forskere og leger - at alle diabetikere kommer av sofaen.
"Ikke sett deg," sier Justan. "Det er ingen grunn til å være lat."
4. nyt deg selv
Diabetikere må se hva de spiser for å forhindre pigger i blodsukkeret, men det betyr ikke at de må unngå mat de elsker.
"Ikke vær redd for å nyte deg selv," sier Justan. "Du kan fortsatt ha kake; bare ikke ha et stort stykke. "
Nøkkelen, Justan sa, er å være smart om det. Etter å ha nådd små avlatringer, vet Justan at han må injisere insulin, så gjør han det. Og så går han om dagen.
5. Gjør det til en del av rutinen
Hver dag våkner vi oss, børster våre tenner, dusj, og utfører andre deler av vår daglige rutine. Det er slik at omsorg for din diabetes bør være - en del av rutinen.
"Jeg lar ikke det styre livet mitt," sier Justan. "Det er bare en ting å håndtere."
Ikke å la diabetes ta forkant av livet, føler Justan at han er i stand til å oppnå mer. Eller som han la det, gjør diabetes vedlikehold en rutine er den beste måten å "slå" betes. "
6. ha en sans for humor
Justan skammer seg ikke over sin diabetes, og selv om det kan være vanskelig å følge hans ledelse, anbefaler han at alle nærmer seg sin tilstand på denne måten. Istedenfor å gå rundt følelsen, bruker Justan humor når temaet diabetes kommer opp.
Det skjer ofte når en kontorist på en bensinstasjon vil spørre ham om han skjønte at han tok en diett brus. "Jeg sier bare," Ja, jeg prøver å se min girlish figur, "sier han, ler. "Da forteller jeg dem at det er bedre for min diabetes."
7. Sett på frykten din
Før Justan ble diagnostisert med type 1 diabetes - som krever regelmessige insulininjeksjoner - gjorde tanken på å få et skudd ham woozy. Han visste at han måtte konfrontere sin frykt for å leve. Så gjorde han det.
"Du må møte frykten for noe nytt," sier han.
Facing den frykten for nåler ble også til et yrke. Han er nå en tatoveringsartist i Rock Island, Illinois. En av hans favoritt tatoveringer han har er en Tyrannosaurus Rex injiserer seg med insulin. Det står, "Rawr diabetes!"
Bunnlinjen
Når du jobber med diabetesbehandling i rutinen, er det ingen unnskyldning for ikke å gjøre alt annet du vil gjøre. "Nyt livet ditt," sier Justan. "Ingen skal gjøre at for deg."
