Hva er problemet?
Det er ingen benektelse at en av de beste delene av � v�kne er downing den friske koppen kaffe. Men du vet hva som ogs� er en fin m�te � starte dagen p�? � ha morgenkj�nn.
Det er riktig - � bli opptatt n�r du f�rst v�kner har alle fordelene med � drikke kaffe og mer. Morgenk�t hjelper deg med dagen i arbeidslivet. Det kan �ke energiniv�et og lindre stress. � ha en orgasme forbedrer definitivt hum�ret ditt. Og best av alt, binder du deg med din partner.
For � v�re �rlig er det ingen grunn til at du b�r ikke�innlemme morgenkj�nn i din daglige tidsplan. Les videre for � l�re hvorfor.
9 utrolige fordeler
Vitenskapen er enig: Morgenk�n er hvor det er p�. Det er fordi…
1. Kroppen din er primet og klar til � g�
Morgen er den perfekte tiden for sex fordi det er helt �rlig, kroppen din er klar for det. Det er fordi �strogen- og testosteronniv�ene er p� topp i l�pet av denne tiden. Hvorfor betyr det noe? Vel, en 2013-studie fant at libido p�virkes av hormon niv�ene-jo h�yere er de, friskere du f�ler.
2. Han vil vare lenger
Snakker om hormoner: Jo mer testosteron, desto bedre er sexet. H�ye testosteronniv�er vil �ke partnerens libido og forbedre seksuell funksjon, if�lge en studie i 2007. En eldre anmeldelse publisert i 2000 viste ogs� at h�yere testosteronniv�er kan �ke ereksjonsstyrken.
3. Det frigj�r "kosehormonet" oksytocin
Morgenkjole kan bringe deg og din partner n�rmere sammen. Hvordan det? Kj�nn produserer oksytocin, ogs� kjent som "kosehormonet." Oksytokin er kjemikaliet i hjernen som styrer kj�rlighet og liming. N�r den er utgitt under sex, vil du f�le deg mer knyttet til partneren din.
4. Det er en stressavlastning
Vil du bli kvitt stress? Deretter har morgeseks. En studie fra 2010 viste at behagelige aktiviteter kan redusere stresshormonniv�ene. Det betyr at climaxing f�r du g�r til jobb kan gi deg et godt hum�r for resten av dagen.
5. Det frigir endorfiner
Morgenkunst produserer endorfiner, de magiske smertelindrende kjemikaliene i kroppen din, som bidrar til � �ke hum�ret ditt. Derfor f�ler du deg vanligvis lykkeligere etter at du har climaxed. S� hvorfor ikke starte dagen med en chipper-holdning?
6. Det teller som en trening
At det � ha morgenkj�nn kanskje ikke er like � kj�re p� tredem�lle i en time, men det er fortsatt et helvete med en trenings�kt. Sex brenner omtrent fem kalorier per minutt, if�lge forskningen fra Harvard Medical School. Det er det samme som � g� en tur. Ville du heller ikke brenne minst 75 kalorier med en morgen quickie, skj�nt?
7. Det er bra for hjernen din
�nsker du � gi hjernekraften et l�ft? Morgenk�n er svaret. Flere studier viser at det blir opptatt � frigj�re en blanding av nevrotransmittere og hormoner - spesielt dopamin, det f�lsomme hormonet - som kan v�re til nytte for hjernens helse og kognisjon.
8. Det �ker immunforsvaret ditt
Sikker p�, C-vitamin kan gj�re underverk for immunsystemet ditt. Men det blir ogs� frisky om morgenen. Forskere fra en 2015-studie oppdaget at sex kan �ke immuniteten din ved � utl�se kroppens naturlige forsvar mot bakterier, virus og andre bakterier.
9. Det kan hjelpe deg � se yngre ut
Morgenkansk kan v�re din egen fountain of youth. Noen eksperter tror at sex er n�kkelen til � se yngre fordi det frigj�r oksytocin, beta endorfiner og andre antiinflammatoriske molekyler. BBC News rapporterte at eldre unders�kelser tyder p� � ha sex minst tre ganger i uken, kan f� deg til � se flere �r yngre enn folk som har mindre sex. Orgasmer kan til og med ha nytte av huden din p� flere m�ter!
8 m�ter � f� det til � skje
Spontant morgenkjole er flott, men det m� ikke alltid skje for �yeblikket. Du kan blyle din friske tid inn i timeplanen din og har fortsatt dampende �kter. Les videre for noen tips om hvordan du passer morgeseks i din daglige rutine, og hold den varm.
1. Bekymret over tid?
� ha sex i de tidlige dagtimene kan kutte inn i morgenrutinen, men det m� ikke v�re tilfelle. Du kan stille inn alarmen i 20 minutter tidlig - eller en time, hvis du er ambisi�s - og ha sex f�r du hopper i dusjen. Eller, i stedet for � trykke p� snooze-knappen, bli opptatt!
2. Vil du ikke sette en tidligere alarm?
Ingen klandrer deg hvis du ikke �nsker � handle i dyrebar s�vntid til morgenkj�nn. Men du kan fortsatt gj�re den skitne og�f� din skj�nnhet hvile. Bevar vann ved � dusje sammen - og f� en quickie mens du er p� den. Det er bra for milj�et og kroppen din.
3. Tror du skal v�re for tr�tt?
Jo, du vil nok v�re groggy om morgenen - hvem er det ikke? Men det betyr ikke at du ikke kan nyte en liten tromme i sengen. G� for stillinger som ikke krever mye av deg, som skje eller doggy. Du kan f�le deg forn�yd uten kardio.
4. Ikke i hum�ret enn�?
Ett ord: Forespill. T�r hverandre i sengen ved � stimulere hverandres erogene soner, for eksempel brystvorten, bak �rene eller nakken. N�r du begynner � komme inn i hum�ret, gi din partner deg muntlig, eller omvendt. N�r du er veldig varm og tung, vil du v�re klar til � bli frisk.
5. Bekymret for d�rlig �nde?
Ingen liker morgenpusten, men la det ikke stoppe deg fra � bli freaky. Hold mynter ved sengen eller unng� ansikts-mot-ansiktsposisjoner. Doggy stil, skje og lotus er alle perfekte stillinger hvis du vil begrense eksponeringen for d�rlig morgenpust.
6. Men vil du ha litt kyss?
N�r det kommer til � kysse, m� du tenke utover leppene dine. Nakke, brystvorter, mage, skuldre og andre deler av kroppen din er like kissable som munnen din.I tillegg kysser disse omr�dene all intimitet uten frykt for morgenpustet.
7. Bekymret for belysning?
Dagtidslampen er myk og smigrende, noe som setter det perfekte stemningen til morgenkj�tt. Men hvis du er bekymret for belysning, kan du starte under dekslene og bygge opp for � barbere alt. Eller du kan lukke nyansene dine og la skyggene spore kroppene dine mens du blir opptatt.
8. Fortsatt usikker?
Ikke helt solgt p� morgenk�? Tenk s� p� andre m�ter du kan f� frisky uten samleie. Du kan alltid be om muntlig med en IOU for senere p� dagen.
Trenger du inspirasjon? 7 stillinger � pr�ve
Morgenk�ster trenger ikke � v�re kjedelig! Du kan ha mye moro selv om du fortsatt er sliten. Og med disse stillingene trenger du ikke engang � vise frem dine akrobatiske ferdigheter (du vet at du har dem). Virkelig, det er en vinn-vinn for alle.
1. Spooning
Vil du ikke legge mye arbeid? S� er spooning det beste sexflyttet for deg. Stillingen lar deg og partneren din bli komfortabel mens du blir intim. Har du og din partner begge ansiktet i samme retning, slik at de kan trenge deg bakfra ved � bruke penis, fingre eller kanskje sexleksaker. S�rg for � holde en koordinert rytme for maksimal stimulering.
2. Doggy
La oss v�re �rlige: Alle elsker doggy. Doggy-stil er en klassisk posisjon som er flott for dyptg�ende og gir mye glede til begge parter. St� p� alle fire p� sengen eller p� gulvet mens du p� kn�rne din penetrerer deg bakfra med penis, fingre eller et sexleksak. Eller du kan bytte den opp ved � b�ye seg over sengen mens partneren st�r opp. Dette er ogs� en god posisjon for oralsex - partneren din b�r ligge p� ryggen mens du st�r p� alle fire over hodet.
3. Den varme wrap
Den varme wrap er en dampende posisjon som er perfekt for fingerspill. Etter at du har ligget p� ryggen, m� din partner klatre p� toppen av deg. La dem ligge p� deg, med ryggen presset mot kroppen din. N� armen rundt hoftene og begynn � stimulere klitoris med fingrene eller en vibrator. Du kan bruke den andre h�nden til � leke med brystvorter.
4. Cowgirl
Vil du v�re i kontroll? Pr�v deretter cowgirl-stillingen. Det er en annen morsom, klassisk posisjon som lar deg ta ansvar for din forn�yelse. For � gj�re dette, skj�r partneren din n�r de ligger p� ryggen, slik at du kan kontrollere hastighet og inntrengningsdybde mens du rir. Pass p� at du skifter mellom grunne og dype tak for maksimal tilfredsstillelse.
5. Siden 69
Siden 69 er den perfekte posisjonen for � gi og bli muntlig uten � m�tte legge mye arbeid i det. Mens du ligger ned p� din side, vri deg og se p� partneren din. Deretter, fortsatt p� din side, bytt posisjonen til hodet slik at du kan stimulere kj�nnsorganene deres og omvendt.
6. Ankel choker
Real Talk: Ankelchoker er en av de heteste sexbevegelsene i boken. I denne posisjonen ligger du p� ryggen med beina oppe i luften, og partneren din st�r p� kn�rne mot deg. N�r du er i posisjon, la f�ttene hvile p� partnerenes skuldre. Du kan ogs� f� partneren din � vikle en av armene rundt anklene dine for � holde bena stengt og til den ene siden av brystet. For dypere inntrengning, m� partneren skyve beina fremover slik at du er brettet i halvparten.
7. Den svarte svanen
�nsker du � ha en morgen solo sesh? Pr�v deretter den svarte svanen. Lig deg p� magen, med forsiden ned, med h�nden din under din side. Begynn � stimulere deg selv med fingrene eller leket�y, avhengig av hva du foretrekker.
Bunnlinjen
Fordelene ved morgenk�t er uendelige: Energien din er gjennom taket. Du er ikke s� stresset. Du binder med din partner. Du kan se �r yngre.
I tillegg starter du arbeidsdagen med litt - eller mye! - moro. Det er ingen grunn til ikke � legge til en liten tromme mellom arkene til din daglige morgenrutine. Hvis hver dag er litt for eventyrlystne, m� du treffe i uken.
