Kan det være depresjon?
Å være ulykkelig er ikke det samme som å være deprimert. Depresjon er et begrep som ofte brukes løst for å beskrive hvordan vi føler etter en dårlig uke på jobben eller når vi går gjennom en oppbrudd. Men større depressiv lidelse - en type depresjon - er mye mer komplisert. Det er spesifikke symptomer som avgjør om det er depresjon eller tristhet vi noen ganger opplever i livet.
Å avgjøre om vedvarende, urokkelige mørke følelser er et resultat av depresjon kan være det første skrittet mot helbredelse og gjenoppretting. Les gjennom disse advarselsskiltene for å se om det er på tide for deg å se en psykisk helsepersonell.
1. Håpløs utsikt
Major depresjon er en stemningsforstyrrelse som påvirker måten du føler om livet generelt. Å ha et håpløst eller hjelpeløst syn på livet ditt er det vanligste symptomet på depresjon.
Andre følelser kan være verdiløshet, selvhatet eller upassende skyld. Vanlige, tilbakevendende tanker om depresjon kan være vokalisert som, "Det er all min skyld", eller "Hva er meningen?"
2. Lost interesse
Depresjon kan ta glede eller nytelse ut av de tingene du elsker. Et tap av interesse eller tilbaketrekking fra aktiviteter som du en gang så fram til - sport, hobbyer eller gå ut med venner - er enda et tegn på stor depresjon.
Et annet område hvor du kan miste interessen er sex. Symptomer på alvorlig depresjon inkluderer nedsatt kjønn og til og med impotens.
3. Økt tretthet og søvnproblemer
En del av grunnen til at du kanskje slutter å gjøre ting du liker er fordi du føler deg veldig sliten. Depresjon kommer ofte med mangel på energi og en overveldende følelse av tretthet, noe som kan være blant de mest svekkende symptomene på depresjon. Dette kan føre til overdreven søvn.
Depresjon er også knyttet til søvnløshet, som man kan føre til den andre og omvendt. De kan også gjøre hverandre verre. Mangelen på kvalitet, avslappende søvn kan også føre til angst.
4. Angst
Mens depresjon ikke har vist seg å forårsake angst, forekommer de to forholdene ofte sammen. Symptomer på angst kan omfatte:
- nervøsitet, rastløshet, eller følelse av spenning
- følelser av fare, panikk eller frykt
- rask hjertefrekvens
- rask pusting
- økt eller tung svette
- skjelving eller muskelforstyrrelser
- problemer med å fokusere eller tenke klart på noe annet enn det du er bekymret for
5. Irritabilitet hos menn
Depresjon kan påvirke kjønnene annerledes. Forskning viser at menn med depresjon kan ha symptomer som irritabilitet, escapist eller risikabel oppførsel, rusmisbruk eller feilplassert sinne.
Menn er også mindre sannsynlig enn kvinner å gjenkjenne depresjon eller søke behandling for det.
6. Endringer i appetitt og vekt
Vekt og appetitt kan variere for personer med depresjon. Denne erfaringen kan være forskjellig for hver person. Noen mennesker vil ha økt appetitt og øke vekten, mens andre ikke vil være sultne og vil gå ned i vekt.
En indikasjon på om diettendringer er relatert til depresjon er om de er forsettlige eller ikke. Hvis de ikke er det, kan det bety at de er forårsaket av depresjon.
7. Ukontrollable følelser
Ett minutt er det en utbrudd av sinne. Det neste du gråter ukontrollert. Ingenting utenfor deg spurte endringen, men dine følelser er opp og ned i et øyeblikk. Depresjon kan forårsake humørsvingninger.
8. Ser på døden
Depresjon er noen ganger forbundet med selvmord. I 2013 døde mer enn 42.000 mennesker fra selvmord i USA, ifølge Centers for Disease Control and Prevention.
Personer som dør ved selvmord, viser vanligvis symptomer først. Ofte vil folk snakke om det eller gjøre et første forsøk før de lykkes i å avslutte livet deres. Hvis du tror at noen har umiddelbar risiko for selvskader eller såre en annen person:
- Ring 911 eller ditt lokale nødnummer.
- Bo hos personen til hjelp kommer.
- Fjern eventuelle våpen, kniver, medisiner eller andre ting som kan forårsake skade.
- Hør, men ikke døm, argumenter, truer eller rop.
Hvis du tror at noen vurderer selvmord, få hjelp fra en krise eller selvmordsforebyggende hotline. Prøv Nasjonal Selvmordsforebygging Lifeline på 800-273-8255.
Får hjelp
Hvis du har hatt noen av de tidligere nevnte symptomene i mer enn to uker, kan du lider av alvorlig depresjonssykdom. Å erkjenne at du er deprimert, er viktig for å få den rette hjelpen.
Depresjon påvirker millioner av mennesker, men det finnes varierende behandlinger, fra livsstilsendringer til medisiner. Uansett hvilken behandlingsvei du velger, ber om profesjonell hjelp, er det første skrittet for å komme tilbake til å føle deg som en selv igjen.
