Hva er et håndtrykkspunkt?
I akupressur antas trykkpunkter å være kraftig følsomme deler av kroppen. Noen tror at ved å legge press på kroppens trykkpunkter, kan det hjelpe til med å lindre smerte, etablere balanse og forbedre helse i hele kroppen.
Det er stor fordel for menneskelig berøring og vevsmassasje, men refleksologi og akupressur er ikke godt studerte praksis.
Selv om mer vitenskapelig forskning fortsatt er nødvendig for å bevise de spionerte helsemessige fordelene, vender mange mennesker til trykkpunkter på grunn av deres begrensede bivirkninger og evne til å redusere smerte og fremme avslapping.
Hva er trykket på hånden?
Det er åtte viktige trykkpunkter i hånden. Her finner du dem, hva de gjør, og hvordan du kan manipulere dem til din fordel:
Hjerte 7
Hjertet 7 trykkpunkt finnes i økningen av håndleddet. Den ligger i tråd med mellomrommet mellom ringen og pinkiefingeren.
Det er et bein rett i kø ved siden av dette trykkpunktet. Refleksologer hevder at bruk av mildt trykk på dette stedet kan beskytte mot angst, søvnløshet, hjertebank og depresjon.
Tynntarm 3
Tynntarmens 3 trykkpunkt er plassert på utsiden av hånden, rett på kanten. Poenget ligger i depresjonen av din hånd like under din pinkiefinger.
Å sette fast press på dette punktet er tenkt å lindre nakke smerter, øreverk og hodepine som oppstår på baksiden av hodet.
Lung meridian
Du kan finne ditt lungemoridian trykkpunkt ved å se på kanten av hånden din. Den løper fra tuppen av tommelen ned langs siden av hånden din, og slutter like under kransen av håndleddet.
Kjør fingeren din langs denne linjen. Hvis du finner et ømt punkt langs denne linjen, sier refleksologer at du skal forsiktig massere den til den føles bedre. Dette kan bidra til å avlaste noen kolde symptomer, for eksempel frysninger, nysing, rennende nese og ondt i halsen.
Innre portpunkt
Det indre portpunktet finner du i et spesielt sted på vriden av håndleddet ditt. Hold hendene dine som om du mottar en gave, med håndleddene dine sammen. Ta en hånd og føl deg ca 3 centimeter ut hvor håndleddene dine rørte i midten.
Refleksologer anbefaler at du masserer dette punktet godt med tommelen. Dette antas å forbedre fordøyelsen og lindre kvalme eller magesmerter.
Ytre portpunkt
Det ytre portpunktet kan bli funnet mellom to sener på armens bakside. Plasser tre fingre fra den andre hånden over håndleddet. Bruk fingrene til å bruke fast press på denne delen av hånden for å gi immunforsvaret et raskt løft.
Refleksologer tror også på å legge press på at denne delen av hånden kunne gi deg et rush av energi.
Håndleddpunkt 1
Du kan finne håndleddet punkt 1 på håndleddet ditt. Kjør fingeren ned din pinkie til håndleddkransen, hold den i tråd med fingeren. Nå har du funnet poenget.
Refleksologer hevder at de trykker på håndleddet punkt 1 regelmessig, kan bidra til å fremme lykke ved å regulere dine følelser.
Basen på tommelpunktet
Basen på tommelpunktet er plassert på håndleddet. Kjør fingeren nedover tommelen, til håndleddkrøllen på tommelens underside. Bruk forsiktig trykk og massere dette punktet med fingeren antas å bidra til å lindre åndedretts- og pusteproblemer.
Hånd dalen punkt
Hånddalpunktet finner du i den faste huden mellom tommel og pekefinger. Refleksologer hevder at bruk av fast berøring til dette trykkpunktet kan bidra til å redusere stress, samt lindre migrene, tannpine, skulderspenning og nakkesmerter.
Hvordan fungerer trykkpunkter?
Øvelsen med å bruke trykkpunkter faller under fagområdene akupressur og refleksologi, som studerer hvordan en del av menneskekroppen forholder seg til en annen. Mange av kroppens mest kraftige trykkpunkter antas å være i hendene.
I henhold til de som praktiserer refleksologi, kan påføring av riktig berøring på hendene aktivere og gjenopprette helsen til andre kroppsdeler, inkludert indre organer hvis du føler deg trøtt eller har en sykdom. Refleksologi har blitt brukt av noen østlige kulturer i tusenvis av år.
Refleksologi er ikke en vitenskapelig bevist måte å øke helsen på. Noen utøvere mener imidlertid at det er en effektiv og hensiktsmessig måte å forbedre mange helsemessige forhold på. Fordi det er ikke-invasiv og ikke-farmasøytisk, er det svært lite (hvis noen) risiko for uønskede bivirkninger forbundet med håndtrykkspunkter hvis refleksologens utøver er tilstrekkelig opplært. Egnede trenede refleksologer - som de kalles - burde ha fullført programmer eller trening på en akkreditert refleksologi eller alternativ medisinskole.
Du kan også stimulere dine egne trykkpunkter hjemme. Men hvis du velger å gjøre det, bør du lese for å lære hvordan du gjør det riktig.
Bunnlinjen
Field of reflexology er ikke et felt av medisin. Det er ikke en erstatning for å se legen din dersom du er syk eller vondt. Men det kan bidra til at du blir raskere og mer effektivt, mens du opprettholder din generelle helse.
Eksperter sier at refleksologi ikke har noen negative effekter på kroppen - så det er helt trygt å øve. Fordi det ikke er invasiv, er det et veldig tilgjengelig terapeutisk hjelpemiddel.
