Nesten hver person står overfor en følelse av skyld og skam for ethvert misbruk i livet. Dette er en av de mest ødeleggende følelsene, som ikke gir et normalt liv, forårsaker smertefulle opplevelser og følelsesmessig nød.
Obsessiv skyld, som vi ikke kunne i tide for å slukke i sjelen, spiser gradvis fra innsiden, negativt påvirker personlivet og forholdet til mennesker. Det går ikke videre og blir til et kompleks hvorfra selvfølelsen lider. Hvordan bli kvitt obsessiv skyld og tilgi deg selv for feilen som er gjort tidligere?
Hvordan bli kvitt skyldpsykologi
Skyldfølelser er ikke bare anger for perfekt misforståelse, som har en tendens til å oppleve en normal person. Dette er aggresjon, en intern fortalelse om seg selv for en feil, selv-flagellasjon for handling eller manglende handling i en situasjon som ikke kan rettes.
En person føler seg forpliktet til alt, kan ikke kvitte seg med "alltid skyldig" kompleks. Årsaken til obsessiv skam er som regel lagt fra barndommen, og pålegges foreldre og lærere.
Setninger og håner som: "Du har revet buksene og nå må jeg jobbe enda vanskeligere for å kjøpe dem for deg," formår barnets sinn en følelse av skyld for foreldrene, barnet anser seg som kilde til alle problemer og problemer med voksne.
I voksen alder forsøker en person å være bra for alle, redd for å fornærme eller skuffe andre, og ikke bare de nære. Hvis det oppstår en livssituasjon med ham, der han må handle, er han feil eller dårlig, søker han bare etter årsaken, han blir hele tiden plaget av samvittigheten for det han har gjort, han kan ikke tilgi seg selv.
Psykologien til problemet ligger i individets oppførsel. En person med et skyldkompleks oppfører seg slik:
- går ikke inn i tvister, diskusjoner, unngår konflikter, kan ikke forsvare sin stilling, frykter andres reaksjon;
- analyserer hele tiden, om han fortalte noen, om han gjorde det riktig;
- prøver å tilpasse seg forventninger til en annen person, ønsker å være perfekt og godt;
- redd for å fornærme andre med ord, uttalelser;
- det er lett å manipulere en slik person, han blir ofte brukt til legosyklus formål;
- det er vanskelig for ham å nekte og si nei.
Hvordan bli kvitt skyld og skam
For å bli kvitt følelsen av "evig skyldig" og tilgi deg selv for feil, bruk råd fra en psykolog:
1. En psykologisk enhet som bidrar til å se og vurdere problemet fra siden. Beskriv alle de tingene som gir deg indre bekymringer og skam på et stykke papir. Oppgi din handling, for hvilken du er plaget av samvittighet, i alle de minste detaljene. På slutten av bekjennelsen skriver du grunnene til at du måtte gjøre dette. Finn en unnskyldning for handlingen din og tilgi deg selv for det, og brenne deretter et stykke papir. Du burde ha følelsen av at sammen med papiret brenner alle de negative følelsene som ødelegger livet, bort.
2. Fortell om dine smertefulle opplevelser til noen som kan forstå deg. Dette kan være en psykolog, en spesialist i en tillitstjeneste eller en bekjennelse i en kirke.
3. Prøv å glemme gjerningen som forårsaker hjertesorg. Bruk en av metodene til psykologi: Hvis du har tanker og minner om gjerningen, snakk høyt nøkkelfrasen som du tenker deg selv, for eksempel, "Vi fortsetter å leve videre," "Alt kommer til å bli bra."
Årsaker til skyldfølelser i en person
Å føle seg skyldig, blir allerede voksne, vi kan foran nært og kjære mennesker, uten å vite hvordan vi skal rette opp situasjonen. Hvordan bli kvitt obsessive opplevelser, slutte å lete etter grunner i deg selv?
Skyld foran barnet forårsaker og hvordan å kvitte seg
Mange foreldre føler seg skyldig i sine egne barn når barnet i voksen alder ikke nådde sine mål, ble ikke som de ønsket å se ham.
Tatt i betraktning at hvis de legger større innsats i det, ville de ikke gjøre feil, barnets liv ville vært annerledes. Denne overbevisningen gjør foreldrene elendige.
Hvordan bli kvitt ødeleggende følelser:
- slutte å skylde deg selv, du må tilgi deg selv;
- Gi tid og oppmerksomhet til barnet, ikke å glemme deg selv, om dine interesser;
- be om tilgivelse, redegjøre for årsakene til situasjonen.
Hvordan bli kvitt obsessiv skyld foran moren
Voksenbarn føler seg ofte skyldige før moren deres har sørget for mye i barndommen, for å være uhøflig eller ikke å ringe, ikke besøke under sykdommen.
Remorse for slik oppførsel er ofte en hindring for lykke og normalt liv.
- Skyld foran mor bortskaffelsesmetoder:
- snakk ærlig med din mor, be om tilgivelse for alle de lidelsene hun har lidd, slik at du kan tilgi deg selv;
- Hvis mulig, vær oppmerksom på foreldrene.
Hvordan håndtere følelsen av skyld foran en avdøde person
Spesielt smertefulle opplevelser forårsaker en følelse av skyld foran den avdøde moren, når det ikke er anledning til å be om tilgivelse fra henne. For å bli kvitt komplekset foran en død, må man innse at det er umulig å returnere det og akseptere dette faktum. Mentalt be om tilgivelse fra en elsket, slipp smerten og angeren.
Skyld etter alkohol - hvordan bli kvitt den
En annen grunn til at folk har en tendens til å bli skam, er obsessive negative følelser etter å ha drukket for mye, eller rettere, deres oppførsel. Samvittigheten plager en person i lang tid, han kan ikke tilgi seg for sin gjerning.
hvordan bli kvitt negative følelser etter alkohol:
- be om å tilgi deg for din gjerning;
- ler deg selv;
- kritiser deg selv i nærvær av andre for din misdeed, innrøm at du har feil og tilgi deg selv, lovende at dette ikke vil skje igjen.
Hvordan bli kvitt skyld og tilgi deg selv råd
Å tilgi deg selv og slutte å være skyldig, bruk tips og triks:
1. Lær å være ansvarlig for dine beslutninger og dine valg. Ikke reagere på manipulasjoner, dette er bare din beslutning, og ingen kan påvirke det.
2. Vær oppmerksom på og eliminere alle årsaker som kan forårsake anger.
3. Stopp behagelig alle. Det er umulig å være bra for alle.
4. Lær å si nei, respekter ditt valg og verdsetter tiden din. Forklar til personen at du også har viktige ting å gjøre.
5. I noen situasjon, vær deg selv, ikke prøv å møte noen forventninger.
