Er det et gjennomsnittlig beløp?
Det er allment akseptert at den gjennomsnittlige personen mister mellom 30 og 40 milliliter, eller to til tre ss blod i løpet av menstruasjonen. Men noen undersøkelser tyder på at denne tallet faktisk kan være nærmere 60 milliliter, eller ca 4 ss.
Spenningen av "normalt" blodtap er bredt, slik at noen mennesker kan ha perioder som er lettere eller tyngre enn hva som anses som gjennomsnittlig. Hvis du ikke opplever alvorlig kramper, kvalme eller andre bivirkninger, er din individuelle mengde blodtap sannsynligvis normal.
Hvis du vil finne ut hvor du faller på menstruasjonsspekteret, les videre. Vi vil gå gjennom hvordan du beregner ditt månedlige blodtap, symptomer å se etter, og når du skal se legen din.
Hvordan kan du fortelle hvor mye du faktisk bløder?
Du utdriver mer enn bare blod under menstruasjon. Menstruasjonsvæsken inneholder også en blanding av mucus og livmorvev, noe som kan øke volumet til det totale væsketapet. Det er det som gjør måling av blodtap vanskelig.
Men det er definitivt mulig. De hygieneprodukter du bruker kan hjelpe deg å få et grovt estimat av din samlede strømning. Og hvis du vil ha en nøyaktig konto om rent blodtap, er matte på din side.
Hvis du bruker menstruasjonskopper
En av de enkleste måtene å måle væsketap er med en menstrual kopp. Du trenger ikke å håndtere absorpsjonsproblemer. Noen kopper inkluderer også volummarkeringer for enkel lesing.
Avhengig av merke og type, kan menstruasjonskoppen holdes hvor som helst fra 30 til 60 milliliter om gangen. Hvis koppen din ikke har volummarkeringer, kan du undersøke produsentens nettsted for å finne ut mer.
Når det er på tide å tømme koppen din, legg merke til hvor mye væske det inneholder. Du kan registrere dette som et notat i telefonen eller holde en logg. Deretter tømmes, vaskes og settes inn som vanlig.
Fortsett å oppdatere loggen din for de neste tre eller fire perioder. Dette bør gi deg nok data til å bestemme ditt gjennomsnittlige menstruasjonstap per dag og per uke.
Det kan hende du finner ut at hele periodens tap er større enn 60 milliliter. Det skyldes at vev, slim og livmorforing gir volum til strømmen.
Hvis du bruker tamponger, pads eller periode undertøy
Det er litt vanskeligere å måle total menstruasjonstap når du bruker absorberende tamponger, pads, eller periode undertøy, men det kan gjøres.
Først tar du hensyn til varens fulltrekkede kapasitet. Vanlige tamponger, for eksempel, holder 5 ml væske. Super tamponger holder det dobbelte.
Hvis du mister 60 milliliter i løpet av perioden, kan du suge gjennom 6 til 12 tamponger avhengig av størrelsen du bruker. Hvis du mister halvparten av det, vil du sannsynligvis bruke færre.
Du kan holde en logg for å hjelpe deg med å få en bedre ide om hvor mye du mister. Du bør merke:
- hvilket produkt du bruker og dets størrelse
- hvor ofte må du endre det
- hvor full er det når du endrer det
Ved å logge denne informasjonen for de neste tre eller fire periodene dine, får du nok data til å beregne et rimelig estimat.
Hvis du kan hjelpe det, må du unngå å absorbere et absorberende produkt fullt ut. Ved å skyve en tampong eller et annet produkt til grensen kan det føre til lekkasje eller andre uønskede bivirkninger. Den generelle tommelfingerregelen er å bytte tamponger, pads og undertøy hver fjerde time.
Hvis du vil beregne det faktiske blodinnholdet
For det første er det viktig å forstå et svært viktig element i menstrual flyt: Du mister ikke bare blod.
En studie fant at en periodestrøm er 36 prosent blod og 64 prosent andre elementer, for eksempel:
- vev
- livmorforing
- slim
- blodpropp
Med dette i tankene kan du multiplisere ditt totale tap med 0,36 for å bestemme omtrentlig mengde blod du har mistet. Ved å trekke denne tallet fra ditt totale tap vil du gi mengden av andre materialer.
For eksempel, hvis du samler 120 milliliter av menstruasjonsvæske, multipliser det med 0,36 for å få totalt blodtap på 43,2 milliliter. Det ligger godt innenfor det "normale" området på 30 til 60 milliliter.
Hvis du trekker 43,2 milliliter fra 120 milliliter, finner du at menstrualstrømmen din inneholdt 76,8 milliliter andre komponenter.
Når blødning anses tung? | Når blødning anses tung?
Noen retningslinjer sier at en periode er "tung" når du mister 60 milliliter blod; andre setter tallet høyere, nærmere 80 milliliter.
Tung blødning eller menorrhagia er ikke alltid en grunn til bekymring. Behandling er vanligvis ikke nødvendig med mindre det forstyrrer ditt daglige liv eller du opplever andre symptomer.
Se legen din hvis du:
- suge gjennom en eller flere tamponger, pads eller kopper per time i flere timer
- må bruke dobbel beskyttelse, for eksempel en tampong og en pute, for å unngå lekkasje
- bløder i mer enn syv dager
- passere blodpropper større enn kvart
- må begrense daglige aktiviteter på grunn av perioden
- erfaring, tretthet, kortpustethet eller andre tegn på anemi
Hva forårsaker tung blødning?
Hvis menstruasjonen din er konstant tung, kan det være et tegn på en underliggende tilstand eller resultatet av en medisin du tar. Du vil vanligvis oppleve andre symptomer i tillegg til stor blødning. Her er hva du skal se etter.
Intrauterin enhet (IUD)
En lUD er et implanterbart prevensjonsmiddel. Du kan oppleve kraftige blødninger, kramper og ryggsmerter de første dagene etter innsetting. Din månedlige periode kan være tyngre, lengre eller på annen måte uregelmessig i de første 6 månedene.
Polycystisk ovariesyndrom (PCOS)
PCOS er en vanlig hormonell tilstand. Det påvirker hvordan eggstokkene dine fungerer og kan forårsake vektøkning, uregelmessige perioder og uønsket hårvekst på ansikt, bryst, armer, rygg og mage.
endometriose
Endometriose oppstår når vevet som vanligvis vokser inne i livmoren begynner å vokse utenfor livmoren. Dette kan føre til blødning mellom perioder, generell bekkenpine og smerte under kjønn.
Pelvic inflammatory disease (PID)
PID er en infeksjon i livmoren, egglederørene eller eggstokkene. Det kan forårsake uregelmessig blødning under eller mellom perioder, alvorlig magesmerter og smertefull vannlating.
fibroids
Disse ikke-cancerøse svulstene utvikler seg i livmorhelsens muskler. De kan også forårsake smerte i nedre rygg og mage, problemer med å tømme blæren og forstoppelse.
polypper
I likhet med fibroids er polypper ikke-cancerøse vekst som utvikler seg i livmor eller livmorhals. De forhindrer livmor muskler fra å trekke seg, noe som forhindrer livmorforing av å kaste riktig ut. Dette kan føre til blødning mellom perioder, kortere eller lengre perioder og andre menstruelle uregelmessigheter.
adenomyosis
Hos mennesker med adenomyose, legger livmorvev seg inn i livmorveggene dine, i stedet for å slough off med menstrual flyt. I tillegg til lange, lange perioder kan dette føre til store blodpropper, generell bekkenpine og smerte under kjønn.
hypotyreose
Hvis skjoldbruskkjertelen din er underaktiv, produserer den ikke nok hormoner til å regulere alle kroppens funksjoner. Dette kan påvirke menstruasjonen, samt forårsake uforklarlig vektøkning og temperaturfølsomhet.
Blødningsforstyrrelser
Blødningsforstyrrelser kan forhindre blodet i å koagulere. Dette kan føre til tung menstruasjon, kraftig blødning etter kutt eller skraper, uforklarlig neseblod og hyppig blåmerker.
Enkelte medisiner
Antikoagulant medisiner forhindrer også blodpropper. Dette kan føre til lett blåmerking, blødende tannkjøtt og svart eller blodig avføring. Det samme gjelder for kjemoterapi medisiner.
Prøv dette: 5 tips for symptomlindring
Hvis du behandler uregelmessige symptomer, kan det hende du finner det nyttig å:
Hold en oversikt
Hvis du mistenker at du bløder mer enn du burde være, må du spore perioden i noen måneder. Du kan bruke en periodetracker-app eller holde en logg. Husk å merke seg når perioden begynner og slutter, hvor ofte du bytter kopp eller absorberende produkt, og om du opplever andre symptomer.
Ta ibuprofen
Ibuprofen (Advil, Motrin) inneholder en ingrediens som kan bidra til å redusere blodstrømmen, mens du tar kanten av kramper.
Bruk en komprimering
Du kan også lindre krampe muskler ved å bruke en varmepute eller sitte i et varmt bad.
Drikk vann
Det spiller ingen rolle om strømmen din er lys eller over gjennomsnittet - du mister fortsatt væske. Å holde seg hydrert kan bidra til å lette, og kan forhindre symptomer som kvalme og svimmelhet.
Spis jernrike matvarer
Kraftig blodtap kan føre til jernmangel, noe som kan føre til at du føler deg sliten og sløv. For å hjelpe til med å gjenopprette nivåene dine og lette symptomene før og i løpet av perioden, prøv å spise jernrike matvarer som:
- egg
- kjøtt
- fisk
- tofu
- nøtter
- frø
- helkorn
Når skal du se legen din
Perioder kan endres fra måned til måned. Din periode kan være tung en måned og lys neste for ingen annen grunn enn det er slik kroppen fungerer.
Hvis du opplever nye symptomer eller tenker perioden hvis det er uvanlig tungt, se legen din. Hvis ikke annet, kan legen forsikre deg om at perioden er faktisk normal.
Hvis de mistenker en underliggende årsak, vil de samarbeide med deg for å diagnostisere symptomene dine og utvikle en behandlingsplan som er skreddersydd for dine behov.
