Oversikt
Omsorg for noen med pseudobulbar påvirker (PBA) er en givende, men vanskelig jobb. I mennesker med PBA ser latter eller tårer plutselig, uforutsigbar og ofte på de mest uoppnåelige tider. Dette kan føre til mye usikkerhet og frustrasjon for personen du bryr deg om - og for deg.
Hvis du bryr deg om noen med PBA, betyr det at du gir støtte til to forhold samtidig. Det er fordi PBA er forårsaket av hjerneskade, slag eller sykdom som Alzheimers eller Parkinsons. Du har sannsynligvis å håndtere et bredt spekter av følelsesmessige og fysiske symptomer på en gang, og det er forståelig hvis du føler deg overveldet.
Lære om PBA og forholdene som forårsaker det, kan gjøre jobben enklere. Og hvis du bryr deg om din kjære, ikke glem å ta vare på deg selv også.
Håndtering av PBA-symptomer
PBA forårsaker intense utbrudd av latter eller gråt. Ofte skjer disse episodene på uhensiktsmessige tider, noe som kan føre til forlegenhet for både den personen som har PBA og til alle som er med dem.
Husk at din kjære ikke kan kontrollere deres latter eller tårer. Å lære om tilstanden kan gi deg mer forståelse når disse episodene skje.
Vær tålmodig. Hver PBA-episode kan ta noen minutter. Prøv å ri den ut uten å være dømmende.
For å hjelpe episoden passere raskere, distrahere personen. Telling hjelper ofte. Count antall bokstaver på en skjerm eller stjerner i himmelen. Oppmuntre personen til å puste sakte og dypt til latter eller tårer passerer.
Hvordan støtte din kjære
Det finnes behandlinger som er tilgjengelige for å hjelpe mennesker med PBA til å håndtere tilstanden. Medisiner kan bidra til å redusere antall episoder og gjøre de de har mindre intense og opprørende.
De to hovedbehandlingene for PBA er antidepressiva og et stoff som heter dextrometorfanhydrobromid og kinidinsulfat (Nuedexta). Hvis personen du bryr deg ikke allerede har på et av disse legemidlene, oppfordrer dem til å se deres nevrolog eller legen som behandler deres tilstand for å få resept.
Gråtende episoder av PBA kan se ut som depresjon. Derfor er PBA ofte feil for depresjon. PBA varer imidlertid bare noen få minutter av gangen, mens depresjon varer i uker eller måneder. Hvis du tror din kjære er deprimert, foreslår de at de ser en psykolog eller terapeut for rådgivning.
Støtter deg selv som omsorgsperson
Caregiving er ikke en enkel jobb. Det innebærer ofte mye usikkerhet og mangel på kontroll. Studier finner at caregiving kan ta en toll på både kropp og sjel, og forårsake stor stress for de som gjør det på daglig basis.
Når fokuset er på din kjære, kan din egen helse lide. Mange omsorgspersoner sier at de ikke sover så godt som de burde, og de forsømmer sunn praksis som å spise et sunt kosthold og sove godt. De er også mer sannsynlig å bli deprimerte og bruke stoffer som alkohol eller narkotika for å takle stressene ved omsorg.
Ikke miste dine egne behov mens du bryr deg om andres. Jo bedre du bryr deg selv, jo bedre en omsorgsperson blir du til din kjære.
Her er noen tips for å støtte deg selv mens du pleier å:
Sett realistiske mål. Ikke prøv å takle ethvert ansvar selv. Skriv hver dag en liste over oppgaver du vet du kan oppnå. Hvis du ikke kan få alt gjort, ikke slå deg opp over det. Flytt de ukontrollerte elementene til neste dags liste.
Få hjelp. Be andre venner eller slektninger om å ta over noen eller alle dine oppgaver et par ganger i uken. Har noen gå til matbutikken eller ta din kjære til legen.
Finn støtte. Bli med en støttegruppe på ditt lokale sykehus, eller gjennom en organisasjon som Family Caregiver Alliance. Lag en avtale med en terapeut eller psykolog hvis du føler deg overveldet.
Ta tid for deg. Å tildele 24 timer i døgnet til noen andre kan være overveldende. Ta ut tid hver dag for å gjøre noe spesielt for deg selv. Les en bok. Gå en tur. Eller gå på kino med venner.
Kjenne tegn på stress og omsorgsutbrenning (se neste avsnitt). Når du ser dem, gi deg selv en pause eller få hjelp. Sett til side tid hver dag for å praktisere stressavlastende teknikker som meditasjon eller yoga.
Innkjenne tegn på utbruddspersonal
Pushing deg selv for hardt til å ta vare på noen du elsker kan forlate deg fysisk og følelsesmessig drenert. Denne ben-trette tilstanden kalles caregiver burnout, og det setter deg i større risiko for depresjon og sykdom.
Se etter disse symptomene på caregiver burnout:
- du mister interessen for aktiviteter du en gang elsket
- du blir sykere oftere enn vanlig
- du føler deg utmattet - både følelsesmessig og fysisk
- du mister temperamentet lettere enn du pleide å
- du føler deg håpløs eller hjelpeløs
- du har oppnådd eller gått ned i vekt uten å prøve
- du sover ikke nok, eller sover du for mye
- du har tanker på å skade deg selv eller skade personen i din omsorg
Hvis du opplever disse symptomene, få hjelp fra din primærpleie lege, en psykolog eller en terapeut.
