Oversikt
Degenerativ disk sykdom (DDD) er en tilstand hvor en eller flere plater i ryggen mister sin styrke. Degenerativ disk sykdom, til tross for navnet, er ikke teknisk en sykdom. Det er en progressiv tilstand som skjer over tid fra slitasje eller skade.
Skivene i ryggen er plassert mellom ryggvirvlene i ryggraden. De fungerer som puter og støtdempere. Skivene hjelper deg med å stå opp rett. Og de hjelper deg også med å bevege seg gjennom hverdagslige bevegelser, for eksempel å vri seg og bøye seg over.
Over tid kan DDD forverres. Det kan føre til mild til ekstrem smerte som kan forstyrre dine daglige aktiviteter.
symptomer
Noen av de vanligste symptomene på DDD inkluderer smerte som:
- påvirker primært nedre rygg
- kan strekke seg til ben og balder
- strekker seg fra nakke til arm
- forverres etter vridning eller bøyning
- kan være verre ved å sitte
- kommer og går inn så lite som noen få dager og opptil flere måneder
Personer med DDD kan oppleve mindre smerte etter å ha gått og trent. DDD kan også forårsake svekkede beinmuskler, samt nummenhet i armene eller bena.
Fører til
DDD er hovedsakelig forårsaket av slitasje på ryggsmerter. Over tid har platene en tendens til å tørke ut og miste deres støtte og funksjon. Dette kan føre til smerte og andre symptomer på DDD. DDD kan begynne å utvikle seg i 30- eller 40-tallet, og deretter forverres gradvis.
Denne tilstanden kan også være forårsaket av skade og overbruk, som kan skyldes sport eller repeterende aktiviteter. Når en plate er skadet, kan den ikke reparere seg selv.
Risikofaktorer
Alder er en av de største risikofaktorene for DDD. Skivene i mellom ryggvirvlene krymper naturlig ned og mister deres kuttete støtte når du blir eldre. Nesten hver voksen over 60 år har noen form for skivedegenerasjon. Ikke alle tilfeller forårsaker smerte.
Du kan også være i økt risiko for å utvikle DDD hvis du har en betydelig ryggskade. Langsiktig repetitive aktiviteter som legger press på bestemte plater, kan øke risikoen din også.
Andre risikofaktorer inkluderer:
- bilulykker
- overvekt eller fedme
- en stillesittende livsstil
"Weekend warrior" trening kan også øke risikoen. I stedet sikter mot moderat, daglig trening for å styrke ryggen din uten å plassere ubehagelig stress på ryggraden og platen. Det er også andre styringsøvelser for nedre rygg.
Diagnose
En MR kan bidra til å oppdage DDD. Legen din kan bestille denne typen avbildningstest basert på en fysisk eksamen, samt en undersøkelse av dine generelle symptomer og helsehistorie. Imaging tester kan vise skadede plater og hjelpe utelukke andre årsaker til smerten din.
Behandling
DDD-behandlinger kan omfatte ett eller flere av følgende alternativer:
Varm eller kald terapi
Cold packs kan bidra til å redusere smerte forbundet med en skadet plate, mens varmepakker kan redusere betennelsen som forårsaker smerte.
Over-the-counter medisiner
Acetaminophen (Tylenol) kan bidra til å lindre smerte fra DDD. Ibuprofen (Advil) kan redusere smerte samtidig som du reduserer betennelse. Begge medisinene kan forårsake bivirkninger når de tas sammen med andre medisiner, så spør legen din hvilken som passer best for deg.
Reseptbelagte smertestillende midler
Når smertestillende midler ikke virker, kan du vurdere reseptbelagte versjoner. Disse alternativene bør brukes med forsiktighet, da de bærer risikoen for avhengighet, og bør kun brukes i tilfeller hvor smerten er alvorlig.
Fysioterapi
Din terapeut vil veilede deg gjennom rutiner som bidrar til å styrke rygmuskulaturen din samtidig som du lindrer smerte. Over tid vil du sannsynligvis merke forbedringer i smerte, holdning og total mobilitet.
Kirurgi
Avhengig av alvorlighetsgraden av tilstanden din, kan legen din anbefale enten en kunstig skiveutskifting eller en spinalfusion. Du må kanskje operere hvis smerten din ikke løser eller det blir verre etter seks måneder. Kunstig skiveutskifting innebærer å bytte ut den ødelagte platen med en ny laget av plast og metall. Spinal fusion, derimot, forbinder berørte ryggvirvler sammen som et middel til å styrke.
Tren for DDD
Øvelse kan bidra til å komplementere andre DDD-behandlinger ved å styrke musklene som omgir de skadede platene. Det kan også øke blodstrømmen for å forbedre smertefull hevelse, samtidig som det øker næringsstoffer og oksygen til det berørte området.
Stretching er den første treningsformen som kan hjelpe DDD. Å gjøre det bidrar til å våkne opp igjen, så det kan hende du finner det nyttig å gjøre litt lysstrekning før du starter dagen. Det er også viktig å strekke før du gjør noen form for trening. Yoga er nyttig i å behandle ryggsmerter, og det har de ekstra fordelene med økt fleksibilitet og styrke gjennom vanlig praksis. Disse strekkene kan gjøres ved skrivebordet for å lindre arbeidsrelatert rygg og nakke smerte.
komplikasjoner
Avanserte former for DDD kan føre til slitasjegikt (OA) i ryggen. I denne form for OA gnidles ryggvirvlene fordi det ikke er noen plater igjen for å dempe dem. Dette kan forårsake smerte og stivhet i ryggen og begrense alvorlige typer aktiviteter du komfortabelt kan oppnå.
Trening er viktig for din generelle helse, men spesielt hvis du har ryggsmerter forbundet med DDD. Du kan bli fristet til å legge ned fra smerte. Redusert mobilitet eller immobilitet kan øke risikoen for:
- forverres smerte
- redusert muskel tone
- redusert fleksibilitet i ryggen
- blodpropp i bena
- depresjon
Outlook
Uten behandling eller terapi kan DDD utvikles og forårsake flere symptomer. Mens kirurgi er et alternativ for DDD, kan andre mindre invasive behandlinger og terapi være like nyttig og til en mye lavere pris. Snakk med legen din om alle dine muligheter for DDD.Mens ryggskiver ikke reparerer seg, finnes det en rekke behandlinger som kan bidra til å holde deg aktiv og smertefri.
