Du lærer veldig tidlig på at alle pooper, men Din avføring kan også si mye om helsen din. Konsistens, farge og tekstur kan tyde på hva som skjer inni deg, og noen av disse egenskapene kan til og med foreslå mer alvorlige helsemessige forhold. Så det er ikke helt grovt å se før du spyler; Faktisk kan det være smart.
For å forstå mer om fordøyelseshelsen i USA, spurte vi over 2000 personer om de mest intime delene av deres badetid. Les videre for å se hva vi oppdaget.
Toalett konsensus
Når vi spurte om tarmbevegelsesfrekvensen, nesten halvparten av respondentene fortalte oss at de pusset en gang om dagen. Hva som anses "normalt" kan faktisk variere fra person til person - hvor som helst fra tre tarmbevegelser en dag til tre i uken. Vanligvis avhenger antall tarmbevegelser per dag av hva du spiser (og hvor mye fiber du bruker), hvor mye vann du drikker, og hvor mye du trener.
Mer enn 61 prosent av respondentene sa det deres typiske tarmbevegelse var om morgenen. Fordøyelsessystemet ditt behandler all maten du har spist hele dagen om natten, så kroppen din er klar til å få en avføring om morgenen. En tidlig kopp kaffe kunne også være relatert - forskning har vist at surhet fra kaffe kan akselerere en avføring.
Omtrent 50 prosent av de som vi undersøkte, fortalte oss at konsistensen av deres typiske tarmbevegelse var som en pølse: Glatt og enten mykt eller sprukket på overflaten. Derimot, Den andre halvdelen beskrev en konsistens som kan være grunn til bekymring. Krakk som er for mykt eller for hardt kan være et tegn på dårlig fordøyelsessykdom.
For mye eller ikke nok?
Å være blokkert eller måtte gå umiddelbart kan føre til ulemper og kan tyde på helseproblemer.
Respondenter var mer sannsynlig å oppleve diaré enn forstoppelse; nesten 36 prosent opplevde diaré en gang i måneden. Dette kan skyldes dårlig kosthold, men det kan også skyldes matintoleranse. Diaré kan også indikere mer alvorlige forhold, som matforgiftning.
På den andre siden, nesten 30 prosent av respondentene sa at de var forstoppet om en gang i måneden, og over 13 prosent opplevde forstoppelse mye oftere. Forstoppelse kan oppstå for a antall grunner, fra dårlig kosthold til forhold som irritabel tarmsyndrom (IBS) og intestinale hindringer.
Noen forhold kan betraktes som medisinske nødsituasjoner, så Det er viktig å være oppmerksom på dine avføringsmønstre. Hvis du opplever forstoppelse eller diaré i mer enn to dager på rad, kan du kontakte legen din.
Identifisere ubehag
Vanlige årsaker ubehagelige tarmbevegelser kan forekomme inkludere matintoleranser og visse helsemessige forhold.
Av de vi undersøkte, nesten 1 av 4 hadde matallergi eller intoleranse. Meieri, hvete, egg, mais og soya var de vanligste matfølsomhetene. Mer enn 1 av 5 respondenter ble diagnostisert med en tilstand som påvirket frekvensen eller konsistensen av tarmbevegelsene. De vanligste forholdene er inkludert:
- halsbrann eller acid reflux
- IBS
- gastroøsofageal reflukssykdom (GERD)
- divertikulose eller divertikulitt
- inflammatorisk tarmsykdom (IBD)
- ulcerøs kolitt
- Crohns sykdom
- cøliaki
Selv om over 20 prosent av respondentene hadde en matallergi eller tilstand som rammet avføringen deres, bare 14 prosent av respondentene hadde noen gang hatt en koloskopi; bare 16 prosent hadde besøkt en gastroenterolog. Hvis du har ubehagelige tarmbevegelser sammen med matintoleranser eller de ovennevnte helsevilkårene, kan en lege anbefale livsstilsendringer eller behandlinger for å redusere ubehag.
Pit stop
De fleste respondenter citerte mangel på personvern når de ble spurt hvorfor de vanligvis ville sette av en potty break - nesten 29 prosent foretrakk å være alene for å "gå" komfortabelt. Faktisk, 87 prosent vil være mer sannsynlig å gå offentlig hvis de kan bruke et privat, enkeltrom.
Andre populære grunner til å passere forbi inneholdt forlegenhet, å være i rush eller dirtiness av et offentligt toalett. Derimot, nesten 27 prosent av respondentene ville ikke holde det inn. Mens du holder det, er det en gang i mellom, kan det føre til forstoppelse og kolonskader hvis du holder det for ofte.
Når det gjelder å maskere muskelen i nummer to, foretrekker nesten 42 prosent å bruke luftfriske. Over 33 prosent brukte eksosviften, og nesten 16 prosent sa at de ikke bruker noe i det hele tatt.
Nivåer av (dis) komfort
Noen ganger å ha en avføring i hjemmet er bare ikke et alternativ, så hvor er folk komfortable å gå? Generelt, menn var mer komfortable enn kvinner pooping omtrent hvor som helst. De eneste stedene kvinnene var mer komfortable pooping enn menn var hjemme.
De minst avslappende stedene for både menn og kvinner var restauranter, sentre, og barer.
Å bruke toalett rundt din betydelige andre er et stort skritt i alle forhold. Hvor lenge skal du vente? Både menn og kvinner var enige om at du kunne gå når som helst: Over 30 prosent av mennene og 28 prosent av kvinnene sa at de ikke ville vente før de brukte på badet hos en partners hus for å peke. Over 28 prosent av mennene og 22 prosent av kvinnene sa at de ville vente mellom en og tre måneder før de lettet seg i en datas hjem.
Statens badeferie
Ifølge vår undersøkelse, northeasterners var det mest komfortable pooping i partnerens hjem.
Den minst komfortable regionen var Sør. Vi alle poop, så det burde egentlig ikke være noe å være flau for. Men kanskje deres sørlige oppførsel holder dem tilbake?
Fint å være normalt
Selv om Nordøst er den mest komfortable går rundt sine partnere, Det er vest som har de mest normale tarmbevegelsene. Nordøst kommer i andre, og Midtvestere har den tredje mest normale bevegelsen.
De i sør identifisert som å ha minst normale tarmbevegelser, så kanskje det forklarer hvorfor de er nølende med å gå rundt sin partner. (Det kan imidlertid være verdt å få en lege involvert. Å identifisere hva som kan forårsake en usunn tarmbevegelse kan hjelpe deg med å behandle det!)
Ingen aldersdiskriminering
Da vi spurte deltakerne om å identifisere sin alder, fant vi noen få generasjonsgap mellom hvordan mennesker i USA opplevde vanlige avføring.
Baby boomers var mest sannsynlig å ha en avføring minst en gang per dag, og også å ha mer vanlige tarmbevegelser (i henhold til Bristol Stool Chart) over Gen Xers og tusenår. Baby boomers var også mest sannsynlig å ha matintoleranse eller tarmsykdom, men de hadde en koloskopi og besøkte en gastroenterolog mer regelmessig. Å ta vare på fordøyelseshelsen er like viktig som enhver annen form for velvære. Mange av helsevilkårene som forårsaker ubehagelige tarmbevegelser kan håndteres med riktig omsorg.
På den andre enden av spekteret, tusenårene innrømmet å være forstoppet eller ha diaré minst en gang i måneden - mer enn de andre generasjonene. De var også de hippeste til nye trender som Squatty Potty (eller lignende produkter).
Vi alle gjør det
Det er et faktum i livet som alle pokker, men ikke alt poop er skapt like. Mens tarmbevegelsene dine vanligvis er normale og sunne, kan du noen ganger oppleve litt forstoppelse, eller kanskje får du en skygge av grønt (som er normalt og kan skje med noen).
Å forstå hva som bidrar til fordøyelseshelsen din, vil hjelpe deg å være mer oppmerksom på hvilken innvirkning visse matvarer og aktiviteter kan ha på kroppen din. Det vil også hjelpe deg når det kan være på tide å konsultere legen din.
Tarmbevegelsene dine forteller en bedre historie om helsen din enn du kanskje tror. Hvis dine avføring ikke maler det rosiest bildet, er Healthline.com her for å hjelpe. Vi gir ressurser og data om vanlige fordøyelsesproblemer og kan koble deg til en lokal helsepersonell i dag. Vårt oppdrag er å være din mest betrodde allierte i jakten på helse og velvære. For mer om fordøyelsessykdom eller andre medisinske problemer, besøk Healthline.com.
metodikk
Ved hjelp av Survey Monkey, undersøkte vi over 2000 mennesker i USA om tarmens helse og vaner.
God bruk
Følg tarmen din og del dette prosjektet (for ikke-kommersielle formål). Men praktiser god hygiene - er, internett etikette - og len leserne dine tilbake til denne siden.
