Kan Flaxseed behandle eller forhindre prostatakreft?

Er det en link?

Lin har røtter som går tilbake til det gamle Egypt og Kina, noe som gjør det til en av de eldste fiberavlingene som skal registreres. Linfrø er en rik kilde til næringsstoffer, som mangan, vitamin B-1 og omega-3 fettsyrer.

Selv om forskere fortsatt undersøker de potensielle helsemessige fordelene av linfrø, tror enkelte mennesker det beskytter mot en rekke forhold som spenner fra diabetes til prostatakreft. Prostatakreft er den vanligste kreft som påvirker amerikanske menn. Omtrent 1 av 7 menn vil bli diagnostisert med denne sykdommen.

Helsemessige fordeler av linfrø

fordeler

Mange av hørfrøets fordeler kommer fra dets høyfiber- og omega-3-innhold. Den er også rik på fytokjemikalier kjent som lignaner. Disse fytokjemikaliene er i mange fiberrike matvarer og anses som en naturlig antioksidant.

Selv om mer forskning er nødvendig, har det blitt foreslått at å spise linfrø kan hjelpe:

• redusere kolesterolnivået
• administrere hetetokter
• forbedre blodsukkeret hos overvektige menn og kvinner med prediabetes
• lindre forstoppelse
• øke kardiovaskulær helse

Noen tror at kostholdet lignans i linfrø bidrar til frøets kreftbekjempende egenskaper. Dette kan skyldes at lignaner er en type fytoøstrogen, noe som ligner på hormonet østrogen. På grunn av dette kan lignaner være gunstig for mennesker med hormonelaterte kreftformer. Dette inkluderer prostatakreft.

Hva forskningen sier

Linfrøforbruk kan redusere risikoen for prostatakreft. Forskere i en studie i 2014 fant at linfrø kan bidra til å opprettholde generell prostatahelse og redusere risikoen for forstørret prostata.

Hvis du allerede har blitt diagnostisert med prostatakreft, kan linfrøforbruket være en effektiv komplementær behandling. Forskere i en 2013-studie konkluderte med at lignanene i linfrø kan forhindre kreftceller i å spre seg hos menn med lokalisert prostatakreft.

Menn som mottar strålebehandling for prostatakreft, kan også ha nytte av linfrø. Forskere i en 2007 dyreundersøkelse så på de potensielle strålebeskyttende virkningene av linfrøolje. Forskere fant at mus behandlet med linfrøolje hadde en lengre levetid etter stråling enn mus i kontrollgruppen. Disse musene hadde også færre strålingsrelaterte underskudd i vekt.

Forskning vedrørende linfrø er effekt på prostatakreft pågår. Samlet sett er helsepersoner fortsatt ikke sikre på hvorfor linfrø og andre lignaner kan hjelpe med prostatahelse og kreftforebygging.

Sjekk ut: 11 ting du ikke vet om prostatakreft "

Slik bruker linfrø

Linfrø er tilgjengelig i mange former. Selv om du kan kjøpe linfrøtilskudd eller kapsler, velger mange mennesker å legge linfrø til kostholdet. Det er antatt at den største fordelen kan stamme fra grunnflaxseed, da hele linfrø kan passere gjennom systemet ufordelt.

Du kan kjøpe linfrø på de fleste dagligvarebutikker eller helsekostbutikker. Hvis du kjøper hele linfrø, kan du male frøene i en kaffekvern for å maksimere deres potensielle helsemessige fordeler. Hvis du oppbevarer dem i en lufttett beholder, kan jordflaxseed vare i flere måneder. Du kan holde hele frøene friske ved å lagre dem i kjøleskapet.

Du kan legge linfrø til kostholdet ditt på flere måter. Du kan vurdere å legge om en spiseskje med flaxseed til:

• frokostblanding
• yoghurt
• smoothies

Noen rå eller umodne linfrø inneholder giftstoffer. Selv om linfrø er generelt trygt når du spiser det i små mengder, kan det hende at det blir milde bivirkninger ved å spise mer enn 5 ss eller 50 gram hele linfrø per dag.

Hvis du ønsker å spise en større mengde, skål, kok eller bake frøene. Selv om dette vil ødelegge giftstoffer, kan dette redusere de potensielle næringsfordelene.

Risiko og advarsler

risiko

De fleste kan spise linfrø eller linfrøolje uten å oppleve bivirkninger. Du bør være hydrert når du bruker linfrø. Frøet er naturlig absorberende og spiser det kan føre til dehydrering hvis du ikke bruker moderasjon når du bruker det.

Hvis du spiser over 5 ss visse rå eller umodne linfrø, kan du oppleve milde bivirkninger, inkludert:

• oppblåsthet
• en magesmerter
• fordøyelsesproblemer
• gass

Du bør ikke spise linfrø hvis du har inflammatorisk tarmsykdom, divertikulitt eller hyppig diaré.

Linfrø kan senke blodsukkernivået, slik at personer med diabetes eller hypoglykemi bør utvise forsiktighet. Du bør også kontakte legen din før du spiser linfrø hvis du tar antikoagulantia eller blodtrykksmedisin.

Andre behandlinger for prostatakreft

Hvis du har blitt diagnostisert med prostatakreft, bør du ikke bruke linfrø som en førstelinjebehandling. Snakk med legen din om å legge linfrø til din generelle behandling. Sammen kan du bestemme den beste behandlingsplanen for deg.

Tradisjonell behandling for prostatakreft kan omfatte følgende:

• Flere kirurgiske metoder er tilgjengelige, men en radikal prostatektomi er den vanligste. Under denne operasjonen vil legen din fjerne prostata og noen omkringliggende vev.
• Legen din kan anbefale å se og vente, eller overvåke, hvis kreften din er langsomt voksende. Legen din vil overvåke hvilken som helst vekst med en digital rektaltest eller prostata-spesifikk antigen test.
• En vaksine som øker immunforsvaret for å bekjempe kreftceller er tilgjengelig.
• Hormonbehandling reduserer nivået av mannlige hormoner, eller androgener, som kan føre til at kreftceller vokser.
• Legen din kan anbefale stråling som en lokal behandling hvis kreft er lavt. Det kan forhindre at kreften sprer seg.

Hva du kan gjøre nå

Forskning på kreftegenskapene av linfrø fortsetter. Ønsker du å legge linfrø til behandlings- eller forebyggingsregimet, kontakt legen din. De kan diskutere de potensielle fordelene og risikoen ved å konsumere linfrø og hjelpe deg med å avgjøre om dette er det beste alternativet for deg.

Hvis du bestemmer deg for å gi flaxseed et forsøk, må du huske følgende:

• Du bør begrense forbruket til 5 ss per dag.
• Store mengder linfrø kan utløse ubehagelige bivirkninger, som for eksempel magesmerter.
• Linfrø kan påvirke visse medisiner, så kontakt legen din før du bruker.

Selv om linfrø kan ha en positiv effekt på helsen din, er det ikke en førstelinjebehandling. Hvis du har blitt diagnostisert med prostatakreft og ønsker å prøve linfrø, bør du fortsatt fortsette med eventuelle tradisjonelle behandlinger legen din kan anbefale. Linfrø kan være gunstig som en komplementær behandling.

Andre måter å forebygge prostatakreft

Du kan ikke endre noen risikofaktorer, for eksempel din familiehistorie. Du har kontroll over bestemte livsstilsvalg, for eksempel kostholdet ditt. Du kan kanskje redusere risikoen ved å spise en diett som er lav i fett og høy i frukt og grønnsaker.

Her er noen tips for å forbedre kostholdet ditt:

• Velg lean kutt av kjøtt.
• Opt for melkeprodukter med lavt fett eller redusert fettinnhold.
• Bruk plantebaserte fettstoffer, for eksempel olivenolje, i stedet for animalske fettstoffer, som smør.
• Jo mer frukt og grønnsaker du spiser, desto bedre.

Legg mat som er rik på omega-3 fettsyrer, som fisk og linfrø.

Å få mosjon, opprettholde en sunn vekt og slutte å røyke kan også hjelpe deg med å redusere risikoen. Fortsett med dine vanlige fysiske eksamener, og diskuter risikoen din med legen din. De kan anbefale tips for forebygging og sette opp en passende skjermplan for deg.

Lær mer: Prostata utsagn: 6 mat å spise i dag "