Vi velger disse produktene basert på kvaliteten på produktene, og lister fordelene og ulemperne til hver for å hjelpe deg med å finne ut hvilke som vil fungere best for deg. Vi samarbeider med noen av selskapene som selger disse produktene, noe som betyr at Healthline kan motta en del av inntektene når du kjøper noe ved hjelp av linkene nedenfor.
Å ta en daglig prenatal vitamin under graviditeten er viktig. Det er en av de enkleste måtene å gjøre noe positivt for din voksende baby.
Selv om du spiser et sunt kosthold, kan du mangle viktige næringsstoffer. Et prenatal vitamin vil fylle ut disse hullene. Det vil også bidra til å støtte babyens vekst og utvikling. Popping den daglige pillen kan til og med bidra til å forhindre nevralrørsdefekter og anemi.
Legen din kan anbefale noen få alternativer for hva slags prenatal du trenger. Hvis du har graviditetskomplikasjoner eller andre helseproblemer, kan legen din anbefale en reseptbelagte prenatal. Ellers er over-the-counter vitaminer tilgjengelig på apoteket.
Mens det er mange merker tilgjengelig, vil du velge et prenatal vitamin som inkluderer:
- folsyre
- jern
- kalsium
- vitaminer D, C, A og E
- sink
- kobber
Når skal jeg begynne å ta et prenatal vitamin?
Den beste tiden til å begynne å ta prenatale vitaminer er før du blir gravid. Et barns nevrale røret, som utvikler seg til både hjernen og ryggmargen, utvikler seg i løpet av den første måneden av graviditeten. Det kan skje før du skjønner at du er gravid.
Hvis du ikke allerede popper den daglige pillen, begynn å ta en prenatal så snart du finner ut at du forventer. Du vil fortsette å ta ditt prenatal vitamin hver dag i løpet av svangerskapet.
Legen din kan også anbefale at du fortsetter å ta prenatale vitaminer etter fødselen, spesielt hvis du bestemmer deg for å amme.
Hvilket prenatal vitamin er riktig for meg?
Hvis legen din forlater beslutningen i hendene, har du flere alternativer å velge mellom.
Her er 15 topprangerte merkevarer å vurdere.
1. Rainbow Light Prenatal One Multivitamin
Dette matbaserte vitamin inneholder ingen animalske produkter, noe som gjør det til et trygt valg for vegetarianere og veganer. Det tilbyr rikelig med folsyre, jern og et vitamin B-kompleks for å opprettholde energi.
Amazon vurdering: 4.5 stjerner. $ 18
2. Hage av liv Vitamin Kode RAW Prenatal
Pakket med probiotika, ingefær og sink, er dette prenatale vitamin ment å støtte immunsystemene til både mamma og baby. Det er en rå, vegetarisk, glutenfri og melkefri løsning.
Amazon vurdering: 4.5 stjerner. $ 38
3. Nytt Kapittel Perfekt Prenatal Multivitamin
Dette probiotiske er formulert med organiske urter, dyrkede hele mat vitaminer og mineraler. Den er laget med alle ikke-GMO ingredienser. Det gir også 100 prosent av din daglige jernverdi.
Amazon vurdering: 4.5 stjerner. $ 44
4. Nature Made Prenatal Multi + DHA
Dette flytende soft gel multivitamin kombinerer DHA, en omega-3 fettsyre, med folsyre, jern og andre essensielle næringsstoffer. Med dette alternativet er det ikke nødvendig å ta et supplement for omega-3.
Amazon vurdering: 4.5 stjerner. $ 50
5. En en dag kvinners prenatale vitamin
Med dette alternativet får du 100 prosent av den daglige anbefalte verdien av folsyre. Du får også omega-3 DHA og jern. Denne flytende gel- og multivitaminplattformduoen støtter både mor og baby før, under og etter graviditet.
Amazon vurdering: 4.5 stjerner. $ 23
6. MegaFood Baby & Me Herb Gratis Prenatal Vitamin
Formulert med organiske, plantebaserte ingredienser, er dette prenatal vitamin designet for å være lett fordøyelig og kan tas på tom mage.
Amazon vurdering: 4.5 stjerner. $ 36
7. Nytt kapittel Wholemega Prenatal Vitamin
Dette hele fiskeolje supplementet er en god kilde til hele omegas, vitamin D-3 og antioksidanter. Den inneholder olje fra 100 prosent bærekraftig fanget vill Alaskan laks. Det er også ikke-GMO-prosjekt verifisert og glutenfritt.
Amazon vurdering: ikke vurdert ennå. $ 98
8. Garden of Life 3 Oceans Mom, Prenatal DHA
En annen god kilde for å få over 100 prosent av de anbefalte DHA nivåene for graviditet. Det er jordbær flavored.
Amazon vurdering: 4.5 stjerner. $ 13
9. Enfamil Expecta Prenatal kosttilskudd
Et komplett multivitamin- og DHA-supplement fra en kvikksølvfri, ikke-fiskekilde. Dette prenatale vitaminet har 100 prosent av den anbefalte daglige verdien av folsyre.
Amazon vurdering: 4.5 stjerner. $ 12.33
10. SmartyPants Prenatal Gummy Multivitamin
Et prenatal vitamin med omega-3-EPA og DHA. Dessverre inneholder denne tyggegummien ikke jern. Spør legen din om en anbefaling for et jerntilskudd.
Amazon vurdering: 4 stjerner. $ 23
11. IntraNaturals Prenatal Multivitamin
Dette prenatale multivitamin er en enkelt tablett formulert med essensielle vitaminer og næringsstoffer for å støtte både mamma og baby. Det har ingen soya eller sukker, og det er ikke-GMO.
Amazon vurdering: 5 stjerner. $ 22
12. Spektrum Essentials Prenatal DHA
Med 200 mg ikke-fiskeolje DHA per porsjon, er dette prenatal vitamin laget av helt naturlige ingredienser for å støtte babyens utviklende hjerne og syn. Det er et godt valg for mamas å være bekymret for risikoen for havbårne forurensninger.
Amazon vurdering: 4.5 stjerner. $ 14
13. BEST Nest Wellness Prenatal Vitamin
En mild, lett å svelge tablett, dette multivitaminet er matbasert og laget med en organisk blanding.
Amazon vurdering: 5 stjerner. $ 62
14. Rainbow Light Certified Organics Prenatal Vitamin
Dette multivitaminet inneholder vitamin D, jern og folsyre, pluss et vitamin B-kompleks. Denne blandingen er designet for å støtte din voksende baby.
Amazon vurdering: 4.5 stjerner. $ 38
15. Garden of Life Minami Ernæring MorDHA Essential
Hver pille inneholder 600 mg totalt omega-3. Du kan føle deg godt å vite at du bare trenger en av disse sitron-flavored myke gelene hver dag. Det er også et miljøbevisst merke med et lite miljømessig fotavtrykk.
Amazon vurdering: 5 stjerner. $ 14
Takeaway
Du kan oppleve at du føler deg mildt kvalme etter at du har tatt en prenatal vitamin. Prøv å ta det med mat, eller før du går i seng hvis det er tilfelle.
Forstoppelse kan også være et problem, spesielt hvis du tar et prenatal vitamin med høye mengder jern. Sørg for å drikke mye vann og ta med fiber i kostholdet ditt. Du vil også få regelmessig trening, og spør legen din om å anbefale et graviditetssikkert avføring.
Hvis ingen av disse trinnene hjelper, spør legen din om en alternativ prenatal vitamin anbefaling.
