Å få hodepine hver gang i løpet av de første månedene av svangerskapet er vanlig og skyldes vanligvis endret hormonnivå og økt blodvolum. Tretthet og stress kan også bidra, som kan for mye koffein. Hvis hodepine ikke går bort eller virker spesielt smertefullt, bankende eller lik migrene, kontakt legen din umiddelbart. De kan være et advarselstegn på noe seriøst.
Ellers kan du lindre hodepine på følgende måter:
- Hvis du har en sinus hodepine, bruk varme komprimerer til hodet på slike steder som forsiden av ansiktet på hver side av nesen, i midten av pannen og på templene. Disse områdene er okkupert av bihulene.
- Hvis hodepine skyldes spenning, prøv å bruke kalde kompresser til vondt langs halsen.
- Lær avspenningsøvelser, for eksempel å lukke øynene og forestille deg selv på et fredelig sted. Redusere stress er en viktig komponent i en sunn graviditet. Hvis du føler deg overveldet, eller at metodene du har brukt for å redusere stress, har vært utilstrekkelig, eller om du bare vil at noen skal snakke med, kan du spørre legen din om henvisning til en rådgiver eller terapeut.
- Spis et sunt kosthold og få god søvn.
- Snakk med legen din før du tar smertestillende midler, selv om du har tatt over-the-counter medisiner som ibuprofen (Motrin), aspirin (Bufferin), acetaminophen (Tylenol) eller naproxennatrium (Aleve) for smerte før du var gravid. Acetaminophen er vanligvis trygt under graviditet, men igjen er det best å ikke bruke medisiner med mindre legen din har foreskrevet dem.
Svimmelhet
Svimmelhet er en annen vanlig bekymring hos gravide kvinner og har mange årsaker:
Healthline Partner Solutions
Få svar fra en lege i minutter, når som helst
Har du medisinske spørsmål? Koble med en styre-sertifisert, erfaren lege på nettet eller via telefon. Barneleger og andre spesialister tilgjengelig 24/7.
- endringer i omløp, som kan skifte blodstrøm fra hjernen din, kan få deg til å føle seg lett
- sult, som kan holde hjernen din fra å få nok energi (en tilstand som kalles hypoglykemi hvor blodsukkeret er for lavt);
- dehydrering, som kan redusere mengden blodstrøm til hjernen;
- tretthet og stress; og
- ektopisk graviditet, spesielt hvis du føler deg veldig svimmel, hvis du har vaginal blødning, eller hvis du har smerter i magen.
Fordi svimmelhet kan være et symptom på ektopisk graviditet, er det viktig at du lar legen din vite hvis du opplever dette symptomet.
Avhengig av årsaken er det forskjellige måter å hindre svimmelhet på. Holde godt hydrert og godt matet kan bidra til å forhindre svimmelhet på grunn av dehydrering og hypoglykemi. Sunn snacks er en god måte å holde blodsukkeret konstant hele dagen. En annen måte å forhindre svimmelhet på er å stå opp sakte fra å sitte og legge seg ned.
