Vi har nøye valgt disse bloggene fordi de aktivt arbeider for å utdanne, inspirere og gi sine lesere mulighet for hyppige oppdateringer og høykvalitetsinformasjon. Nominere favorittbloggen din ved å sende oss en e-post til [email protected]!
Det er mange grunner til å velge et sukkerfritt kosthold. Du vil kanskje bare slanke midjen din. Eller du kan leve med en underliggende lidelse, som diabetes, som krever et forsiktig diett. Poenget er at å spise mindre sukker er bedre for deg. Ifølge Office of Disease Prevention and Health Promotion, kan sunt kosthold redusere risikoen for noen sykdommer. Disse inkluderer hjertesykdom, diabetes, fedme, hypertensjon, og til og med noen kreftformer. American Heart Association anbefaler å begrense tilsatt sukker til 6 teskjeer for kvinner og 9 teskjeer for menn, per dag.
Kutting av sukker er ikke alltid så lett som det høres ut. Uten godbiter og komfortmat kan du føle at du frarøver deg selv. Og det kan virke som bare en teskje i kaffen din, men disse små mengdene legger til. Den gode nyheten er at det er flere erstatter enn noensinne. Og mange bloggere deler sine teknikker og råd for sukkerfrie livsstil. Deres verktøy, artikler og personlige historier kan motivere deg til å gjøre en endring. Kanskje etter deres råd vil hjelpe deg å tilfredsstille dine ønsker uten sukker.
Sjekk ut våre toppvalg for årets beste sukkerfrie levende blogger.
Amy Green
Amy Green hadde en livslang kamp med vekten hennes til hun gikk sukker- og glutenfri. Siden de gjorde endringene i 2011, har hun mistet mer enn 60 pounds og holdt den av. Grønn viser at du kan gi opp gluten og sukker uten å ofre noen gode ting: brød, kaker, iskrem, etc. Hun kaster til og med en spesiell hundspann for familiens beste venn. Green deler også sin personlige reise og hva livet har vært som en mor. Se på hennes kokboksklubb for henne ta på andre kokker 'glutenfrie oppskrifter.
Besøk bloggen
Tweet henne @Amys_SSGF
Sukkerfri mor
Sukkerfri mor av Brenda Bennett er dedikert til å hjelpe deg med å avslutte bearbeidet sukker. Bennett søkte et sukkerfritt kosthold for å gå ned i vekt og eliminere PMS-symptomer. Hun begynte å blogge om sin reise mot naturlig sukker og erstatninger i 2011. Bennett viser at sukkerfrie desserter ikke trenger å ta timer å forberede (1-Minute Sugar Free Chocolate Mug Cake). Mange av hennes oppskrifter er også lave i karbohydrater og følsomme overfor allergier. I tillegg til oppskrifter deler Bennett sine tips om å kaste opp cravings og holde sukkerfri kurset.
Besøk bloggen
Tweet henne @TheSugarFreeMom
Desserter med fordeler
Jess Stier har en bakgrunn i ernæring, en søt tann og en lidenskap for sunn mat. Med disse egenskapene bringer hun deg en blogg dedikert til deilige, sunne godbiter. Denne selvbeskrevne sukker junkie gir deg mange oppskrifter for å tilfredsstille dine ønsker. Hun tilbyr alternative oppskrifter for tradisjonelle bakevarer, som peanøttsmør fudge brownies. Hun lærer deg også hvordan du lager din egen candy, inkludert sukkerfrie gummy bears. Hennes desserter er pen og lekfull. Hvis du liker å spise med øynene dine først, kan hennes fotografiet få munnen til å vanne. Den en-servering oppskrifter omfavner den praktiske siden, eliminerer fristelsen til en hel kake.
Besøk bloggen
Tweet henne @DWBenefits
Low Carb Yum
Lisa MarcAurele har fulgt en lavkarbohydrat livsstil siden 2001. Det har hjulpet henne med å håndtere sin vekt etter at skjoldbruskkjertelen hennes ble bestrålt for å behandle Graves sykdom. Begrensning av sukker og karbohydrater hjalp henne med å miste 25 pounds, og hun har holdt den av. Hennes nettsted er full av oppskrifter, som bacon-pakket kylling anbud og spinat artisjokk fylte Portobello. For en avgift tilbyr hun lav-carb keto måltid planer og tilgang til samfunnsstøtte. Som en bonus, gir MarcAurele bort en gratis eBok med lavkarbo-tips.
Besøk bloggen
Tweet henne @lowcarbyum
Min sukkerfri reise
Aarn Farmer begynte å blogge for å dokumentere å miste vekt og bli sunnere ved å kutte sukker. Bonde tilbyr oppskrifter for hvert måltid, inkludert krydder. Han gir også nyttige verktøy som guider for sukkerfrie valg på restauranter og dagligvarebutikker. Han gir deg til og med spesielle utgaver av guider, som for eksempel sukkerfri iskrem. Hvis du er usikker på hvordan du starter, foreslår han å lese sin filosofi om vekttap. Sjekk ut hans kreative blomkål pizza skorpe og breadsticks.
Besøk bloggen
Tweet ham @MySugarFreeJrny
The Picky Eater
Anjali Shah kokker opp sunne "mann-godkjente" oppskrifter for hele familien. Shah, en styret-sertifisert helsepersonell, lover at hennes velsmakende måltider vil tilfredsstille selv en junk food narkoman. Shah gir barnevennlige oppskrifter for ting som sunnere burgere og desserter. Hun tilbyr guider på hva du får fra restauranter og matbutikker. Hun sprinkles også i noen foreldre tips og personlige historier. Hennes måltidsplaner for uken og fallet detox kan hjelpe deg med å komme i gang og holde deg på sporet.
Besøk bloggen
Tweet henne @pickyeaterblog
Ricki Heller
Ricki Heller kan skryte med at "en sunn livsstil kan være søt." Heller følger en anti-Candida livsstil. Det betyr at hun spiser for å minimere overskytende Candida gjær i kroppen. Heller er kuttet mest sukkerholdige, gjærete og moldy matvarer fra kostholdet hennes. Hun gir tonnevis av oppskrifter, samt nyttige substitusjonsguider. Heller tilbyr også avgiftsbasert kostholdsstøtte gjennom hennes Sweet Life Health Club, spesialprogrammer og en-til-en-coaching.
Besøk bloggen
Tweet henne @RickiHeller
London Health Mum
London Health Mum snublet på fordelene med en sukkerfri livsstil.Hun begynte å teste diettendringer i håp om å helbrede hennes "baby hjerne", IBS og andre problemer. Etter å ha klippet sukker begynte hun å føle seg bedre. Hun posterer på alt fra kosthold til helse til fitness og sukkerfri foreldre. Les om reisen hennes og lær tips for å hjelpe deg med å nå dine sukkerfrie mål. Sjekk ut hennes sukkerfrie snacking innlegg for å tilfredsstille cravings mellom måltider.
Besøk bloggen
Tweet henne @LondonHealthMum
Jeg slutter sukker
Jeg Quit Sugar (IQS) gir nyheter om sukker, samt sukkerfri råd og oppskrifter. Journalist Sarah Wilson slutter sukker for å lindre symptomer på Hashimoto sykdom. I et to-ukers eksperiment eliminert Wilson alt sukker, inkludert naturlige kilder som honning. Hun startet IQS etter å ha opplevd fordelene med sukkerfri levende. IQS inneholder nyttig praktisk informasjon, for eksempel hvordan du lager lageret ditt og håndterer et forfall. Sjekk ut støttelinjene, som hvordan du blir sukkerfri når du er i London. For en avgift vil de hjelpe deg gjennom et 7-dagers reboot- og 8-ukers program. Trenger du litt motivasjon? Sjekk ut suksesshistoriene sine.
Besøk bloggen
Tweet dem @iquitsugar
Dekk karbohydrater
Ditch Carbs kan skryte av at det er nr. 1 oppskriftsstedet i Australia og New Zealand. Apotekeren og mamma på tre bak bloggen droppet hennes karbohydrater og sukker for å stoppe yo-yo slanking. Begynn med å lese hvorfor og hvordan å gå carb-fri, samt oppskrifter. Hun gir også tips og triks for å få barn til å spise en lav-carb diett. Se på hennes topp 10 lister for de beste verktøyene og snacks. Ta en titt på nettstedets spesielle seksjon for rabatter eller gratis varer. En bonus: Hun tilbyr en lukket støttegruppe via Facebook.
Besøk bloggen
Tweet henne @ditchthe_carbs
Seske med sukkerfri
Alexandra Curtis er en registrert dietitian. Etter å ha vokst opp med følsomhet over for sukker klipper hun det helt ut. Hun oppfordrer leserne til å prøve en 21-dagers sukkerfri utfordring. Mens det ikke er noen kommende gruppeutfordringer, hvorfor ikke utfordre deg selv? Kanskje du vil finne motivasjon fra hennes forklaringer på hvordan sunne ingredienser kan være til nytte for deg. Hun viser også at sukkerfri mat ikke behøver å være tørt. Unn deg bort på denne flourless, butterless, sukkerfri sjokoladekake. I tillegg til hennes oppskrifter legger hun også inn håndverk og hundevennlige ideer.
Besøk bloggen
Tweet henne @SugarFreeAlex
Catherine er journalist som er lidenskapelig om helse, folkepolitikk og kvinners rettigheter. Hun skriver om en rekke ikke-fiksjonsemner fra entreprenørskap til kvinners problemer, samt fiksjon. Hennes arbeid har dukket opp i Inc., Forbes, Huffington Post og andre publikasjoner. Hun er en mamma, kone, forfatter, kunstner, reiseentusiast og livslang student.
