Det viktigste stoffet, etter oksygen, for menneskekroppen er vann. Et enkelt utseende stoff utfører enormt arbeid i kroppen vår: det renser blodkar, fjerner giftstoffer, regulerer temperaturen, løser opp mineralsalter og mye mer.
Kroppen blir alltid signalisert av vår tilstand, men disse "kommandoene" er ikke alltid klare og forståelige for oss. Vanligvis oppstår tørst når vannunderskuddet er stort. En mangel på 2% er en svak mangel, men det kan allerede provosere mange skuffelser: dårlig helse, tretthet, hodepine, irritabilitet, ubehag, distraksjon. Nedenfor er 5 skjulte tegn på dehydrering.
I følge forskere er 80% av sultne mennesker faktisk tørste. Faktum er at mangel på væske provoserer en ubalanse mellom salter og sukker, noe som resulterer i mangel på energi, samt en villedende følelse av sult.
I tillegg ligger problemet i hypothalamus - den delen av hjernen som signaliserer når vi trenger å spise eller bli full. Så, hypotalamus bestemmer ikke alltid disse følelsene riktig, og ofte føler vi sult, i stedet for tørst. Den ideelle løsningen i dette tilfellet er å drikke et glass vann før hvert måltid. Ved å gjøre det, vil du ikke bare fylle på vannbalansen din, men også stramme figuren.
Fuktighet er grunnlaget for velvære og god helse, og dette er et faktum. Når kroppens behov ikke blir tilfredsstilt, forstyrres arbeidsfunksjonene, blodsirkulasjonen, musklene får ikke nok oksygen, noe som betyr at personens energi reduseres, og symptomer på tretthet og ubehag vises. I tillegg skaper dehydrering ugunstige forhold for immunforsvarets funksjon, giftstoffer skilles ut i utilstrekkelige mengder, og nyttige sporstoffer og stoffer kommer i sakte bevegelse. Før du stiller en diagnose, må du først drikke et glass vann.
Dehydrering (dehydrering) er mer en tilstand enn en type, siden tørr hud kan være med en normal mengde fuktighet i kroppen. Motsatt kan enhver hudtype dehydreres.
Tørrhet, sprekker, røde flekker - alt dette indikerer at drikkeregimet ikke blir respektert. Huden til disse menneskene eldes tidlig, blir dekket av små rynker og blir også mer sårbar for ytre irritanter.
Det er en pålitelig test: det er nødvendig å samle dekselet på cyste på hånden i en brett og slipp det umiddelbart. Hvis rynker blir glattet ut over lang tid, er dette det første beviset på dehydrering.
Tilstanden i kroppen kan bedømmes av urin. Hvis det er mørkt, tett, overlater personens livsstil mye å være ønsket.
Dehydrering fører til det faktum at magesaft ikke produseres i sin helhet, hvoretter maten blir dårlig fordøyd, næringsstoffer blir ikke absorbert ordentlig, oppblåsthet, tyngde oppstår. I tillegg øker sannsynligheten for sykdommer som gastritt og magesår.
Hver del av fordøyelsessystemet trenger rettidig påfyll med væske. Når det gjelder tarmen, er den i stand til å absorbere overflødig vann fra mat som kommer inn i kroppen. Imidlertid, hvis vannunderskuddet er for høyt, suges fuktigheten fra maten i en slik grad at en person har et annet problem - forstoppelse. Ekskrement fjernes ikke i tide, blir hardere, noe som resulterer i rus og andre problemer. Statistikk sier at i 9 av 10 tilfeller av forstoppelse er årsaken dehydrering. Væsken støtter ikke bare mage-tarmkanalen i utmerket form og hjelper til med å fremme mat, men fortynner også galle. Det blir mer flytende, noe som forhindrer forskjellige lunger, og stimulerer også tarmens bevegelighet.
Årsakene til dårlig ånde kan være forskjellige, men hvis du har blitt sjekket av en ØNH-lege, besøker tannlegen regelmessig, overvåker munnhygiene og en kraftig lukt følger deg overalt, bør du gå gjennom behandlingen og drikke vann oftere hvis mulig. Alle kjenner de antibakterielle egenskapene til spytt, og på grunn av mangel på fuktighet reduseres produksjonen betydelig, og samtidig reduseres evnen til å undertrykke bakterier. Patogene mikroorganismer formerer seg med hevn, mens de frigjør en fet lukt.
Selv i dehydreringstilstander fortsetter svettekjertlene å gjøre jobben sin: reguler temperaturen, fjern giftstoffer. Men under disse forholdene blir svette tyktflytende, som er et ideelt miljø for patogen mikroflora, som er årsaken til en ubehagelig lukt. Hygieneprodukter og dusjer vil gi en midlertidig effekt, bare en tilstrekkelig mengde fuktighet inne kan løse dette problemet.
Med en hvilken som helst grad av dehydrering er det nødvendig å raskt fylle mangelen på vann i kroppen. Ofte nok til å drikke noen få glass vann for at kroppen skal føle lettelse.
Enhver grad av dehydrering krever rask handling. Juicer (appelsin, grapefrukt), mineralvann, samt løsninger for dehydrering vil hjelpe. Sistnevnte kan kjøpes på apotek (Regidron, Hydrolat) eller tilberedes: oppløs 1 ts i 1 liter vann. salt, 3 ss. l. sukker og 0,5 ts natron.
Dehydrering, som andre patologiske forhold, er lettere å forhindre enn å eliminere. For å opprettholde vannbalansen, må du:
- drikker ofte, litt etter litt, men regelmessig;
- Bruk mynte, sitron for å gi en smak til vann.
- konsumere frukt eller urtete;
- beregne den daglige mengden vann (30 ml per kg vekt);
- spis frukt, grønnsaker og alt som inneholder mye fuktighet.
En sunn livsstil er nøkkelen til god helse og velvære. Observer deg selv, lytt til kroppen din, prøv å forbedre tilstanden din, og disse anbefalingene vil hjelpe deg med dette..
