Vi har gode nyheter for de som overvåker ernæringen nøye og vil ha en slank figur. Vi fant ut hvilke salatdressinger som regnes som de mest kalorifattige, og bestemte oss for å dele tips om forberedelsene deres.
Hva du ikke kan krydre salater mens du slår
Følgende typer oljer provoserer et sett med overvekt:
- solsikke;
- sesamfrø;
- mais;
- raps.
På grunn av det faktum at hjemmelaget majones tilberedes på basis av solsikkeolje, anbefaler vi ikke å legge den til diettsalater. Om kjøpte sauser er ikke en gang et spørsmål.
Lav-kalori salatdressinger
Olivenolje og sitronsaft
Mange ernæringsfysiologer anser denne dressingen som den mest vellykkede. Vi er enige i ekspertenes mening og anbefaler å blande olivenolje og sitronsaft i forholdet 1 til 3, tilsett litt svart pepper, tørket basilikum og salt.
Vineddik
En av de mest lave kaloriredressene er vineddik. Det er bare 19 kcal per 100 g produkt. Det går bra med kjøtt- og fiskesalater og er kjent for et stort antall nyttige elementer i sin sammensetning.
Ost med lite fett
Grunnlaget for salater med lite kaloriinnhold er oster med lite fett - mozzarella, tofu, feta. Tilsett en ny smak på fatet ved å legge tyttebær, drueolje, malt hvitløk og Provence-urter til bandasjen.
Honning, vannmelon og lime
Nylig har en saus basert på honning, lime og vannmelon vært populær. Bland ingrediensene i en blender til de er jevn, tilsett deretter to teskjeer chiafrø til dem og la stå i 10 minutter. To spiseskjeer saus inneholder bare 31 kcal.
Yoghurt
På Internett kan du finne mange varianter av dressing basert på yoghurt. Sennep, riccotta, sitron, urter og hvitløk tilsettes. Vi anbefaler deg å prøve det ferdige produktet fra Bio Balance, som bare inneholder 71 kcal. Yoghurtdressing er ideell til kostholdsretter og har en utmerket smak av aromatiske urter.
