Det vi drikker reflekterer vår helse og trivsel på den mest direkte måten. Selv de drikkene som alltid har vært assosiert med en sunn livsstil, kan skade kroppen.
Juice
Vi snakker om kjøpte juice og nektarer. I stedet for fulle eple vitaminer får du derfor nesten bare farget vann med høyt sukkerinnhold. Hvis du vil drikke juice - så er det bare ferskpresset naturlig! Men ikke glem at for høyt forbruk av fersk juice kan påvirke helsen til magen negativt. Så du bør begrense deg til ett glass om dagen etter en solid frokost.
Kaffe cocktailer
Mye melk, mye sukker. En slik "handlekraft" kan inneholde mer enn fem hundre kalorier. Hvis du vil gi kroppen din mer energi, velger du vanlig kaffe i stedet for en slik "bombe". Ellers, i stedet for den rette delen av koffein, kan du bare få en enorm dose sukker og fett.
Citro
Produsenter vil legge til vitaminer, og deretter komme med uttalelser om bruken av bare naturlige fargestoffer og smakstilsetninger. Men i de aller fleste tilfeller inneholder sitro kunstige tilsetningsstoffer. Hvis du fremdeles vil prøve denne barndomsdrikken - les nøye etiketten og velg den som inneholder mer naturlige ingredienser.
Kostholdskoks
Denne drikken inneholder ikke kalorier, men det er heller ingen fordel av den. Hvis du erstatter vanlig vann eller te med dette produktet i kostholdet ditt, risikerer du å frata kroppen din sporelementene den trenger. Ikke bli ført bort.
Søte alkoholholdige cocktailer
Et enkelt faktum: ett glass med en slik cocktail kan inneholde opptil 800 kalorier. Mens ett "skudd" av rom - åtte ganger mindre. Dobbelt forbrytelse mot kroppen: du skader ikke bare alkohol, men "pumper" tomme kalorier.
Limonade
Lemonade, bare hvis den ikke er hjemmelaget, er et "flytende godteri". Vil du drikke en kopp te hvis du visste at det var seks spiseskjeer sukker i det? Det er denne konsentrasjonen av dette skadelige karbohydratet i en tilsynelatende ufarlig drink. Så bedre å tilberede denne drinken på kjøkkenet.
Energidrikk
Ja, det stemmer - koffein kan hjelpe når det er mye arbeid fremover og du vil sove. Men: i en cocktail er det ikke et menneske, men en hestedosis koffein, krydret med samme dose sukker, kan kroppen gjøre opprør. Kanskje ikke umiddelbart, men etter en tid med regelmessig bruk av så tvilsomme "kraftingeniører" vil du oppnå den motsatte effekten: døsighet i stedet for en bølge av styrke. Så velg mindre skadelige patogener i nervesystemet.
Frukt smoothies
Det ser ut til at det kan være mer nyttig - en blanding av frukt? Problemet er fortsatt det samme: et overskudd av sukker. I de fleste oppskrifter inkluderer disse cocktails iskrem, som belaster deg med kalorier. Og hvis du legger til også nyttige "frukt" -kalorier, vil kaloriinnholdet i denne cocktailen "rulle over".
