Vi velger disse produktene basert på kvaliteten på produktene, og lister fordelene og ulemperne til hver for å hjelpe deg med å finne ut hvilke som vil fungere best for deg. Vi samarbeider med noen av selskapene som selger disse produktene, noe som betyr at Healthline kan motta en del av inntektene når du kjøper noe ved hjelp av linkene nedenfor.
Da vi tok vår nyfødte baby hjem fra sykehuset, trodde jeg at vi hadde fått gaven til en av de babyene som sover gjennom natten.
Tilsynelatende er de slags babyer ikke bare magiske, mytiske legender. Vår baby sov godt fra dag ett, så vi trodde vi kunne puste et sukk av lettelse. På vi trudged gjennom måneder ett, to og tre. Hun fortsatte å sove godt om natten, bare våkne opp for å spise og gå rett ned igjen.
Men da måned fire treffer. Og jeg unger deg ikke: Datteren min har sjelden sovet gjennom natten siden. Hun ble nettopp 18 måneder i forrige uke.
Den skyldige? Søvnregresjon. Her er det du trenger å vite om søvnregresjon, hvordan du håndterer det, og hva du kan gjøre for å hjelpe babyen din til å sove.
Hva er søvnregresjon?
Søvnregresjon refererer til en baby som synes å "regres" i søvnvaner. De kan våkne oftere om natten, eller motstå søvn alle sammen. Vanligvis gjør babyer litt av begge.
Når det gjelder hvordan en babys søvnvaner endres i løpet av det første år av livet, er det ikke mulig å sove regresjon. I stedet kan det være mer hensiktsmessig å tenke på det som "søvnutvikling." Et barns søvnmønster endres naturlig over det første år av livet etter hvert som de vokser, endrer hjernen og vaner.
American Academy of Pediatrics (AAP) forklarer at for den første måneden eller to av livet, er det ingen rim eller grunn til et spedbarns søvnmønster. De justerer seg til liv utenfor livmor.
Ikke vær redd om babyen din ikke sover i nattetidene. Det er normalt i denne justeringsperioden. Men når babyen din er rundt 2 måneder gammel, vil du begynne å forsterke mer stabile søvnmønstre.
Hvis du lykkes med å få barnet til å sove regelmessig med 2-månedersmerket, kan du være glad for litt. Det vil si til den første fryktede søvnregresjonen starter på fire måneder.
4-måneders søvnregresjon
Den første søvnregresjonen skjer vanligvis rundt 4 måneder. Din baby kan oppleve en vekstspurt rundt denne tiden. Noen ganger kalles disse utviklingen "wonder weeks", fordi det skjer en rekke fantastiske hjernevirksomheter.
Din baby vil gå gjennom en justeringsperiode under "Wonder weeks".
Søvnregresjon kan oppstå når en baby:
- utvikler evnen til å vite når de er skilt fra deres omsorgsperson
- lærer å rulle over
- begynner å spise faste matvarer
Du kan legge merke til at barnet ditt spiser mer i denne perioden av vekst. Dette er også når babyens hjerne utvikler separasjonsangst.
Babies kan våkne opp mer om natten og vise en motvilje mot å gå tilbake i søvn, eller til og med har problemer med å sove i utgangspunktet.
For å bekjempe søvnregresjon, hold deg til søvnrutinevanene du har etablert, som å dimme lysene, et bad eller en gynging.
Andre søvnregressjoner
Etter den første søvnregresjonen, kan babyen din også oppleve søvnregresjon i alderen 6 måneder, 9 måneder og 12 måneder. De kan også komme tilbake når de begynner å gå, og igjen på 18 måneder.
For all søvnregresjon, anbefaler AAP følgende:
- Sørg for at barnet ditt har en sovetid og et konsekvent sted å sove.
- Sørg for at du følger en rutine når barnet våkner om natten.
- Gi barnet ditt muligheten til å suge seg først før du trøster dem.
- Prøv å sette babyen din i seng når de er våken for å hjelpe dem å lære seg å sove.
Uansett hvilken treningsmetode du prøver, er konsekvent nøkkelen.
Ressurser om søvnregresjon
Hvis du vil lære mer om milde søvn treningsmetoder, se etter følgende ressurser.
"Den nyfødte søvnboken” av Dr. Lewis Jassey og Dr. Jonathan Jassey
Et team av barneleger skrev denne boken. Det lover å få noen baby til å sove gjennom natten. Forfatterne opplever at sovende er en ferdighet foreldre trenger å lære babyer, akkurat som potty trening eller spise med en gaffel. Det er fornuftig, ikke sant?
Kjøp den på Amazon.
"Den naturlige baby søvn løsning: Bruk barnets indre sove rytmer for bedre netter og lur" av Polly Moore
Hver baby er annerledes, så det kan ta litt tid å finne ut babyens nøyaktige søvnplan og rytme. Denne boken kan hjelpe deg med å lære babyens tegn.
Kjøp den på Amazon.
"The Baby Sleep Book: The Complete Guide til en god natts søvn for hele familien" av William Sears
Dr. Sears pionerer søvn trening. Denne boken er originalen av hans serie med bøker og ressurser.
Kjøp den på Amazon.
Takeaway
En langsiktig studie publisert i tidsskriftet Pediatrics, fant at søvnprogrammer og tiltak for adferd er både trygge og effektive.
Hvis barnet ditt kontinuerlig har problemer med å sove og ikke forbedrer, snakk med legen din. Du vil også kanskje jobbe med en søvnspesialist.
Søvn er en viktig del av helsen til babyer og barn (og foreldre!) Som ikke bør overses.
