Symptomer på type 2 diabetes
Diabetes er en medisinsk tilstand hvor sukker eller glukose, nivåer oppbygges i blodet ditt. Det er ikke nok insulin til å flytte sukkeret inn i cellene dine, hvor sukkeret brukes til energi. Dette får kroppen til å stole på alternative energikilder i vev, muskler og organer.
Dette er en kjedereaksjon som kan forårsake en rekke symptomer. Type 2 diabetes kan utvikle sakte. Symptomene kan være mild og lett å avvise i begynnelsen.
De tidlige symptomene kan omfatte:
- konstant sult
- mangel på energi
- utmattelse
- vekttap
- overdreven tørst
- hyppig urinering
- tørr i munnen
- kløende hud
- uklart syn
Etter hvert som sykdommen utvikler seg, blir symptomene mer alvorlige og potensielt farlige.
Hvis blodsukkernivået har vært høyt i lang tid, kan symptomene inneholde:
- sopp infeksjoner
- sakte helbredende kutt eller sår
- mørke flekker på huden din
- fot smerte
- følelser av nummenhet i ekstremiteter, eller nevropati
Hvis du har to eller flere av disse symptomene, bør du se legen din. Uten behandling kan diabetes bli livstruende.
Diabetes har en kraftig effekt på hjertet ditt. Kvinner med diabetes er dobbelt så sannsynlig at de får et annet hjerteinfarkt etter den første. De er fire ganger risikoen for hjertesvikt i forhold til kvinner uten diabetes. Diabetes kan også føre til komplikasjoner under graviditeten.
Lær mer om symptomene på type 2 diabetes "
Kosthold for type 2 diabetes
Kosthold er et viktig verktøy for å holde hjertet ditt sunt og blodsukker i et trygt og sunt utvalg. Det trenger ikke å være komplisert eller ubehagelig. Kostholdet anbefales for personer med type 2 diabetes er det samme kostholdet omtrent alle bør følge. Det koker ned til noen viktige handlinger:
- Spis måltider og snacks etter planen.
- Velg en rekke matvarer som er høy i næring og lavt i tomme kalorier.
- Vær forsiktig så du ikke overvinner.
- Les mat etiketter nøye.
Mat å velge
Sunn karbohydrater kan gi deg fiber. Alternativene inkluderer:
- grønnsaker
- frukt
- belgfrukter, for eksempel bønner
- helkorn
Matvarer med hjerte-sunn omega-3 fettsyrer inkluderer:
- tunfisk
- sardiner
- laks
- makrell
- kveite
- torsk
Du kan få sunne enumettet og flerumettede fettstoffer fra en rekke matvarer, inkludert:
- oliven olje
- rapsolje
- peanøttolje
- mandler
- pekannøtter
- valnøtter
- avokado
Selv om disse alternativene for fett er bra for deg, er de høyt kalorier. Moderering er nøkkelen. Når du velger melkeprodukter, velger du fettfrie alternativer.
Mat å unngå
Det er visse matvarer som du bør begrense eller unngå helt. Disse inkluderer:
- matvarer tunge i mettet fett
- matvarer tungt i transfett
- storfekjøtt
- bearbeidet kjøtt
- skalldyr
- organ kjøtt, som biff eller lever
- stakk margarin
- forkorting
- bakevarer
- bearbeidet snacks
- søte drikker
- høyverdige meieriprodukter
- salt mat
- stekt mat
Snakk med legen din om dine personlige ernærings- og kalorimål. Sammen kan du komme med en diettplan som smaker godt og passer til dine livsstilsbehov.
Sjekk ut disse tipsene for å spise bedre "
Behandling for type 2 diabetes
Du kan effektivt håndtere type 2 diabetes. Legen din vil fortelle deg hvor ofte du bør kontrollere blodsukkernivået. Målet er å holde seg innenfor et bestemt utvalg.
Følg disse tipsene for å håndtere type 2 diabetes:
- Inkluder mat som er rik på fiber og sunne karbohydrater i kosten din. Å spise frukt, grønnsaker og fullkorn vil bidra til å holde blodsukkernivået stabilt.
- Spis med jevne mellomrom
- Bare spis til du er full.
- Kontroller vekten din og hold hjertet ditt sunt. Det betyr å holde raffinerte karbohydrater, søtsaker og animalsk fett til et minimum.
- Få omtrent en halv time med aerob aktivitet hver dag for å holde hjertet ditt sunt. Øvelse bidrar til å kontrollere blodsukkeret også.
Legen din vil forklare hvordan du gjenkjenner de tidlige symptomene på blodsukkeret som er for høyt eller for lavt og hva du skal gjøre i hver situasjon. Legen din vil også hjelpe deg med å lære hvilke matvarer som er sunne og hvilke matvarer som ikke er.
Ikke alle med type 2-diabetes må bruke insulin. Hvis du gjør det, er det fordi bukspyttkjertelen ikke gjør nok insulin alene. Det er avgjørende at du tar insulin som angitt. Det finnes andre reseptbelagte medisiner som kan hjelpe også.
Lær mer om behandlingsalternativer for type 2 diabetes "
Årsaker til type 2 diabetes
Insulin er et naturlig forekommende hormon. Bukspyttkjertelen produserer det og frigjør det når du spiser. Insulin hjelper med å transportere sukker fra blodet til celler gjennom hele kroppen din, der det brukes til energi.
Hvis du har type 2-diabetes, blir kroppen din resistent mot insulin. Kroppen din bruker ikke hormonet mer effektivt. Dette tvinger bukspyttkjertelen til å jobbe hardere for å gjøre mer insulin. Over tid kan dette skade celler i bukspyttkjertelen. Til slutt kan bukspyttkjertelen kanskje ikke produsere noe insulin.
Hvis du ikke produserer nok insulin eller hvis kroppen din ikke bruker den effektivt, oppstår glukose i blodet ditt. Dette etterlater kroppens celler sultet for energi.
Legene vet ikke nøyaktig hva som utløser denne serien av hendelser.
Det kan ha å gjøre med celle dysfunksjon i bukspyttkjertelen eller med celle signaler og regulering. I noen produserer leveren for mye glukose. Det kan være en genetisk predisponering for å utvikle type 2 diabetes.
Det er også en genetisk predisponering mot fedme, noe som øker risikoen for insulinresistens og diabetes. Det kan også være en miljøutløser.
Mest sannsynlig er det en kombinasjon av faktorer som øker risikoen for type 2 diabetes. Forskning på årsakene til type 2 diabetes er pågående.
Lær mer om hva som forårsaker type 2-diabetes "
Medisiner for type 2 diabetes
I noen tilfeller er livsstilsendringer nok til å holde type 2-diabetes under kontroll. Hvis ikke, er det flere medisiner som kan hjelpe. Noen av disse medisinene er:
- metformin, som kan senke blodsukkernivået og forbedre hvordan kroppen din reagerer på insulin
- sulfonylurea, som hjelper kroppen din til å gjøre mer insulin
- meglitinider eller glinider, som er hurtigvirkende, medisiner med kort varighet som stimulerer bukspyttkjertelen til å frigjøre mer insulin
- tiazolidinedioner, noe som gjør kroppen din mer følsom overfor insulin
- dipeptidylpeptidase-4 hemmere, som er mildere medisiner som bidrar til å redusere blodsukkernivået
- glukagonlignende peptid-1-reseptoragonister, noe som reduserer fordøyelsen og forbedrer blodsukkernivået
- natrium-glukose cotransporter-2 hemmere, som forhindrer nyrene i å reabsorbere sukker inn i blodet og sende det ut i urinen
Hver av disse medisinene kan forårsake bivirkninger. Det kan ta litt tid å finne den beste medisinen eller kombinasjonen av medisiner for å behandle diabetes.
Hvis blodtrykket eller kolesterolnivået er et problem, kan du trenge medisiner for å imøtekomme disse behovene også.
Hvis kroppen din ikke kan få nok insulin, kan du trenge insulinbehandling. Du må bare ha en langtidsvirkende injeksjon du kan ta om natten, eller du må kanskje ta insulin flere ganger om dagen.
Lær mer om legemidler som brukes til å behandle type 2 diabetes "
Type 2 diabetes hos barn
Type 2 diabetes hos barn er et voksende problem. Ifølge American Diabetes Association har ca 208.000 amerikanere under 20 år diabetes.
Årsakene til dette er komplekse, men risikofaktorer inkluderer:
- å være overvektig, eller ha en kroppsmasseindeks over den 85. prosentilen
- å ha en fødselsvekt på 9 pounds eller mer
- blir født til en mor som hadde diabetes mens hun var gravid
- ha et nært familiemedlem med type 2 diabetes
- å ha en stillesittende livsstil
- å være amerikansk indisk, alaska indianer, afroamerikansk, asiatisk-amerikansk, latino eller stillehavsøyer
Symptomene på type 2 diabetes hos barn inkluderer:
- overdreven tørst
- overdreven sult
- økt vannlating
- sår som er sakte å helbrede
- hyppige infeksjoner
- utmattelse
- uklart syn
- områder med mørk hud
Se barnets lege umiddelbart hvis barnet ditt har symptomer på diabetes. Ubehandlet diabetes kan føre til alvorlige og til og med livstruende komplikasjoner.
En tilfeldig blodsukker test kan avsløre høyt blodsukker. En hemoglobin A1C-test kan gi mer informasjon om gjennomsnittlig blodsukkernivå over noen få måneder. Barnet ditt kan også trenge en fast blodsukker test.
Hvis barnets lege diagnostiserer dem med diabetes, må legen din avgjøre om det er type 1 eller type 2 før det foreslås en bestemt behandling.
Du kan bidra til å redusere barnets risiko ved å oppmuntre dem til å spise godt og være fysisk aktiv hver dag.
Lær mer om hvordan type 2 diabetes påvirker barn "
Risikofaktorer for type 2 diabetes
Vi kan ikke forstå de eksakte årsakene til type 2 diabetes, men vi vet at visse faktorer kan sette deg i økt risiko.
Enkelte faktorer er utenfor din kontroll:
- Din risiko er større hvis du har en bror, søster eller foreldre som har type 2 diabetes.
- Du kan utvikle type 2 diabetes i alle aldre, men risikoen øker etter hvert som du blir eldre. Din risiko er spesielt høy etter 45 år.
- Afro-amerikanere, Latinos, asiatiske amerikanere og amerikanske indianere har høyere risiko enn hvite-hvite.
- Kvinner som har en tilstand som kalles polycystisk ovariesyndrom, har økt risiko.
Du kan kanskje endre disse faktorene:
- Å være overvektig betyr at du har mer fettvev, noe som gjør cellene dine mer resistente mot insulin. Ekstra fett i magen øker risikoen mer enn ekstra fett i hofter og lår.
- Din risiko øker hvis du har en stillesittende livsstil. Regelmessig mosjon bruker opp glukose og hjelper cellene dine til å reagere bedre på insulin.
- Å spise mye junk mat eller spise for mye wreaks ødeleggelse på blodsukkernivået.
Du har også økt risiko hvis du har hatt svangerskapssykdom eller hvis du har prediabetes.
Lær mer om risikofaktorene for type 2 diabetes "
Tips for hvordan du kan forebygge type 2 diabetes
Du kan ikke alltid hindre type 2 diabetes. Det er ingenting du kan gjøre med din genetikk, etnisitet eller alder.
Hvis du har prediabetes eller andre diabetes risikofaktorer, og selv om du ikke gjør det, kan noen få livsstilsjusteringer bidra til å forsinke eller til og med forhindre utbruddet av type 2 diabetes. Disse endringene i kosthold, trening og vektstyring jobber sammen for å holde blodsukkernivåene innenfor det ideelle området hele dagen lang:
Kosthold
Din diett bør være høy i næringsrike karbohydrater og fibre. Du trenger også hjerte-sunne omega-3 fettsyrer fra visse typer fisk og enumettet og flerumettede fettstoffer. Meieriprodukter bør være fettfattige. Det er ikke bare det du spiser, men også hvor mye du spiser som betyr noe. Du bør være forsiktig med porsjonsstørrelser og prøve å spise måltider på omtrent samme tid hver dag.
Trening
Type 2 diabetes er assosiert med inaktivitet. Å få 30 minutters aerobic trening hver dag kan forbedre din generelle helse. Prøv å legge i ekstra bevegelse hele dagen også.
Vekt styring
Du er mer sannsynlig å utvikle type 2-diabetes hvis du er overvektig. Å spise et sunt, balansert kosthold og få daglig mosjon skal hjelpe deg med å holde vekten din under kontroll. Hvis disse endringene ikke virker, kan legen din gjøre noen anbefalinger for å miste vekt trygt.
Sjekk ut flere tips for å forebygge type 2 diabetes "
Motta en type 2 diabetesdiagnose
Uansett om du har prediabetes, bør du umiddelbart se legen din dersom du har symptomer på diabetes. Legen din kan få mye informasjon fra blodarbeidet. Diagnostisk testing kan inkludere følgende:
- En hemoglobin-A1C-test kalles også en glykosylert hemoglobintest. Det måler gjennomsnittlig blodsukkernivå for de to foregående eller tre månedene. Du trenger ikke å raskt for denne testen, og legen din kan diagnostisere deg basert på resultatene.
- Du må raskt i åtte timer før du har en fastende plasmaglukosetest. Denne testen måler hvor mye glukose er i plasmaet ditt.
- Under en oral glukosetoleranse test, blir blodet trukket før og to timer etter at du har drukket en dose glukose. Testresultatene viser hvor godt kroppen din behandler glukose før og etter drikken.
Hvis du har diabetes, vil legen gi deg informasjon om hvordan du skal behandle sykdommen, inkludert:
- hvordan du overvåker blodsukkernivået alene
- diett anbefalinger
- Anbefalinger for fysisk aktivitet
- informasjon om medisiner som du trenger
Du må kanskje se en endokrinolog som spesialiserer seg på behandling av diabetes. Du må sannsynligvis besøke legen din oftere først for å sikre at behandlingsplanen din virker.
Lær mer om hvordan type 2 diabetes er diagnostisert "
Komplikasjoner forbundet med type 2 diabetes
For mange mennesker kan type 2 diabetes effektivt administreres. Det kan påvirke nesten alle organene og føre til alvorlige komplikasjoner, blant annet:
- hudproblemer, som bakterielle eller soppinfeksjoner
- nerveskade eller nevropati, noe som kan føre til tap av følelse eller følelsesløshet og prikk i ekstremiteter, så vel som fordøyelsesspørsmål, som oppkast, diaré og forstoppelse
- dårlig sirkulasjon til føttene, noe som gjør det vanskelig for føttene å helbrede når du har et kutt eller en infeksjon og kan også føre til gangren og tap av fot eller ben
- Høreapparat
- retinal skade, eller retinopati og øyeskader, noe som kan føre til forverret syn, glaukom og katarakt
- kardiovaskulære sykdommer som høyt blodtrykk, innsnevring av arteriene, angina, hjerteinfarkt og hjerneslag
- nyre skader og nyresvikt
hypoglykemi
Hypoglykemi kan oppstå når blodsukkeret er lavt. Symptomene kan inkludere shakiness, svimmelhet og vanskeligheter med å snakke. Du kan vanligvis rette opp dette ved å ha en "hurtigmat" mat eller drikke, for eksempel fruktjuice, en brus eller et hardt godteri.
hyperglykemi
Hyperglykemi kan skje når blodsukkeret er høyt. Det er vanligvis preget av hyppig vannlating og økt tørst. Trening kan bidra til å senke blodsukkernivået.
Komplikasjoner under og etter graviditet
Hvis du har diabetes mens du er gravid, må du overvåke tilstanden nøye. Diabetes som er dårlig kontrollert kan:
- komplisere arbeid og levering
- skade babyens utviklende organer
- få babyen til å få for mye vekt
- øke babyens risiko for å utvikle diabetes i løpet av livet
Lær mer om nevropati "
Statistikk om type 2 diabetes
De amerikanske sentrene for sykdomskontroll og forebygging rapporterer følgende statistikk om diabetes i USA:
- Over 29 millioner mennesker har diabetes. Det er 9,3 prosent av befolkningen.
- En av fire personer har ingen anelse om at de har diabetes.
- Mer enn en av tre voksne har prediabetes, og 15-30 prosent av dem vil utvikle type 2-diabetes innen fem år.
- Ikke-spansktalende svart, spansk og amerikansk indianer, inkludert Alaska Native, voksne er omtrent dobbelt så sannsynlig å ha diabetes som ikke-spanske hvite voksne.
American Diabetes Association rapporterer følgende statistikk:
- I 2012 kostet diabetes USA 245 milliarder dollar i direkte medisinske kostnader og redusert produktivitet.
- Den gjennomsnittlige medisinske utgiften for personer med diabetes er omtrent 2,3 ganger høyere enn de ville være uten diabetes.
- Diabetes er den syvende ledende dødsårsaken i USA, enten som den underliggende dødsårsaken eller som en medvirkende årsak til døden.
Verdens helseorganisasjon rapporterer følgende statistikk:
- Den globale forekomsten av diabetes i 2014 var rundt 9 prosent for voksne.
- Omtrent 90 prosent av personer med diabetes har type 2 diabetes.
- Diabetes forårsaket ca 1,5 millioner dødsfall over hele verden i 2012.
- Omtrent halvparten av personer med diabetes dør av kardiovaskulær sykdom, inkludert hjertesykdom og hjerneslag.
- Diabetes er også en ledende årsak til nyresvikt.
Sjekk ut mer statistikk om type 2 diabetes "
Administrere type 2 diabetes
Administrere type 2 diabetes krever samarbeid. Du må jobbe tett med legen din, men mange av resultatene avhenger av dine handlinger.
Legen din vil kanskje utføre periodiske blodprøver for å bestemme blodsukkernivået. Dette vil bidra til å bestemme hvor godt du styrer sykdommen. Hvis du tar medisiner, vil disse testerene bidra til å måle hvor godt det fungerer.
Fordi diabetes øker risikoen for kardiovaskulær sykdom, vil legen din også overvåke blodtrykk og blodkolesterolnivå. Hvis du har symptomer på hjertesykdom, kan du trenge ytterligere tester. Disse testene kan omfatte et elektrokardiogram eller en hjerte stresstest.
Følg disse tipsene for å hjelpe deg med å administrere diabetes:
- Oppretthold en diett høy i næringsrik karbohydrater og fiber, men lite usunn fett og enkle karbohydrater.
- Tren daglig.
- Ta all medisinen din som anbefalt.
- Bruk et hjemmeovervåkingssystem for å teste ditt eget blodsukkernivå mellom besøk til legen din.Legen din vil fortelle deg hvor ofte du bør gjøre det og hva målområdet ditt skal være.
Det kan også være nyttig å ta med familien i løkken. Opplær dem om advarslene om blodsukker som er for høye eller for lave, slik at de kan hjelpe i nødstilfeller. Hvis alle i ditt hjem følger et sunt kosthold og deltar i fysisk aktivitet, vil du alle ha nytte av det.
Lær mer om hvordan du skal leve bedre hver dag "
