Hvis ungdom regelmessig ikke får nok søvn, risikerer de å øke insulinresistensen (lav følsomhet) og risikerer å utvikle diabetes i fremtiden - dette er konklusjonen som er gjort av amerikanske forskere.
Hovedforfatter av denne studien, Karen Matthews, professor i psykiatri ved University of Pittsburgh, og kolleger så på søvnvarigheten til 245 sunne studenter og deres nivå av insulinresistens.
Studiedeltakerne ga fastende blodprøver, førte søvnlogg og hadde på seg en aktigraf på håndleddet - et apparat for å måle perioder med aktivitet - i en uke i løpet av skoleåret. I gjennomsnitt var søvnvarigheten i henhold til aktigrafen 6,4 timer i løpet av uken, og på skoledager sov elevene mye mindre enn i helgene.
"Et høyt nivå av insulinresistens kan føre til utvikling av diabetes," advarer forskerne i en uttalelse. "Vi fant ut at hvis en tenåring som vanligvis sover 6 timer i døgnet får en ekstra times søvn, forbedres insulinresistensen hans med 9 prosent."
Funnene i Sleep magazine viste at kortere søvntid og høyere insulinresistens henger sammen, og dette avhenger ikke av rase, alder, kjønn, midjeomkrets eller kroppsmasseindeks.
American Academy of Sleep Medicine mener at de fleste tenåringer trenger å sove litt mer enn 9 timer hver natt for å sikre riktig hvile og forhindre forskjellige sykdommer.
