Hva er tennis albue?
Tennis albue eller lateral epikondylitt, er en smertefull betennelse i albue ledd forårsaket av repeterende stress (overbruk). Smerten er plassert på utsiden (sideveis) i albuen, men kan stråle ned på baksiden av underarmen. Du vil sannsynligvis føle smerten når du strekker eller strekker armen helt.
Hva forårsaker tennis albue?
Senen er den delen av en muskel som festes til beinet. Underarms sener legger underarmen muskler til ytre bein av albuen. Tennisalbue oppstår ofte når en bestemt muskel i underarmen - Extensor Carpi Radialis Brevis (ECRB) muskel - er skadet. ECRB bidrar til å øke (utvide) håndleddet.
Gjentatt stress svekker ECRB-muskelen, noe som forårsaker ekstremt små tårer i muskelens sener i det punktet hvor det festes til utsiden av albuen. Disse tårene fører til betennelse og smerte.
Tennis albue kan utløses av enhver aktivitet som innebærer repeterende vridning av håndleddet. Disse aktivitetene kan omfatte:
- tennis og andre raketsport
- svømme~~POS=TRUNC
- golf
- snu en nøkkel
- ofte bruker en skrutrekker, hammer eller datamaskin
Hva er symptomene på tennis albue?
Du kan oppleve noen av de følgende symptomene hvis du har tennis albue:
- albue smerter som er mild først men gradvis blir verre
- smerte som strekker seg fra utsiden av albuen ned til underarm og håndledd
- et svakt grep
- økt smerte når du rister på hendene eller klemmer på et objekt
- smerte når du løfter noe, bruker verktøy eller åpner krukker
Hvordan blir tennis albue diagnostisert?
Tennis albue er vanligvis diagnostisert under en fysisk eksamen. Legen din vil spørre deg om jobben din, om du spiller noen sport og hvordan symptomene dine utviklet seg. De vil da utføre noen enkle tester for å gjøre en diagnose. Legen din kan bruke noe trykk til stedet der senen legger seg til beinet for å kontrollere smerte. Når albuen er rett og håndleddet er bøyd (bøyd mot palmsiden), vil du føle smerte langs ytre side av albuen når du strekker ut (rettet) håndleddet.
Legen din kan også bestille imaging tester, for eksempel en røntgen- eller MR-skanning, for å utelukke andre lidelser som kan forårsake smerte i armene. Disse inkluderer leddgikt i albuen. Disse testene er vanligvis ikke nødvendig for å gjøre en diagnose.
Hvordan behandles tennis albue?
Nonsurgical inngrep
Om lag 80 til 95 prosent av tennis albue tilfeller kan behandles uten kirurgi. Legen din vil først foreskrive en eller flere av følgende behandlinger:
- Hvile: Det første trinnet i utvinningen er å hvile armen i flere uker. Legen din kan gi deg en brace for å hjelpe immobilisere de berørte musklene.
- Is: Ispakker plassert over albuen kan bidra til å redusere betennelse og lindre smerte.
- Ikke-steroide antiinflammatoriske medisiner: Over-the-counter medisiner, som aspirin og ibuprofen, kan bidra til å redusere smerte og hevelse.
- Fysioterapi: En fysioterapeut vil bruke ulike øvelser for å styrke musklene i underarmen og fremme helbredelse. Disse kan omfatte armøvelser, ismassasje og muskelstimulerende teknikker.
- Ultralyd terapi: I ultralydsterapi plasseres en ultralydssonde over det smertefulle området på armen. Sonden avgir høyfrekvente lydbølger i vevet i en bestemt tidsperiode. Denne typen behandling kan bidra til å redusere betennelse og øke hastigheten på utvinning.
- Steroid injeksjoner: Legen din kan bestemme seg for å injisere et kortikosteroidmedikament direkte i den berørte muskelen eller hvor senen legger seg til beinet ved albuen. Dette kan bidra til å redusere betennelse.
- Sjokkbølge terapi: Dette er en eksperimentell behandling som gir lydbølger til albuen for å fremme kroppens egen helbredelsesprosess. Legen din kan eller ikke kan tilby denne terapien.
- Blodplate-rik plasma-injeksjon: Dette er en behandlingsmulighet som virker ganske lovende og brukes av noen leger. Det er imidlertid vanligvis ikke dekket av forsikringsselskaper i dag.
5 øvelser for tennis albue rehab "
Kirurgi
Kirurgi kan være nødvendig hvis symptomene ikke forbedres etter et år med behandling. Du og legen din kan bestemme om kirurgi er nødvendig for å forbedre tilstanden din.
Kirurgi utføres enten gjennom et lite omfang som er satt inn i albuen (artroskopisk) eller gjennom et større snitt rett over albuen (åpen kirurgi). Begge metodene brukes til å fjerne noe dødt vev og å legge igjen sunn muskel på beinet.
Etter operasjonen kan armen bli immobilisert med en skinne. Dette er gjort for å gjenopprette muskelstyrken og fleksibiliteten.
Kirurgi behandler vellykket tennis albue i 80 til 90 prosent av tilfellene. Det er imidlertid vanlig å oppleve noe tap i muskelstyrken.
Hvordan kan tennis albue forhindres?
Det finnes en rekke måter å hindre tennis albue på, blant annet:
- sørg for at du bruker riktig utstyr og riktig teknikk for hver sport eller oppgave
- utfører øvelser som opprettholder styrke og fleksibilitet i underarmen
- glasur albuen din etter intens fysisk aktivitet
- hviler albuen din hvis det er smertefullt å bøye eller rette armen
Hvis du tar disse trinnene og unngår å presse sener på albuen din, kan du redusere sjansene dine for å få tennisalbue eller hindre at den kommer tilbake.
