Ferien er fantastisk, men folk på slike elegante høytider tillater seg ofte å overspise, noe som gjenspeiles i figuren dagen etter.
kroppen som har blitt, må få hvile.
Fastedag for bokhvete er perfekt.
Hvorfor dette grits?
Alt er veldig enkelt. Bokhvete er et tilfredsstillende, men samtidig lite kaloriinnholdende produkt. Å spise det på dagtid vil en person ikke føle sult. Kroppen vil bli renset for overflødig væske, giftstoffer og giftstoffer, kiloene som er oppnådd i løpet av ferien vil forsvinne. Leger og ernæringsfysiologer anbefaler å tilbringe en hel fastedag en gang i uken. Du må imidlertid først gjøre deg kjent med alle anbefalingene og reglene for å oppnå en virkelig synlig effekt.
Bokhvete: nyttige egenskaper av korn
Bokhvete er et veldig sunt produkt. Sammensetningen av korn nærer kroppen med nyttige vitaminer og mineraler og påvirker gunstig den generelle tilstanden.
1. Sammensetningen inneholder i store mengder elementer som kobber, kalium, jern, fosfor, jod. Det inkluderer også rutin, et stoff med høy vitaminaktivitet.
2. Bokhvete nærer kroppen med et sporelement som lysin, som kroppen ikke produserer på egen hånd.
3. Kostholdsfibre gjenoppretter tarmfunksjonen, renser den for giftstoffer og giftstoffer, normaliserer fordøyelsesprosesser.
4. Vitaminer fra gruppe B påvirker gunstig tilstanden til hår og hud, og gjør det lettere for kroppen å overleve belastninger.
5. Bokhvete er preget av den laveste glykemiske indeksen blant alle produktene. Dette betyr at det ikke skader figuren i det hele tatt, gir en metthetsfølelse i lang tid.
Faste dag for bokhvete lar deg ikke bare miste ekstra kilo opparbeidet i løpet av ferien. Denne rensingen har en gunstig effekt på tarmen og løser problemet med forstoppelse.
Fastende dag på bokhvete og kefir
Det er mest nyttig å ordne hvile til magen på kefir og bokhvete. En full fastedag vil ikke tillate deg å føle sult, mette kroppen med nyttige stoffer og gi en tilførsel av energi.
Slik bruker du en fastedag på bokhvete med kefir
1. Hovedregelen er ikke å koke korn, men å koke det om kvelden. Ett glass av produktet helles med to glass kokende vann i en liten kjele, dekket med et lokk, pakket med et håndkle på toppen.
2. Salt og andre krydder er strengt forbudt. Krupa må få lov til å stå til morgen for å hovne opp.
3. Om morgenen deles innholdet i pannen i 5-6 like store deler, som må spises utover dagen. Det anbefales å spise hver 2-3 time.
4. Også på dagtid må du drikke 1 liter kefir. De kan drikke bokhvete, siden frokostblandingen er ganske tørr.
5. For at kroppen skal bli renset mer effektivt for akkumulerte giftstoffer og giftstoffer, er det nødvendig å drikke 2 liter rent, stille vann per dag.
Det er ikke noe komplisert - dette er en enorm fordel. Det beste er at en slik hvile vil være veldig nyttig for kroppen, det er ikke vanskelig å tåle daglig lossing, siden bokhvete er veldig mettende.
Bokhvete og epler fastedag
Det er mange alternativer for godt matet hvile for kroppen. Du kan lage en faste dag på bokhvete, hvor du også kan spise grønne epler. Kombinasjonen av disse produktene har en gunstig effekt på helsen på grunn av det rike innholdet av vitaminer i sammensetningen.
Trinnvis beskrivelse av teknikken
1. Bokhvete tilberedes om kvelden etter samme prinsipp som ble beskrevet i forrige avsnitt. Hele beløpet er delt inn i tre måltider. En porsjon bokhvete bør ikke være mer enn 150 gram for ikke å overspise og føle ubehag.
2. I løpet av dagen er det nødvendig å veksle bruken av bokhvete og epler, slik at det er et lite gap mellom dem. Så magen vil ha tid til å fordøye maten som har kommet inn i tiden.
3. Fastedag på bokhvete betyr middag senest kl. Det er strengt forbudt å spise om natten.
4. I løpet av dagen drikkes 1,5 liter mineralvann, grønn te uten søtningsmidler og naturlig ferskpresset juice er heller ikke forbudt.
Fastende dag på bokhvete og grønne epler lar deg raskt fjerne overflødig væske fra kroppen, rense den for giftstoffer, giftstoffer og andre skadelige stoffer. Grønne epler inneholder en stor mengde vitaminer som har en gunstig effekt på menneskers helse. I et døgn går det fra 1,5 kg vekt. Det hele avhenger av de første indikatorene.
Bokhvete fastedag med soyasaus
Bokhvete med tilsetning av soyasaus er en rett som er ideell for en lossedag. Hovedsaken er å velge riktig andel.
1. Et glass bokhvete dampes om kvelden med kokende vann, salt og annet krydder er ikke tilsatt. En slik mengde blir forberedt fordi det er akkurat nok til 4-5 måltider.
2. I en porsjon grøt tilsettes 3 ss klassisk soyasaus. Alt blandes godt.
3. I løpet av dagen drikkes 2 liter væske for å bedre passere stoffskiftet.
4. En time før du legger deg, kan du spise halvparten av grapefrukten.
En lossedag på bokhvete med soyasaus blir valgt mye oftere enn på grøt uten noe. Den presenterte oppskriften gir retten en litt salt, men behagelig smak. Soyasaus gjør at parabolen kan tas opp bedre i magen, utløser metabolske prosesser og forbedrer tarmens bevegelighet. Bokhvete med soyasaus er et kraftig fettforbrenningsprodukt. På dagen for denne "hvile" tar 1,5 til 2 kg overflødig vekt. Dette skyldes det faktum at kroppen blir renset for overflødig væske, giftstoffer og giftstoffer.
Dag for bokhvete: tips og triks
For å oppnå effektive resultater er det nødvendig å følge anbefalingene og tipsene som presenteres.
1. Fastende dag på bokhvete vil tillate deg å miste 1-1,5 kg bare hvis du følger oppskriften for å lage grøt, ikke spiser mer mat.
2. Det er veldig viktig å observere vannbalansen, nemlig å drikke minst 2 liter fortsatt kullsyreholdig rent vann i løpet av dagen. Ellers vil ikke kroppen motta nok væske for å bli kvitt giftstoffer og giftstoffer.
3. Fastende dag på bokhvete gir bedre effekt enn en "sulten hvile". Uansett hvilken av de ovennevnte oppskriftene en person velger selv, er det gjennomsnittlige kaloriinnholdet 900 enheter. Det er ingen sult, men prosessen med fettforbrenning starter.
4. Det vil være nyttig å kombinere fastedagen med fysisk aktivitet. Gå for eksempel til bassenget eller ta deg tid til å trene, en lang tur i frisk luft.
Fastedag på bokhvete påvirker ikke bare arbeidet i mage-tarmkanalen, men også på utseendet til personen. Når giftstoffer og giftstoffer kommer ut får huden et sunt utseende, poser under øynene forsvinner - utseendet virker ikke trøtt. Det anbefales å bruke en lossedag på bokhvete en gang i uken for å holde deg i form.
