For mødre som går tilbake til arbeid eller bare klar for litt fleksibilitet i sin ammingsrutine, er det viktig å forstå hvordan man trygt lagrer og oppvarmer pumpet brystmelk.
Med alt arbeidet som går inn i å bygge opp en bunke av morsmelk, vil du være sikker på at alle disse næringsstoffene og antibakterielle egenskaper er riktig bevart.
Du kan gjøre det ved å følge gode fremgangsmåter for oppbevaring og oppvarming av morsmelk.
Lagring av brystmelk
Ifølge La Leche League bør pumpet brystmelk fryses eller kjøles umiddelbart etter uttrykk. Oppbevar din uttrykte brystmelk i 2- til 4-unse mengder i oppbevaringsposer med melk, glass eller stiv plast med topper som passer godt.
Legg merke til at melkposer er spesielt designet for uttrykt brystmelk. Ikke erstatt standard oppbevaringsposer til kjøkkenet eller engangsflasker. Ikke bare er disse posene mindre holdbare og tilbøyelige til å lekke, risikoen for forurensning er høyere. Noen typer plast kan ødelegge næringsstoffene i morsmelk også. Før tetningen presser du ut luften i posen.
Hvis du bruker plastflasker, må du unngå å unngå beholdere som har BPA (bisfenol A). Disse beholderne kan identifiseres med en 3 eller en 7 i resirkuleringssymbolet. I stedet velger du de som er laget med polypropylen, som vil ha en 5 i resirkuleringssymbolet, eller bokstavene PP. Hvis du er bekymret for leeching potensialet av kjemikalier fra enhver plast beholder, velger du glass.
Før du setter brystmelk i en beholder, må du vaske den med varmt såpevann. Skyll godt, og la det lufttørke før du bruker det. Eller bruk en oppvaskmaskin. Ta et øyeblikk å inspisere beholderne før du legger til melk. Bruk aldri en flaske som er skadet på noen måte, og kast bort melk som er lagret i en skadet beholder. Pass på at du også alltid vasker hendene dine før du uttrykker eller behandler morsmelk.
Når du fyller beholdere, la det være plass på toppen. Brystmjólk ekspanderer etter hvert som den fryser, så det går å forlate om en tomme øverst, slik at denne ekspansjonen blir mulig.
Merk dine poser eller beholdere med dato og mengde melk. Skriv også ditt barns navn hvis du kan gi det til en barnevernsleverandør. Oppbevar poser eller beholdere med uttrykt brystmelk på baksiden av kjøleskapet eller fryseren. Det er der luften vil være mest konsekvent kul. Hvis du bruker poser, legg disse inn i en annen lukket beholder for oppbevaring.
Hvis du har ferskpresset melk, anbefaler Mayo Clinic at du kan legge den til kjølig eller frossen melk hvis du uttrykte det tidligere samme dag. Det amerikanske pediatriske akademiet anbefaler imidlertid mot dette. Hvis du gjør det, må du sørge for at den nylig uttrykte melken avkjøles i kjøleskapet før du legger den til den allerede kjølte eller frosne mælken. Tilførsel av varm brystmelk til frossen melk kan føre til at den frosne melken tines litt, noe som kan øke sjansene for forurensning.
Oppvarming av brystmelk
Velg den eldste melken å tine først. La Leche League anbefaler at frossen melk skal tines over natten i kjøleskapet. Du kan også plassere den under en langsom, jevn strøm av kjølig rennende vann. For å varme opp melken, øk temperaturen på rennende vann sakte for å bringe den til matetemperaturen.
Hvis du oppvarmer melk som er kjølt, bruk varmt rennende vann for å ta avkjøling. Du kan også varme opp en pott med vann på stovetoppen, og sett flasken eller posen i vannet. Ikke varm brystmelken direkte på stekeovnen, og aldri la brystmelken være varm nok til å koke. Hvis du bruker kjølig melk, kan du prøve å tilby den til babyen din før oppvarming. Noen babyer har det bra med kul melk.
Bruk aldri mikrobølgeovn til å varme opp morsmelk. Mikrobølger kan ødelegge noe av det ernæringsmessige innholdet i morsmelk. Det er også fare for skolding fordi mikrobølger oppvarmer væsker ulikt, noe som kan forårsake varmeflater i beholderen. Disse flekkene kan brenne babyen din mens du mater dem.
Vær oppmerksom på at kjølt morsmelk kan sees adskilt, med et tynt kremlag på melk og et vanntett melklag under. Dette betyr ikke at melken er bortskjemt eller gått dårlig. Vri forsiktig opp beholderen eller masser posen for å omfordele kremet før du spiser barnet ditt.
Opptatt melk kan noen ganger ha en såped lukt eller smak, som skyldes at melkfettene bryter ned. Denne melken er fortsatt trygg å mate til babyen din, men det er en mulighet for at de ikke vil drikke den. Hvis det er tilfelle, prøv å redusere hvor lang tid du lagrer din uttrykte melk.
Lagring av retningslinjer
Hvis du har tint melk som barnet ditt ikke er klar til å spise, er det ikke nødvendig å kaste den bort.
Ifølge La Leche League, kan frossen melk som er blitt tint oppbevares sikkert i kjøleskapet i opptil 24 timer. Imidlertid anbefales det vanligvis ikke å refriere melk som er blitt tint.
Mayo Clinic deler følgende retningslinjer for hvor lenge å holde uttrykt brystmelk.
- Frisk uttrykt brystmelk kan oppbevares ved romtemperatur i opptil seks timer, selv om det anses optimal for å bruke det eller lagre det på riktig måte innen fire timer. Merk at hvis et rom er svært varmt, bør fire timer være grensen.
- Brystmelk som nettopp har blitt uttrykt, kan oppbevares i en isolert kjøler med ispakker i opptil 24 timer.
- Frisk uttrykt morsmelk kan lagres på baksiden av kjøleskapet i opptil fem dager. Imidlertid anses det å være optimal å bruke eller fryse på riktig måte innen tre dager.
- Brystmelk som nettopp har blitt uttrykt, kan lagres i en dyp fryser i inntil ett år. Bruk innen seks måneder regnes som optimal (du kan lagre morsmelk i en vanlig fryser i 3 til 6 måneder).
Takeaway
Det er noen ting å huske på når du lagrer morsmelk.
Først desto lengre blir det lagret i kjøleskapet eller fryseren, jo mer C-vitamin går tapt fra melk. For det andre, brystmelk som du uttrykte når babyen din var nyfødt, vil ikke tilfredsstille deres behov på samme måte når de er enda noen måneder eldre.
Vær oppmerksom på at lagrings- og oppvarmingsretningslinjer for morsmelk kan variere hvis du har en baby som er for tidlig, syk eller på sykehuset. I disse tilfellene, snakk med en ammingskonsulent og legen din.
