Teforbruket går tilbake tusenvis av år. Det antas å stamme fra Kina, hvor det ble brukt medisinsk. I dag drikker folk te for mange grunner, blant annet smaken, koffein, og antatt helsemessige fordeler. Urtete blir stadig mer populært for sine positive helse- og velværeeffekter. Et populært alternativ er nettle te.
Hva er nese?
Nisse eller stikkende, er en busk som kommer fra Nord-Europa og Asia. Det er en interessant og paradoksal plante. Den har vakre, hjerteformede blader og gule eller rosa blomster, men stammen er dekket av små, stive hår som frigjør stikkende kjemikalier når de berøres.
Bladene, stammen eller roten fra nettleplanten kan knuses og gjøres til pulver, tinkturer, kremer, te og mer. Det har vært utført studier på disse forberedelsene, og forskning pågår. Mens det er behov for mer studier for å bevise årsak og effekt, oppstår mange potensielle helsemessige fordeler av nettle.
Fordeler med nettle
Urinhelse
Nettle kan bidra til å skylle toksiner fra urinveiene. Dette kan være til nytte for personer som har urinveier, for eksempel benign prostata hyperplasi (BPH). BPH forårsaker en forstørret prostatakjertel hos menn. Dette kan føre til at menn har smerte eller andre problemer med urinering.
En studie publisert i Journal of Herbal Pharmacotherapy foreslo at menn med BPH som tok nettleekstrakt hadde færre nedre urinveis symptomer enn de som ikke gjorde det. Nettle er antatt å fungere på samme måte i kroppen til en BPH-medisin, kalt finasterid, men uten bivirkningene. I en nyere studie ble de positive effektene enda større da nettleekstrakter ble kombinert med en urte kalt saw palmetto.
Nettle kan også hjelpe til med å støtte noen medisiner du tar for infeksjoner eller forhold knyttet til urinveiene.
Gikt og smerte
Nettle har historisk blitt brukt til å behandle smerter og ømme muskler, spesielt relatert til leddgikt. En studie viste at personer med slitasjegikt i knær eller hofter trengte mindre smertestillende medisiner da de tok et kombinasjonstillegg av nettleekstrakt, fiskeolje og vitamin E.
Blodsukker støtte
Nettle har noen lovende effekter i forhold til blodsukker (sukker) nivå. En 2013-studie i en gruppe personer med type 2-diabetes foreslo at nudelte kombinert med konvensjonell diabetesmedisinering førte til en signifikant reduksjon i flere blodsukkerrelaterte markører, sammenlignet med at folk bare tok vanlig medisinering.
Kraften av fenoler
Nettle er høy i et stoff som kalles fenoler. Fenoler kan spille en rolle i kreftbehandling og forebygging. Spesielt har fenoler i nettlerotekstrakt vist noe spennende potensial for behandling av bryst og prostatakreft.
Fenoler fra planter som nettle inneholder også antioksidanter, som er stoffer som beskytter kroppen mot aldring og celleskader.
Hvordan lage nudelte
Du kan lage din egen nettle te hjemme, med noen få enkle forsyninger.
ingredienser
Grunnlaget for teen vil mest sannsynlig være rå nettleblader. Du kan vokse nettle forlater deg selv eller kjøpe dem. Hvis du foretrekker den knuste formen, kan du male bladerne selv eller kjøpe dem knust. Nettle er vanligvis tilgjengelig på urt og helse mat butikker, eller online.
Du kan eksperimentere med forholdet mellom nettle til vann, men en generell referanse er 2 kopper vann for hver kopp med blader.
Bruksanvisning
- Legg til vann til bladene.
- Bring vannet til koking.
- Smør i et par minutter.
- Hell blandingen gjennom en liten sil.
- Legg litt honning, kanel eller stevia til smak hvis du vil.
Hvis du foretrekker å prøve en individuell serveringsstørrelse, sett 2 teskjeer løse bladnetter eller 1 teskje knust nettle i en kopp. Tilsett kokende vann, la det bratte i noen minutter, og nyt.
Start med å bare ha en kopp nettle te om gangen for å sikre at du ikke har noen reaksjoner på det.
advarsler
Sørg for å snakke med legen din før du starter et nytt tillegg, medisinering, alternativ behandling eller diettplan. Selv all naturlig mat og drikke som te kan forstyrre noen medisiner og forhold. Legen din kan hjelpe deg med å unngå dette og bestemme den beste livsstilsplanen for deg.
Ta bort
Noen av teens magi kommer utelukkende fra ritualen til å brygge og forberede den. Å nyte en varm, dampende kopp kan gi deg et øyeblikk av refleksjon eller fred, eller en måte å koble til med en venn eller kjære. Det kan varme din kropp og sjel på en kald dag også!
Mens nettle te er ikke en kur, kan det være en beroligende og sunn eliksir, så vurder å prøve noen i dag. Glad sipping!
