Oversikt
Hip artrose (OA) forårsaker brusk som puter leddene dine til å gå tapt, noe som resulterer i smerte og stivhet.
Legen din vil kunne gi anbefalinger basert på din tilstand. Behandlingen varierer fra konservativ til invasiv. Konservative behandlinger inkluderer trening og strekking. Invasive behandlinger inkluderer hofteutskifting. Alle disse behandlingene kan bidra til å håndtere smerte og forbedre mobiliteten.
Fordi leddgikt er en degenerativ tilstand, vil symptomene dine sannsynligvis forverres ettersom brosken bryter ned enda mer. Noen mennesker kan gå mange år med konservative behandlinger før kirurgi er indikert. Les videre for å lære om de behandlingsalternativene du har for leddgikt.
Medisinering for smertebehandling
Smertebehandling er blant de første linjene behandlingsmetoder for hip arthritis. For de med milde symptomer, kan over-the-counter ibuprofen, acetaminophen eller naproxen kontrollere smerten. Disse medisinene har også antiinflammatoriske effekter, slik at de også kan redusere irritasjon av nerver.
Personer med moderat til alvorlig OA i hoften kan kreve mer hjelp i form av reseptbelagte smertestillende midler og anti-arthritis medisiner.
injeksjoner
Leger kan tilby injeksjoner for å redusere smerte. Disse injeksjonene inkluderer følgende:
Hyaluronsyre: Hyaluronsyre gir smøring på leddene og reduserer stivhet, men den har ikke blitt godkjent av FDA for bruk i hoften.
Steroid injeksjoner: Kortikosteroidinjeksjoner kan redusere betennelse og hevelse i hoften, noe som reduserer smerte. Men disse injeksjonene kan også tynne de omkringliggende beinene. Også smertelindring kan bare være midlertidig.
Blodplate rik plasma terapi: Noen idrettsutøvere, inkludert Tiger Woods og Rafael Nadal, bruker denne nye terapi-tilnærmingen på kneet. Det bruker et utvalg av ditt eget blod for å skape en konsentrasjon av blodplater. Plättene injiseres deretter inn i det brutale området av brusk for å lindre smerte og hastighetshelbredelse.
Mange av disse smertehåndteringsalternativene brukes sammen med fysioterapi øvelser.
Fysioterapi og strekker for hoftegikt
Lavtvirkende fysioterapi kan også holde deg fleksibel og la hoftene bevege seg jevnere. Gode øvelser for fysioterapi inkluderer:
- yoga
- tai chi
- stasjonær sykling
- svømme~~POS=TRUNC
Hvis du er usikker på riktig stilling og justering, spør legen din om å anbefale en fysioterapeut. De kan veilede deg gjennom øvelser og minimere sjansen for skade.
stretching
Stretching regelmessig kan bidra til å lindre stive, achy eller smertefulle ledd. Alle strekker skal gjøres forsiktig. Pass på å stoppe hvis du føler smerte. Vær forsiktig når du trener. Hvis du ikke føler smerte etter de første dagene med trening, øker du gradvis tiden du bruker på denne aktiviteten.
Her er noen mulige strekker:
Forover fold
Start med føttene skulderbredde fra hverandre eller sitte i en stol. Len deg langsomt fremover, og hold overkroppen avslappet. Du bør føle strekningen i hofter og nedre rygg.
Knestrekk
Ligg på ryggen. Trekk det bøyde kneet opp mot brystet ditt til du føler en strekk. Hvis kroppen din tillater det, bruk det andre benet til å utdype strekningen.
Utvidet benbalanse
Dette er samme øvelse som kneetrekk, men det er gjort fra stående stilling. Legg en hånd langs veggen for støtte.
Cobra
Begynn å ligge med forsiden ned på gulvet. Palmer skal ligge på gulvet i skulder eller brysthøyde. Skyv mot håndflatene for å løfte brystet av gulvet. Føl deg strekningen i nedre rygg og hofter. Hold denne posisjonen i 10 sekunder. Utgivelse. Gjenta to eller tre ganger.
Spør legen din før du starter noen strekker eller øvelser for hoften din. Her er noen andre strekk du kan spørre legen din om:
- stående hip flexors
- sitter strekke
- side vinkel pose
- sittende spinal twist
Self-care rutiner
Din livsstil kan bidra til hip arthritis, spesielt hvis du gjør mye fysisk arbeidskraft. Hvis du er overvektig, kan du miste vekt på leddene dine. Livsstilsendringer, sammen med medisinsk behandling, kan også bidra til å berolige symptomene.
Prøv disse selvbehandlingsrutinene for lindring:
- Få mer hvile: Eliminere eller redusere aktiviteter som gjør symptomene dine verre, spesielt under oppblussing.
- Gå ned i vekt: Overvekt gir mer press på hofter og knær.
- Bytt diett: Forskning viser at en diett rik på omega-3 fettsyrer kan redusere tegn på leddgikt i brusk.
- Bruk komprimerer: Påfør varme til stiv hofteled eller kaldt til hovne områder.
- Trene regelmessig: Det har vist seg at lavt treningstrening, gjort rutinemessig og kombinert med et vekttapsprogram, kan hjelpe en person å sette av kirurgi i lang tid.
Alternative terapier og kosttilskudd
Noen mennesker har også prøvd å bruke naturlig terapi til å behandle hoftegikt. Selv om forskning relatert til effektiviteten til naturlige terapier ikke alltid er avgjørende, har mange funnet lindring ved hjelp av tilnærminger som:
- akupunktur
- hydroterapi
- massasje
- kosttilskudd, slik som capsaicin, glukosamin, kondroitinsulfat, gamma linolensyre (GLA) og ingefær
Snakk alltid med legen din før du tar noen tilskudd. Naturlige kosttilskudd kan samhandle med medisiner.
Tar trykket av med ganghjelpemidler
Noen ganger tar press fra hoftene og gir ekstra støtte til leddene, kan bidra til å redusere slitasjegikt. En stokk eller en walker kan bidra til å redusere trykket på hofteleddene når du går. Det kan også redusere risikoen for å falle ved å hjelpe stabiliteten og balansen.
Her er noen tips for å bruke en stokk:
Pass på at røret ikke er for høyt eller kortt. Du bør ikke slumpe eller slå over når du bruker en stokk, og høyden skal komme til toppen av håndleddet.
Bruk røret på din "sterke" side. Hvis den berørte hoften din er den rette, bør du holde røret med venstre hånd. Når du går frem med ditt høyre ben, vil røret gi støtte. Ditt berørte ben og røret bør bevege seg samtidig.
Advarsle røret en passende avstand. Røret bør bevege seg ca 2 tommer til forsiden eller siden av deg. Hvis det er for langt unna kroppen din, kan du bli kastet av balanse.
En fysioterapeut kan demonstrere disse teknikkene for sikker bruk.
Sjekk om forsikringsselskapene dine vil refundere deg for disse hjelpemidler. Legen din kan skrive resept for disse mobilitetshjelpene for å hjelpe til i refusjonsprosessen.
Skal du få en hofteutskiftning?
Kirurgi er et alternativ når konservative behandlinger ikke gir nok lettelse. Legen din kan også anbefale operasjon hvis hoftegikt forårsaker funksjonshemninger. Kirurgiske alternativer inkluderer:
- Hip resurfacing: Det skadede beinet og brusk er erstattet av et metallskall.
- Total hofteutskifting: Både stikkontakten og lårbenet er erstattet av kunstige overflater.
Heft erstatning kirurgi kan forbedre livskvaliteten din. Den vanligste komplikasjonen er hip dislokasjon. Denne komplikasjonen er mindre vanlig nå med de nye totalt leddene og det større lårhodet. Følg etterbehandlingstiltak for å redusere risikoen for hip dislokasjon. Ifølge University of Washington er 10 års suksessrate for hip replacement-operasjoner større enn 90 prosent. For de som har hatt leddgikt i lang tid, kan hipoperasjon være livsforandrende. Den største alvorlige risikoen er en dyp venøs trombose og resulterende lungeembolus.
Kan stamceller hjelpe til med å behandle hoftegikt?
Leger utfører stadig forskning for å finne nye medisiner og behandlinger for å behandle eller kanskje til og med kurere OA. Mye av den nyeste forskningen har vært fokusert på potensialet av stamceller.
Voksende ny brusk
En studie publisert i Proceedings of the National Academy of Sciences fant at forskere kunne bruke stamceller til å vokse ny brusk. Forskerne brukte deretter brusk til å lage et "stillas" eller deksel, som kan påføres over hofteleddet for å redusere smerte og stivhet knyttet til leddgikt.
En forskningsstudie publisert i journalen Arthritis Research & Therapy detaljert konseptet om omprogrammering av celler for å gjenopprette brusk og bein.
Disse studiene har ennå ikke begynt dyreforsøk eller mennesker og kan ha mange år å gå før behandlingen er godkjent.
Ta bort
Slidgikt har ingen kur, men det er mange effektive behandlinger som hjelper deg med å håndtere din kroniske tilstand. Behandlinger for leddgikt kan være konservative eller invasive. Mange mennesker finner lettelse med medisinering, trening og kosttilskudd. Det er viktig å finne måter å holde presset fra hoften din for å redusere smerte.
Snakk med legen din tidlig, så du kan sette en behandlingsplan på plass. Jo tidligere du begynner behandlingen, desto bedre blir utsikten din.
