Økt døsighet kan være forårsaket av en rekke årsaker.
Her fysiologi, og psykologi, og mer alvorlige medisinske faktorer.
I de fleste tilfeller kan du kvitte deg med problemet selv.
Imidlertid, med åpenbar patologi, må du oppsøke lege.
Jeg vil stadig sove: fysiologiske årsaker
Økt døsighet på bakgrunn av absolutt helse, som regel, skyldes naturlige fysiologiske årsaker. Først av alt, bør du ta hensyn til den daglige rutinen. Den unge kroppen er i stand til å jobbe lenge i ventemodus, og konstant mangel på søvn tåler ganske bra.
Og likevel, uten en normal natts søvn (og dette er minst åtte timer med full søvn) vil du ikke vare lenge. Må betale. Døsighet, slapphet, nedsatt ytelse er ikke det verste som kan skje.
Jeg vil stadig sove under svangerskapet, når kroppen trenger mye energi. I løpet av denne perioden produseres mye progesteron, noe som forårsaker døsighet.
Noen medikamenter, for eksempel første generasjons antihistaminer, har samme effekt. Ikke ta slike piller for de hvis arbeid krever konsentrasjon. Legen din kan velge et annet medisin.
Vær og tid på året kan også påvirke en persons tilstand. Jeg vil stadig sove når det regner eller snør. Atmosfærisk trykk blir lavere, og dette medfører også en reduksjon i blodtrykket. I tillegg reduserer mengden vitaminer som leveres med friske grønnsaker og frukt om vinteren. Vitaminmangel og mangel på sollys svekker kroppen, forårsaker døsighet.
Ønsket om å legge seg etter en solid middag er en fysiologisk norm. Det er ikke tilfeldig at de sier at du trenger å stå opp fra bordet i en tid der full metning ennå ikke har kommet. Hjernen trenger tid for å få informasjon om tilstrekkelig matinntak. Overspising blir en årsak til døsighet.
Bevegelsessyke i transport er også en normal reaksjon på bevegelse. En tilstand av døsighet kan overta til og med en sunn, full av menneskelig energi. Vikklingen roer seg, en lur kommer, så kommer en drøm.
Den mest ubehagelige tilstanden, kjent for mange, er kronisk tretthet. Det er nødvendig å ta farvel med henne så snart som mulig, siden livskvaliteten synker, arbeidsevnen forsvinner, problemer dukker opp i det personlige liv, på jobb, hjemme. I løpet av dagen ønsker en person konstant å sove, om natten, tvert imot, søvnløshet kommer. Som et resultat - konstant svakhet, tap av styrke, dårlig humør.
Jeg vil stadig sove: psykologiske årsaker
Ikke bare fysiologi kan svikte en person. Psykologiske årsaker forårsaker også døsighet. Dette er en reaksjon fra kroppen på tragiske eller dramatiske hendelser i livet, en slags beskyttende reaksjon på stress.
Oftest aktiveres forsvar etter en mishandling. En følelsesmessig utarmet organisme er ganske enkelt ikke i stand til å opprettholde energi på et normalt nivå. I en drøm er det lettere å overleve stress, energisparingsmodus er aktivert.
Ikke bare en vanskelig opplevelse, men også tapet av meningen med livet eller blokkering av kreativ energi kan føre til døsighet. En person vil stadig sove hvis han opplever en kreativ krise, ikke vet hvordan han skal oppføre seg i denne situasjonen, er moralsk desorientert. Dette er også stress.
I perioder med stress er fordypning i søvn gunstig, siden hjernen får en pause, frigjøres den fra konstant analyse av situasjonen. Lindrer psykologisk press. Det er tilfeller når det var i en drøm at svar på viktige spørsmål kom, kreativ opplysning fulgte.
Jeg vil stadig sove: når er det farlig?
Døsighet er ikke så ufarlig som det kan virke ved første øyekast. Tilstanden kan være et symptom på hjerneskader, rus, dehydrering, indre blødninger, kreft, lever- og nyresykdommer, kronisk hjertesvikt og mange flere plager.
Jeg vil stadig sove med en funksjonsfeil i skjoldbruskkjertelen, diabetes, binyresvikt. En sovende tilstand kan oppstå etter en traumatisk hjerneskade. Dette er et av tegnene på en hjernerystelse.
Døsighet bør varsle etter intramuskulær eller intravenøs administrering av stoffet: det er hyppige tilfeller av utvikling av en allergisk reaksjon som utgjør en direkte trussel mot livet.
I dette tilfellet er det nødvendig å løse ikke problemet med døsighet, men å delta i seriøs behandling. En lege bør foreskrive det, samt forstå hva som skjer med en person.
En sykdom som depresjon er også farlig. Ofte forvirrer de ham med dårlig humør, men det er faktisk en medisinsk forståelse av den spesielle tilstanden til tap av styrke, tap av vitalitet. En person mister kontakten med omverdenen, han vil ikke ha noe, ingenting behager. Det kliniske bildet er kjent for psykiatere, og unormal søvnighet passer perfekt inn i det.
Ønsket om å sove i 12 timer eller mer indikerer en nedgang i energien i kroppen. Forutsatt at en person i tidligere perioder ikke opplevde alvorlig søvnmangel, kan et slikt symptom ikke ignoreres.
Jeg vil stadig sove: hvordan bli kvitt døsighet
Hvis du mistenker en udiagnostisert sykdom, må du kontakte lege. Hvis tiltak for å bli kvitt døsighet ikke fungerer, bør det gjøres så snart som mulig. Du må gjennomgå en fullstendig undersøkelse, men dette er nødvendig for å forhindre en alvorlig sykdom.
Hvis døsighet skyldes psykologiske årsaker, er det viktig å søke hjelp fra en spesialist. Behandling av depresjon utføres på komplekse måter, inkludert medisiner. Det er ekstremt vanskelig å få en person ut av denne tilstanden.
Når det gjelder de fysiologiske årsakene, må du kvitte seg med døsighet av kreftene til enhver person. Først av alt, bør du etablere en daglig rutine. Det ideelle tidspunktet for å starte en natts søvn er 22:00. Hvis denne tiden virker "barnslig", er det tillatt å legge seg klokka 23, men ikke senere. Faktum er at det er i intervallet fra 23 timer til to om natten at den største mengden veksthormon, somatotropin, produseres. Det er veldig viktig for helsen.
Normal søvn vil tillate deg å føle all sjarmen i livet. Fysisk og mental aktivitet, arbeidskapasiteten vil øke, et godt humør vil vises, helsen vil forbedre seg. Bare tren deg selv til å legge deg og sove minst 8 timer om dagen.
Jeg vil stadig sove med mangel på vitaminer, derfor må du regelmessig, to ganger i året, ta gode vitamin- og mineralkomplekser på et kurs. Dette bør gjøres om våren og høsten, i halvannen måned. Om sommeren må du fylle på vitaminer for fremtiden, og konsumere så mye som mulig friske urter, frukt, bær, grønnsaker.
For ikke å ha et ønske om å legge seg etter middagen, må du gjøre en god vane: å kontrollere mengden mat som spises, ikke overspise, og generelt gå til riktig ernæring.
For å bli glad om morgenen, må du starte dagen med en kontrastdusj. En fantastisk vane er kaldt å helle. Dette er en garanti for et utmerket humør, god helse i mange år og trivsel.
Trening om morgenen vil også bidra til å bli kvitt slapphet og apati. Det er ikke nødvendig å løpe til treningsstudioet. Jogging rundt i huset eller en enkel 15-minutters lading foran et åpent vindu vil fylle kroppen med handlekraft og lindre døsighet.
Generelt sett må du ofte lufte rommet eller kontorlokalet. Oksygen sult har den mest skadelige effekten på både aktivitet og helse. Hvis det ikke er mulig å løpe om morgenen i frisk luft, må du ta med de uunnværlige halvtimes turene i den daglige rutinen.
