Varm sand, solskinn reflektert på overflaten av havet, sorgløs latter og mange nye opplevelser. For oss alle fremkaller dette bildet hyggelige assosiasjoner til reise- og sommerferier. Det er så hyggelig å komme tilbake fra stranden for å beundre den vakre solbrunen som den milde solskinnet presenterer. Solen er imidlertid snikende: i jakten på attraktivitet og skjønnhet kan du få brannskader eller heteslag. Legene advarer om at ultrafiolett i høye doser provoserer tidlig aldring og onkologi i huden. Hvordan sole meg for å beskytte huden og helsen din? Vi lister opp de grunnleggende reglene for riktig soling og blir ikke redd for noe.
1. Soling skal være før klokka 11 eller etter 16-17 timer. Prosedyrer bør startes fra 10-15 minutter, gradvis øke tiden. Husk: selv om huden din allerede oppfatter solen smertefritt og rolig, er det bedre å begrense den daglige solingstiden til 2-3 timer.
2. Etter bading i sjøvann er det viktig å skylle med ferskvann, da salte dråper virker på samme måte som små linser, noe som fører til brannskader. Naturligvis ligner ferskvannsdråper også linser, men de er mye svakere.
3. Ikke glem at selv om du er i vann hele tiden, kan du brenne ut. En halv meters dybde vil ikke redde deg fra forbrenninger, du vil fremdeles absorbere omtrent 60-65% av ultrafiolett stråling.
4. Riktig soling innebærer bruk av beskyttende kremer. Når du skal til stranden, må du ta med en solkrem som har høye nivåer av SPF- og UVA-komponenter.
5. Soling og bestemmer deg for å svømme i sjøen, først avkjøle deg litt i skyggen. Huden liker ikke plutselige temperaturendringer. Det kan hende hun begynner å skrelle av og krype. Og enda et råd: jo nærmere du er vannet, jo raskere soler du deg, vel, eller brenner det - du velger.
6. Hvordan sole meg fra et måltidsposisjon? Eksperter anbefaler å dra til stranden 1-1,5 etter et måltid - dette er den beste tiden. Ikke ta solbad etter en solid lunsj eller på tom mage, i alle fall vil kroppen være hard.
7. Når du har slappet av under den varme solen, må du ikke sovne. Å solte riktig betyr å hele tiden rulle for å unngå brannskader. Ta vare på dette selv, siden det ikke er sannsynlig at naboer til stranden vil ta hensyn til deg.
8. "Lad" helse under solen, drikk bare ikke-kullsyreholdig rent vann med 1,5-2 liter per dag. Nekter dekorativ kosmetikk - ansiktshuden skal i det minste noen ganger hvile fra kjemi. I tillegg et utsmurt grunnlag eller et ansikt i pulverform med stygge flekker, vil du ikke dette?
9. Vi kommer alle fra barndommen. Husk hvordan foreldrene våre fikk oss til å bruke hatt på stranden. La oss adlyde dem nå.
10. Hvis du er eier av mange store og små føflekker, må du ikke være lat å besøke lege før du drar til stranden. Dette skal ikke spøkes - helse er mye dyrere enn en sjokoladebrun.
Og til slutt, noen få ord om hår. Bruk balsam, det vil beskytte håret ditt godt mot soleksponering. Du kan kjøpe stylingprodukter (geler, mousser, lakker) som inneholder SPF.
Nå vet du hvordan du skal sole deg. Du kan trygt dra på ferie og nyte sommersolen. Ha en hyggelig hvile!
kommentarer
Mine venner og jeg var på en grillfest i parkhotellet Vozdvizhenskoe. Det var morsomt, jeg kan ikke si om rommene, de gikk ikke noe lenger enn i hallen, men til og med å dømme etter at de har en slik hall .... Jeg tenker med alt annet er heller ikke dårlig. Reparasjonen er bra, alt ser ganske dyrt og elegant ut, til tross for at vi ikke er "kjære kunder", hotellpersonalet var ganske imøtekommende og lydhør overfor våre forespørsler, og vi ba om å spille tennis, fordi vi så banene, og da vi fikk vite at det er paintball og han er fri, bestemte seg for å skyte. Alt var flott, følelser gikk gjennom taket, ferien viste seg virkelig flott, hvem hadde trodd at en vanlig grilltur skulle bli slik))) Vi hadde det gøy å slappe av, men jeg vil også prøve å tilbringe en helg her med min unge mann, for å se hva de har rom og sitter på middag i restauranten deres ...
