Leger som behandler søvnløshet
Hvis du har problemer med å falle eller sovne, kan du ha søvnløshet. Hvis den ikke behandles, kan den stoppe deg fra å få søvnen du trenger. Det kan øke risikoen for utilsiktet skade og mange kroniske helsemessige forhold.
Legen din kan hjelpe med å diagnostisere og behandle søvnløshet. Avhengig av helsemessig historie og symptomer, kan de henvise deg til en spesialist. For eksempel kan de henvise deg til en nevrolog, psykolog, psykiater eller alternativ medisinutøver.
Primærpleie lege
Den første legen du bør se om søvnproblemer, er din primærpleie lege eller familie lege. De kan tilby enkle behandlingsstrategier for å hjelpe deg med å sove bedre. For eksempel kan de anbefale endringer i søvnvanene og den generelle livsstilen. De kan også anbefale å endre medisineregime, spesielt hvis du for tiden tar medisiner som kan forstyrre søvn.
Hvis din primær lege sin behandlingsrekommendasjon mislykkes, kan de henvise deg til en spesialist. De kan også henvise deg til en spesialist hvis de mistenker at søvnproblemer er forårsaket av en underliggende helsetilstand.
barnelege
Hvis du mistenker at barnet ditt har søvnløshet, ta en tid med en barnelege. En barnelege er en lege som har tilleggsopplæring i behandling av barn. De kan bidra til å diagnostisere og foreskrive passende behandling for barnet ditt. De kan også henvise barnet til en spesialist for ytterligere forsiktighet.
Barnet ditt må kanskje se en utviklingspedagogisk barnelege. Denne type barnelege har tilleggsopplæring i atferds-, utviklings- og læringsproblemer. Noen barn med søvnforstyrrelser har underliggende problemer som bør behandles.
Søvnmedisinsk spesialist
Det amerikanske styret for medisinske spesialiteter (ABMS) tilbyr subspecialty-sertifisering på en rekke områder, inkludert søvnmedisin. Mange forskjellige typer leger kan bli sertifisert som søvnmedisinske spesialister, inkludert primærhelsepersoner, barneleger og nevrologer.
Sovemedisinsk spesialister er eksperter på å diagnostisere og administrere søvnrelaterte forhold. Hvis din primærspesialist ikke er en sertifisert søvnspesialist, kan de referere deg til en.
nevrolog
Du kan også bli henvist til en nevrolog. En nevrolog er en lege med dybdeopplæring i nervesystemforstyrrelser. En ubalanse i hjernekjemien kan forårsake mange negative symptomer, inkludert søvnløshet. Neurologer behandler også rastløse bensyndrom, en vanlig årsak til søvnløshet.
Psykolog eller psykiater
Psykologer og psykiatere kan bidra til å behandle noen tilfeller av søvnløshet. En psykolog er en sosialforsker som har studert atferd og mentale prosesser. En psykiater er en lege som spesialiserer seg på diagnose og behandling av psykiske lidelser. En psykiater kan ordinere medisiner, mens en psykolog ikke kan.
En psykolog eller psykiater kan tilby rådgivning eller atferdsterapi for å behandle søvnløshet. De kan også behandle andre psykiske helsemessige forhold som kan forårsake søvnproblemer.
Komplementær og alternativ medisinutøvere
Mange utøvere av komplementær og alternativ medisin tilbyr behandlinger for søvnløshet. For eksempel kan sertifiserte yoga- og meditasjonsinstruktører hjelpe deg med å lære avspenningsteknikker som kan hjelpe deg med å sove bedre.
Massasje terapeuter kan også hjelpe deg med å slappe av og lindre spente muskler som kan forstyrre søvnen.
En gjennomgangspublikasjon publisert i Journal of Alternative and Complementary Medicine antyder at akupunktur også er en effektiv behandling for søvnløshet.
Snakk med legen din før du prøver noen komplementær eller alternativ medisin. Mens noen behandlinger støttes av vitenskapelig forskning, er andre ikke.
Finn en lege
Forbered deg på avtalen din
Hvis du har problemer med å falle eller sovne, ta en avtale med din primære lege. De kan anbefale livsstilsendringer, endringer i medisinering eller andre strategier for å hjelpe deg med å sove bedre. De kan også henvise deg til en spesialist for å hjelpe deg med å diagnostisere og håndtere søvnproblemer.
For å få mest mulig ut av avtalene dine, opprett en liste med spørsmål for å spørre legen din eller spesialisten. For eksempel:
- Hva skal jeg gjøre for å hjelpe med søvnproblemer?
- Må jeg ta medisiner?
- Hvis jeg ikke vil ta medisiner, er det alternativer?
- Hvor lenge skal behandlingen ta?
Du bør også være forberedt på å svare på spørsmål som:
- Er du under noen ny stress på jobben eller hjemme?
- Har det skjedd noe som nylig skjedde for deg?
- Føler du deg deprimert eller engstelig?
- Bruker du for øyeblikket medisiner?
- Når går du vanligvis til sengs?
- Hvor lenge sover du vanligvis?
- Når står du opp?
- Føler du rastløs om natten?
- Trenger musklene dine når du legger deg?
Søvnløshet kan stoppe deg fra å få søvn du trenger. Legen din eller søvnmedisinske spesialist kan anbefale behandlinger for å hjelpe deg med å håndtere tilstanden.
