Vanlige osteoporose symptomer
Selv om beinene dine vanligvis er veldig sterke, består de av levende vev som kontinuerlig bryter ned og gjenoppbygges. Når du blir eldre, er det mulig at gammelt ben bryter ned raskere enn byggingen av ny bein. Dette får beinene til å ha hull og bli skjøre.
I de avanserte stadier av sykdommen kan flere symptomer oppstå. Behandling av osteoporose i sine tidligste stadier er den beste måten å hindre noen av de alvorligere konsekvensene, som for eksempel tap av høyde eller beinbrudd. Lær om symptomer og risikofaktorer, slik at du kan ta de riktige skrittene for å holde beinene sterke.
Kan du oppdage osteoporose i de tidlige stadier?
Tidlige, detekterbare tegn på bein tap er sjeldne. Ofte vet folk ikke at de har svake bein til de har brutt hoften, ryggraden eller håndleddet. Noen tegn og symptomer kan peke mot tap av tap, men:
Tilbakevendende tannkjøtt: Tannkjøttet ditt kan redusere om kjeften din mister bein. Du kan spørre tannlegen din om å skjerme for bein tap i kjeven.
Svakere grepstyrke: I en studie av postmenopausale kvinner og generell benmineraltetthet fant forskerne at håndtaksstyrken var den viktigste fysiske faktoren. Sterkere grepstyrke kan også redusere risikoen for fall.
Svake og sprø negler: Spikerstyrken kan signalere benhelsen. Men du bør også ta hensyn til faktorer som svømming, hagearbeid og andre øvelser som kan påvirke neglene dine.
Annet enn endringer i bein tetthet, forårsaker osteoporose ikke vanligvis mange innledende symptomer. Din beste innsats for å oppdage det i de tidlige stadiene går til legen, spesielt hvis du har en familiehistorie.
Tegn eller symptomer på senere stadium osteoporose
Når beinet har forverret betydelig mer, kan du begynne å oppleve mer åpenbare symptomer, som for eksempel:
Høydtap: Kompresjonsfrakturer i ryggraden kan forårsake et tap av høyde. Dette er en av de mest merkbare symptomene på osteoporose.
Frakt fra fall: En brudd er et av de vanligste tegnene på skjøre ben. Frakturer kan oppstå med fall eller en mindre bevegelse, for eksempel å trekke ut en kant. Noen osteoporosefrakturer kan til og med utløses av sterk nys eller hoste.
Rygg eller nakke smerte: Osteoporose kan forårsake kompresjonsfrakturer i ryggraden. Disse bruddene kan være svært smertefulle fordi de kollapsede ryggvirvlene kan knipe nerver som utstråler seg fra ryggmargen. Smert symptomene kan variere fra mindre ømhet til svekkende smerte.
Bøyet stilling eller kompresjonsbrudd: Kompresjonen på vertebrae kan også føre til en svak bøyning av øvre rygg. En bukket rygg er kjent som kyphos, eller mer vanlig, enkebukk. Kyphos kan forårsake smerter i rygg og nakke og påvirker pusten enda på grunn av ekstra trykk på luftveien og begrenset ekspansjon av lungene.
Når skal du se lege
Osteoporose symptomer kan forårsake smerte og ubehag. Kontakt lege umiddelbart hvis du opplever alvorlig smerte, spesielt på ryggen, nakke, hofte eller håndledd. Du kan ha et knust bein som krever evaluering og behandling.
Hva er risikofaktorene for osteoporose?
Både menn og kvinner kan få osteoporose, men denne tilstanden er mer vanlig hos kvinner på grunn av hormonelle skift som oppstår med aldring. Når kroppen din bryter ned ditt beinvev raskere enn det kan skape mer, forårsaker det osteoporose.
Risikofaktorer
Å ha visse medisinske forhold kan også øke en manns eller kvinners risiko for osteoporose. Disse inkluderer:
- nyresvikt
- malabsorpsjon
- multippel sklerose
- leukemi
- diabetes
- hypertyreose
- hyperparatyreoidisme
- leddgikt
Å ta immunsuppressive medisiner og steroider, som prednison, kan også øke risikoen for osteoporose. Beslag og skjoldbrusk erstatning kan også øke denne risikoen.
Hva skjer under en diagnose?
Legen din kan oppdage osteoporose ved å måle beinets tetthet. En maskin som kalles en dual energy røntgenabsorptiometri eller DXA-maskin, kan skanne hoften og ryggraden for å avgjøre hvor tett beinene dine er sammenlignet med andre mennesker av kjønn og alder. DXA-skanningen er den primære diagnostiske metoden, og det tar alt fra 10 til 15 minutter.
Andre bildebehandlingsstudier som leger bruker til å diagnostisere eller bekrefte en diagnose er:
- ultralyd, vanligvis av en persons hæl
- kvantitativ CT i den nedre ryggraden
- laterale røntgenbilder, som er konvensjonelle røntgenbilder
En lege kan tolke resultatene, fortelle deg om beinets tetthet er lavt, normalt eller under normalt. Noen ganger vil en lege gi diagnose for osteopeni, eller lav benmasse. Dette er ikke osteoporose ennå. Det betyr at beinene dine ikke er så tette som de burde være.
Lær mer: Hva skjer under en osteoporose diagnose? "
Hva er komplikasjoner av osteoporose?
Osteoporose kan øke risikoen for beinfrakturer, spesielt for håndleddet, ryggraden eller hofte. Effektene av spinalfrakturer kan føre til at en person blir kortere fordi brudd kan forkorte ryggraden. I noen tilfeller kan beinfrakturer kreve kirurgi.
Osteoporose kan også forårsake bein smerte som kan påvirke en persons evne til å utføre daglige aktiviteter. Frakturer kan øke risikoen for andre funksjonshemninger eller død, ifølge National Osteoporosis Foundation.
Hvordan behandler du osteoporose?
Behandling for osteoporose inkluderer medisiner for å bidra til å bygge benmasse. Medisinene har ofte hormonelle påvirkninger, stimulerer eller virker som østrogen i kroppen for å oppmuntre benvekst. Eksempler på medisiner som brukes til å behandle osteoporose inkluderer:
- biphosphonates
- calcitonin
- østrogen
- parathyroidhormon (PTH), som teriparatid
- raloxifen (Evista)
Hvilke medisiner er tilgjengelige for osteoporose? "
Kyphoplasti er en kirurgisk behandling for brudd. Kyphoplasti innebærer å bruke små snitt for å sette inn en liten ballong i de sammenkollerte vertebrae for å gjenopprette høyde og funksjon til ryggraden.
Kan du forhindre osteoporose?
Det er viktig å iverksette tiltak for å forhindre tap av ben og opprettholde bein tetthet.
Eksempler på beinbyggingstrinn du kan ta inkluderer:
Engasjere i trening: Regelmessige vektbærende øvelser bidrar til å bygge benmasse. Eksempler er vektløfting, dansing, jogging eller raketsport som tennis. Effektive øvelser som å gå eller bruke en elliptisk maskin er viktige for et generelt sunt treningsprogram, men de gir ikke nok motstand mot å bygge sterkere bein.
Spiser nok kalsium: På daglig basis trenger en voksen ca 1000 milligram (mg) kalsium per dag til de er 65 år gamle. Etter dette øker kalsiumbehovet ofte til mellom 1200 og 1500 mg. Matvarer som er rike på kalsium inkluderer:
- fettfattige meieriprodukter
- hermetisert sardiner og laks (med bein)
- brokkoli
- bønner eller belgfrukter
- collard greener
- kål
- bok choy
- fortified foods, for eksempel brød, frokostblandinger og mandelmelk
Få nok vitamin D: Få vitamin D på daglig basis. Vitamin D er viktig for å hjelpe kroppen å absorbere kalsium. De fleste trenger 400 internasjonale enheter (IE) av vitamin D hver dag. Omtrent 15 minutter daglig soleksponering kan stimulere vitamin D-produksjonen. Matvarer som fortfestet melk, eggeplommer og laks har også vitamin D.
Unngå unhealthy stoffer: Røyker eller drikker for mye alkohol øker risikoen for osteoporose.
Forhindre fall
Du kan unngå å falle innendørs ved å:
- iført nonslip sko og sokker
- holder elektriske ledninger mot kantene på veggene dine
- holde rom sterkt opplyst
- sørge for at teppene er festet til gulvet
- holder en lommelykt ved siden av sengen din
- sette grabbar på badet
Måter å unngå å falle utendørs inkluderer:
- bruker støtte som en stokk eller walker
- Gummisolerte sko med friksjon
- går på gress når fortauet er vått
- salting eller putting kitty kull over isete fortau
Du kan også forsikre deg om at du har de riktige reseptbelagte brillene for å unngå faller på grunn av dårlig syn.
Visse øvelser kan hjelpe med balanse og grepstyrke når du går rundt i huset ditt eller ute. Se en fysioterapeut for å få hjelp til å skape et balanseopplæringsprogram.
