Kroppsmasseindeks - En indikator utviklet av en belgisk forsker Adolf Quetelet. Kroppsmasseindeksen kan beregnes ved hjelp av indikatorer fra WHO-tabellen. Overvekt forhindrer en person i å lede en sunn livsstil og nyte det. For å unngå fedme må du følge et normalt BMI.
Hvorfor trenger jeg å vite BMI?
Body Mass Index (BMI) - Dette er en indikator hvor nivået av overholdelse av en persons høyde med vekten blir vurdert. Indeksen brukes til en generell vurdering av en persons vekt - uansett om den er normal, utilstrekkelig eller overdreven.
Adolphe Ketle i 20 år (fra 1830 til 1850) jobbet med sosial fysikk. I løpet av denne perioden utviklet han en formel for å beregne en persons normale vekt. Formelen av BMI ble kjent bare etter forskerens død. Den første tok hun ernæringsekspert Ankel Case. Han publiserte sin første artikkel om ernæring med fradrag av BMI i 1972.
BMI brukes av leger når man foreskriver en diett, i forbindelse med hvilken det er mulig å kurere sykdommen. Formelen er populær blant folk som vil miste de ekstra pundene og se slankere ut.
Formel for beregning av kroppsmasseindeks
Det er ikke nødvendig å gå til en ernæringsfysiolog for å beregne BMI. For å få en verdi, er det nok å sette vekstindikatorene (i meter) i en firkant. Deretter skal vekten deles med resultatet for å få kroppsmasseindeksen.
BMI = vekt (kg): (høyde (m)) 2.
Gitt disse indikatorene, skapte ernæringseksperter et grunnbord som bidrar til å bestemme BMI og dens standard for en kvinne. Før du beregner kroppsmasseindeksen ved hjelp av en bestemt formel, må du vurdere at det ikke er for alle.
For eksempel, beregningen trenger ikke utføres av personer med vekst under 155 cm og over 174 cm. Ellers vil det være nødvendig å trekke fra eller legge til 10 prosent til den innhentede indikatoren. Også beregne kroppsmasseindeks trenger ikke personer som er aktivt involvert i sport: jogging, svømming, sykling, vektløfting og mer.
Hva er normal kroppsmasseindeks?
Hvis en person vil føle seg godt, bør han se på vekten hans. Det er totals som bestemmer tilstedeværelsen av overskytende kilo:
- Fra 30 enheter og mer. Hvis verdien er inkludert i denne indikatoren, vil legen foreta en diagnose - fedme. I dette tilfellet bør du kontakte en profesjonell ernæringsfysiolog eller, om mulig, gå inn for sport og få mat. Hvis du ikke følger en diett, er det risiko for å utvikle sykdommer;
- Fra 25 til 29 enheter. Hvis den beregnede verdien er i dette området, er personens vekt overdreven. Å løse problemet vil kreve riktig ernæring og mosjon;
- Fra 19 til 24. Tallene indikerer den ideelle vekten til en person. Det er ikke behov for vekttap. Kvinnenes hovedoppgave er å opprettholde dagens form;
- 19 og under. Hvis det i beregningen av BMI viste seg at verdien var under 19, må vekten oppnås. Foreløpige konsultasjoner holdes hos en lege for å fastslå årsakene til mangel på vekt.
Menneskekroppen virker annerledes i 25 år og 45 år. I denne sammenheng kan BMI-frekvensen variere. For å beregne det i henhold til alder, bør du bruke en annen formel. Hvis kvinnenes alder er under 40 år, er det for beregning nødvendig å trekke 110 fra høyden i centimeter, og hvis den er mer, deretter 100.
BMI beregning eksempelen kvinne er 39 år gammel og en høyde på 167. Fra 167 trekker vi ut 110 og det viser seg 57. Vi sammenligner den innhentede figuren med bordet og konkluderer med tilstedeværelsen eller fraværet av ekstra kilo.
Kroppsmasseindeks for barn
Barn passer ikke på standardbordet for indikatorer på BMI. De har sine egne, som du må nøye sjekke. For å begynne med må du beregne kroppsvekten til barnet i kilo og divideres med høyden på torget, uttrykt i meter. Resultatet er sammenlignet med tabellen.
Indikatorer for normal kroppsmasseindeks hos barn - fra 13 til 21, avhengig av kjønn og alder.
For eksempel, et barn er 5 år, veier 40 kilo med sin høyde på 1,4 m. Det vil være nødvendig å dele 40 med 1,1 = 28,5. Den totale figuren i tabellen nedenfor indikerer at barnet har fedme.
Barns helse er foreldrenes hovedoppgave. Uansett hvor gammel han er - 2 eller 18, må hans helse overvåkes. BMI-indeksen kan fortelle mor hvis barnet har en tendens til fedme og om det er nødvendig å løse problemet med vektøkning.
