Hvilken er viktigere?
Muntlig helse er viktig for din generelle helse og trivsel. The American Dental Association (ADA) anbefaler deg å pusse tennene dine i to minutter, to ganger om dagen med en myk tannbørste. ADA anbefaler også flossing minst en gang per dag. Men er børsting eller flossing viktigere?
Børsting mot flossing
Børsting og tandtråd er begge viktige for din munnhelse. Begge bør gjøres sammen. "Flossing og børsting er egentlig ikke en enten / eller ligning for optimal helse," forklarer Ann Laurent, DDS, av Dr. Ann Laurents Dental Artistry i Lafayette, Louisiana.
"Men hvis du måtte velge en, er flossing viktigere hvis det gjøres riktig," sier hun.
Målet med flossing og børsting er å fjerne plakkoppbygging. Plakk består av aktive kolonier av destruktiv bakterier, som i utgangspunktet spiser og deretter utskiller på tennene våre. Børsting fjerner bare plakk fra tennene dine foran og bak.
Flossing, derimot, lar deg fjerne plakk mellom tennene dine og under tannkjøttet. Disse vanskelig tilgjengelige områdene er der de mest ødeleggende mikroberene lever. Unnlatelse av å fjerne plakk fra disse områdene kan forårsake tannkjøttsykdom, slik som gingivitt eller parodontitt.
Flossing 101
For å dra full nytte av fordelene med flossing, må du først lære riktig måte å flosse.
"Riktig flossing innebærer innpakning av flossen i en" c-form ", og dekker så mye overflateareal av tannen som mulig. Du bør dekke omtrent halvparten av tannens diameter fra hver vinkel. Sørg for å flytte flossen opp og ned langs ytre overflaten og under tannkjøttvevet, sier Laurent. "På denne måten vil flossen rense plakk fra både ytre og indre overflater av tennene dine, så vel som under tannkjøttvev."
Mens børsting og tannfarging kan høres enkelt, antydet en 2015-studie at de fleste mennesker forsømmer vesentlig å børste orale overflater og bruke floss utilstrekkelig.
Regelmessig flossing kan også bidra til å begrense utviklingen av hulrom, men du må gjøre det til en vane. I henhold til en 2014-studie er riktig dentaltråd avhengig av selvkontroll og riktig bruk.
Flossing og helsen din
Ikke bare kan riktig munnhygiene bidra til å holde pusten frisk og tennene og tannkjøttene dine sunne, det kan også bidra til å forhindre periodontal sykdom. Periodontal sykdom er igjen en risikofaktor for kardiovaskulær sykdom og diabetes. På grunn av dette kan økt munnhygiene bidra til å holde mer enn bare munnen din frisk.
Neste gang du kommer til tannbørsten din, husk å nå også din floss. Den enkle vanen med å tømme minst en gang om dagen kan forbedre ikke bare smilet ditt, men også din generelle helse.
Healthline og dets partnere kan motta en del av inntektene dersom du foretar et kjøp ved hjelp av en av linkene over.
