Uttrykket "med lett damp!" kjent for alle.
Det er ikke tilfeldig at en slik hilsen fra en person som forlater badet ligner en gratulasjon.
Tross alt, etter et godt bad, blir kroppen yngre, kroppen er fylt med letthet, huden får en sunn farge og elastisitet, og stemningen stiger.
Hvorfor ikke gratulere ham?
For at badeprosedyrene skal være fordelaktige og bare gi positive resultater, må du vite hvordan du damper i badekaret.
Og hva er et skikkelig bad uten kost? En kost er ikke et enkelt attributt for et bad, det forbedrer fordelene med damprommet. Fra en kost kan du få en utmerket massasje og den gunstige effekten av flyktige produkter som finnes i løvet.
Hva skal du velge en kost, hvordan tilberede den og hvordan du kan dampe i badekaret med fordel?
Hvordan dampe i badekaret: indikasjoner og kontraindikasjoner
Siden eldgamle tider ble det kjent om de helbredende egenskapene til badet. En rekke sykdommer kom for å behandle der. Dette skal for tiden til badehuset for å slappe av, slappe av eller miste vekt, men i gamle tider kan bad lett erstatte sykehus. For det første dro forkjølelse og forkjølelse dit for å behandle, der badet ble ansett som uunnværlig. Ved hjelp av badevarmerapi ble folk kvitt kronisk bronkitt, kveling i halsen og nesen.
Den største middelalderlege Avicenna lurte på hvordan han skulle bade i badekaret. Han anbefalte å bli behandlet i et badehus for slike plager:
- søvnløshet, migrene, melankoli;
- lammelse og kroppskramper;
- sykdommer i mage-tarmkanalen, fordøyelsesbesvær, tap av matlyst, diaré og til og med hikke;
- pleurisy;
- leddsmerter og urinsyregikt;
- tap av stemme eller heshet;
- gulsott (krever et vanlig bad);
- blodige svulster og diabetes;
- alvorlige smerter i blæren og problemer med vannlating på grunn av stein;
- et sammenbrudd.
Han var i stand til å isolere og kontraindisere bad i noen tilfeller, og sykdommer. Hyppige turer til badehuset er skadelige for synet, er kategorisk kontraindisert for hodepine og epilepsi. Med støy i ørene skal du ikke drikke vin i badekaret, også gjøre det etter hodeskader. En sykdom som astma er veldig sjelden kompatibel med badekaret, spesielt anbefales ikke etter måltider.
Det er interessant at hans observasjoner frem til i dag er relevante, selv om mer enn tusen år har gått siden de ble samlet.
Nå antas det at med en individuell tilnærming, i badekaret kan du bli kvitt nesten hvilken som helst sår.
Prosedyrer for badekar er foreskrevet:
- med hypertensjon og hypotensjon;
- med sykdommer i det kardiovaskulære systemet;
- med problemer med blodsirkulasjonen;
- med revmatisme og radikulitt;
- med hudsykdommer;
- med en mild form for diabetes;
- med overvekt;
- med sykdommer i nyrene, samt for å lette arbeidet deres;
- med leversykdommer.
Det var ikke uten grunn at et ordtak ble oppfunnet: "Et par og i badehuset kommer førti sykdommer ut".
Avstå fra å gå på badet, råd moderne spesialister til personer med:
- alvorlige sykdommer i det kardiovaskulære systemet;
- akutte eller virale sykdommer i luftveiene, ondartede svulster og metastaser;
- sykdommer i nervesystemet som Parkinsons sykdom, epilepsi, myasthenia gravis, neuro-vegetative lidelser;
- akutte og kroniske sykdommer i mage-tarmkanalen, melena, proctocolitis, colostomy og enterostomy;
- alvorlige konsekvenser fra fødsel, komplisert av graviditet;
- pustulær betennelse i huden.
Hvordan dampe i et russisk bad: det er forskjellen fra en badstue
1. Russisk bad har et rom fylt med vanndamp, temperaturen i det holdes på rundt 40-50 °. I damprommet er det benker i forskjellige høyder, der oppvarmingstemperaturen også skiller seg med høyden. For å avkjøle, bruk vann, snø eller frisk luft. En badstue eller et finsk bad er annerledes ved at det varmes opp med varm, tørr luft. I dette tilfellet holdes temperaturen i damprommet på omtrent 100 °. Du kan avkjøle deg etter badstuen i vann eller i luften.
2. Fuktigheten i badstuen er lavere, så høye temperaturer rundt 100 ° er lettere å bære.
3. Den neste synlige forskjellen mellom et russisk bad og en badstue er steiner. I en badstue ligger som regel varme steiner åpent. De hell vann på dem og får til gjengjeld varm damp. I et russisk bad er steiner plassert inne i ovnen med en dør som åpnes for å tilføre damp. Når døren er lukket, vil temperaturen holdes på samme nivå, og steinene vil holde varmen opptil 4 ganger lenger.
4. I badstuen er et svømmebasseng et obligatorisk attributt. I et russisk bad er dette fenomenet ganske sjeldent. Da de første russiske badene begynte å dukke opp, ble de tradisjonelt bygget ved bredden av innsjøer eller elver, slik at det etter damping var mulig å friske opp i naturen.
5. Det er vanskelig å forestille seg et russisk bad uten kost, hvis pisking bidrar til å forbedre blodsirkulasjonen og svette, samt den samlede fordelen med badeprosedyrene. I badstuen er kvosten upassende på grunn av at for varm luft bare tørker bladene, og de smuldrer.
Hvordan dampe en kost: hemmeligheter og triks
Før du går til badehuset, bør du først bestemme deg for en kost. Konvensjonelt kan kvastene deles inn i:
1) løvfellende (bjørk, eik, fjellaske, lind) - den vanligste typen;
2) urte;
3) bartrær (gran ener) - en art med bakteriedrepende, antiseptiske og betennelsesdempende egenskaper;
4) prefabrikkerte (kombinerer flere typer).
Enhver kvast trenger forhåndsdamping. Dette gjøres slik at han ikke smuldrer på den minste bølgen av den. De eneste unntakene er kvester laget av ferske kvister eller urter, da de kan bli bortskjemte eller koke når de dampes. En tørr kvast må tilberedes. Det er flere måter å gjøre dette på.
1. Kvosten er fylt med kaldt vann og la den ligge i 30 minutter. Så ristes den godt av og settes i vannet av et tømmerhus, og lar stå opp en stund. Takket være denne metoden stiger vann i henhold til stiklingene og gjør kvistene mykere. Kvosten er klar, den blir bare igjen i badekaret for å riste den godt.
2. Et annet alternativ passer for de som har litt tid. Først helles en kost fra tørre grener med kaldt vann, etter noen minutter flytter den til en annen beholder med varmt vann. Og etter 2-3 minutter kan du legge til mer varmt vann i den samme tanken. Etter disse tre trinnene kan du bruke kvasten.
3. Det enkleste og raskeste alternativet for å myke en kost er kokende vann. Det er umiddelbart verdt å merke seg at denne metoden ikke er den mest korrekte, og det er fare for å ødelegge kostet. Ved ankomst til badehuset, koke vann, legg en kost i en kum, hell kokende vann og dekk til. Gi ham 2 minutter, så er han klar. Ikke la kvasten ligge i kokende vann på lenge, slik at den ikke får tid til å forringes.
4. En mer ekstrem måte å dampe en kost - å være i damprommet. Kvosten skal dyppes i vann og bæres med vekt over steinene. Vann fra greinene vil dryppe ned på steinene, og danne damp, som vil dampe kvosten. Med denne metoden er det verdt å være forsiktig så du ikke brenner deg og etterlater blader på varme steiner. De vil ulme og danne en veldig ubehagelig lukt.
Disse grunnleggende teknikkene er bare egnet for kvast fra løvtrær. Men slik kan du dampe i et badekar med en urtekost, prosedyren for damping er betydelig annerledes. De trenger ikke lang parkering. Det er nok å dyppe gresskosten tre ganger i varmt vann, og den er klar til bruk. I dette tilfellet er et unntak en brennesle kvast, som er veldig brennende i seg selv. Den må først senkes i flere minutter i varmt vann, deretter føres til kald. Du må gjenta prosedyren et par ganger, bare etter det kan neslekvesten brukes.
Tornete bartremester bør holdes i varmt vann i minst 15-20 minutter, helst dekket med lokk. Først da blir nålene myke og suges med damp.
Hvis du holder kvasten i kjøleskapet, trenger du ikke å dampe den i det hele tatt. Det er nok at han bare tint. Og etter badet la de den i en pose og la den igjen i kjøleskapet.
Hvordan dampe med en kost: trinnvise instruksjoner
1. Den første fasen kan kalles forberedende. Før du kommer inn i damprommet, er det viktig å fjerne alle smykkene fra deg selv og besøke en varm dusj (ca. 36-38 °). Det er nødvendig for å forberede kroppen på effekten av høyere temperaturer. Du trenger ikke bruke såpe eller en vaskeklut samtidig, la dem ligge til senere stadier. Sørg for å tørke deg selv med et håndkle. Det er viktig å ikke våte håret i dusjen, slik at du senere i damprommet ikke får heteslag.
2. Nå bør du bevæpne deg med alle tingene du trenger, for eksempel en lue, en kost, et håndkle og gå til damprommet. Den første tilnærmingen er tilpasningsdyktig. Du trenger ikke bruke en kost ennå. Kroppen varmer opp på 5-10 minutter og forbereder seg på videre prosedyrer. Nybegynnere kan opprinnelig okkupere de nedre hyllene i damprommet, da nedenfor og temperaturene er lavere.
3. Etter den første og hver ytterligere avkjørsel fra damprommet, må du avkjøle kroppen med vann, snø eller luft, avhengig av badets utstyr.
4. På den andre tilnærmingen trenger du en kost. Derfor er det viktig å besøke badehuset minst for to. Massasje med en kost innebærer følgende handlinger:
• Svingende bevegelser med en lett berøring av kroppen til en person som ligger på magen;
• Ikke-stiv quilting med fange opp varm luft under taket;
• Stryke en kost langs hele kroppen
• Overgangen til hard pisking, vekslende med noen sekunder å presse kvasten til forskjellige deler av kroppen;
• Som et siste trinn, kan du velge å gni med en kost av kroppen.
Hele massasjen skal vare i cirka 5 minutter. Etter det er en gjentatt kjøleprosedyre obligatorisk.
5. På en gang du besøker badet, anbefaler eksperter å besøke damprommet 5 til 7 ganger.
Hvordan dampe i badekaret: hva du kan spise og drikke
Et viktig poeng når du besøker et bad er metthetsfølelse. Det er viktig å vite hvordan man steam i badekaret, men ikke å motta de lovede fordelene fra prosedyrene. Og det handler om mat og drikke.
Du kan ikke gå til badehuset etter et tungt måltid eller med tung mat i magen, da det vil bli fordøyd i lang tid. Og dette legger en belastning på hjertet. Alternativet med tom mage feier også bort umiddelbart, fordi kroppen trenger styrke for en vanskelig badeprosedyre. I land som Finland og Bulgaria anses det som optimalt å spise frukt før du går til badehuset.
I følge reglene spiser de ikke i badehuset, de drikker bare varm eller varm te. Det kan være urte, mynte, svart med sitron eller annet. Et alternativ er kvass eller tranebærjuice. Drikk ikke sterke alkoholholdige drikker, det er veldig farlig og kan være dødelig. Unngå øl og mineralvann, samt drikke med smaker.
