Getty Images
Når du jobber ute, trener eller bare slapper av i huset ditt, er det ingen frisyre så enkelt og praktisk som den klassiske høye hestehale. Det er den perfekte måten å raskt få langt hår ute av veien, slik at du kan konsentrere deg om andre aktiviteter.
Men å feie håret opp i en tett elastikk kan legge press på hodebunnen. Over tid kan dette trykket til og med gi deg en ganske smertefull hodepine.
Fortsett å lese for å finne ut mer om denne overraskende vanlige tilstanden.
Hva forårsaker hestehalehodepine?
Selv om det ikke er noen nerver i håret ditt som ville føle smerte, er det ekstremt sensitive nerver under hårsekkene dine og i hodebunnen.
Når en hestehale utløser en følelse av tetthet i for mange av disse nervene samtidig, kan det oppstå hodepine. Hestehalshodepine er en type ekstern komprimering hodepine, noe som betyr at de er forårsaket av stimulus som er utenfor hodet ditt.
Du kan også få slike hodepine fra å ha på seg en hijab, stramme fletninger eller et hodebarn.
Hestehalspine er teknisk en slags allodyni. Det er da en normal følelse, som å ha håret i en hestehale, forårsaker smerte.
Hestehalshodepine er vanlig, men de er mer sannsynlig å oppstå hvis du allerede får hyppige spenningshodepine, migrene, eller har en kronisk smertestilstand som fibromyalgi.
Nerver i oksepitalen (på baksiden av hodet) og trigeminale nerver (rundt ansiktet) er nervene ofte påvirket av kompresjon fra hodeplagg, ifølge Mayo Clinic.
Hvordan bli kvitt en hestehalehodepine
Hvis du får hodepine fra hestehale, er den første virkemåten å ta håret ned. Masser hodebunnen forsiktig i det området du føler smerte og ta et øyeblikk for å puste dypt.
En ekstern komprimering hodepine skal gå bort innen en time for å fjerne hestehale.
Hvis du ofte opplever denne typen hodepine, må du kanskje revurdere din frisyre. Å få håret ditt ute av veien med en flettet frisyre som knytter seg til slutt er et alternativ du kan vurdere.
Kortere frisyrer og bobby pins kan også hjelpe deg med å unngå hestehalehodepine. Ethvert alternativ som holder et hårbånd i kontakt med hodebunnen direkte, vil være mindre sannsynlig å forårsake smerte.
Når du trenger å sporte en hestehale for sport med høy effekt, aerobic trening, eller bare for å gjøre det enklere, hold øye med tiden.
Ta håret ned hver time eller så for å gi nerver i hodebunnen en sjanse til å komme seg fra den konstante følelsen av å bli trukket. Hvis du gjør dette ofte nok, kan du redusere hyppigheten av hestehalehodepine.
Å få en god natts søvn kan bidra til å avverge hodepine også.
Hvis hodepine fortsetter etter at du har tatt håret ned og masserer hodebunnen forsiktig, bør du vurdere å ta en smertestillende over-the-counter, for eksempel ibuprofen (Advil), for å behandle smerten.
Hvis smerten brytes gjennom en OTC smertestillende, kan det hende at det ikke er relatert til frisyren din i det hele tatt.
Vurder andre årsaker og mulige behandlinger for hodepine hvis det ikke avtar innen tre timer etter å ha tatt håret ned.
