Eteriske oljer og blodtrykk
Høyt blodtrykk, eller hypertensjon, er vanlig hos amerikanske voksne. Venstre ubehandlet, det kan resultere i hjerteinfarkt og hjerneslag.
Noen tror å ta essensielle oljer kan senke blodtrykket som er konsekvent høyt. En klinisk studie fra 2012 om aromaterapi effekt på hypertensjon støtter denne oppfatningen. Studien brukte en blanding av lavendel, ylang ylang, marjoram og neroli eteriske oljer.
Eteriske oljer kan brukes effektivt alene eller i kombinasjon med andre oljer. Det er imidlertid begrenset vitenskapelig forskning om effektiviteten av essensielle oljer for høyt blodtrykk. Hvis du har høyt blodtrykk, kontakt legen din før du bruker essensielle oljer som en naturlig behandling.
Eteriske oljer for å senke blodtrykket
Her er 18 av de essensielle oljene som anbefales av de som fortaler deres bruk for behandling av høyt blodtrykk.
bergamot
Bergamot essensiell olje kan redusere hjertefrekvens og blodtrykk.
Cedertre
Cedarwood essensiell olje kan fremme avslapning og midlertidig redusere hjertefrekvensen.
Citronella
Citronella essensiell olje bidrar til å lette stress. Dette kan igjen senke blodtrykket.
Clary salvie
Clary sage essensiell olje kan redusere angstnivå og dermed senke blodtrykket.
Frankincense
Frankincense essensiell olje kan redusere stressnivået og regulere hjertet.
Jasmine
Jasmine essensiell olje kan lette et anspent nervesystem.
helichrysum
Helichrysum essensiell olje antas å ha hypotensive egenskaper som virker som et naturlig avslappende middel for å redusere blodtrykket.
lavendel
Lavendel essensiell olje har beroligende egenskaper som kan redusere angst og hjertefrekvens.
Sitron
Sitron essensiell olje antas å lindre stress og depresjon, og som sådan støtte senke blodtrykk naturlig.
Sitronbalsam
Sitronbalsam essensiell olje kan redusere blodtrykket mens du beskytter mot hjertebank, takykardi og hjerteinfarkt.
lime
Lime essensiell olje sies å ha stress-reduserende egenskaper.
Neroli
Neroli essensiell olje kan ha antihypertensjonsegenskaper.
Rose
Den beroligende effekten og antiinflammatoriske egenskapene til essensiell olje av ros hjelper til med å slappe av hele kroppen for å øke blodsirkulasjonen og senke høyt blodtrykk.
salvie
Sage essensiell olje kan fremme vekttap ved å øke kroppens metabolisme. Vekttap har vist seg å ha en positiv innflytelse på å senke blodtrykket.
Søt marjoram
Søt marjoram essensiell olje kan utvide blodårene for å senke høyt blodtrykk.
Valerian
Valerian essensiell olje kan ha kraftige beroligende effekter på nervesystemet, noe som kan:
- senke blodtrykket
- lette hjertebanken
- lette søvnløshet
- rolig hyperaktivitet
- redusere nervespenning
ryllik
Yarrow essensiell olje regnes som en av de beste oljene for å forbedre blodsirkulasjonen.
Ylang Ylang
Ylang ylang essensiell olje kan bidra til å redusere nivåer av kortisol, kjent som "stresshormonet", og dermed lavere blodtrykk.
Bruk av essensielle oljer for høyt blodtrykk
Eteriske oljer kan brukes alene eller blandes sammen. De som fortaler deres bruk, foreslår en blanding for å maksimere kraften til forskjellige planter. Her er noen eksempler på blandinger som antas å målrette høyt blodtrykk.
Lotion oppskrift
ingredienser:
- 5 dråper lavendel essensiell olje
- 5 dråper clary salvie eterisk olje
- 5 dråper frankincense essensiell olje
- 2 oz. av kokosnøttolje
Bruksanvisning:
- Bland alle ingrediensene sammen grundig.
- Gni litt i templene og under nesen din.
Diffuser oppskrift
ingredienser:
- 3 dråper bergamot essensiell olje
- 3 dråper lavendel essensiell olje
- 3 dråper ylang ylang essensiell olje
Bruksanvisning:
- Kombiner ingredienser.
- Sett blandingen i en aromaterapi diffuser.
- Pust inn oljene langsomt i 15 til 30 minutter.
Massasjeoljeoppskrift
ingredienser:
- 10 dråper lavendel essensiell olje
- 7 dråper ylang ylang essensiell olje
- 5 dråper søt marjoram essensiell olje
- 1 dråpe neroli essensiell olje
- 2 oz. av mandelolje
Bruksanvisning:
- Kombiner den søte marjoram, ylang ylang, mandarin og lavendel essensielle oljer.
- Kombiner 7 dråper av denne essensielle oljeblandingen med mandeloljen.
- Bruk den som en massasjeolje eller legg den til et varmt bad.
Er essensielle oljer trygge?
Ifølge National Cancer Institute har sikkerhetstester for essensielle oljer vist noen få farer eller bivirkninger når disse oljene brukes som angitt. De fleste har blitt merket GRAS (generelt anerkjent som trygt) av U.S. Food and Drug Administration (FDA).
Eteriske oljer skal ikke inntas, brukes bare til på huden (massasje) eller innånding (aromaterapi).
Hvis du vurderer behandling eller terapi, inkludert bruk av essensielle oljer, er det alltid en god ide å konsultere legen din på forhånd.
Takeaway
Selv om det er noen lovende indikasjoner på at essensielle oljer kan ha helsemessige fordeler, er det ikke nok definitiv klinisk bevis på at essensielle oljer gir en kur mot høyt blodtrykk. Rådfør deg med legen din for å se om essensielle oljebehandlinger - som aromaterapi eller massasje - vil være et godt supplement til din nåværende behandling for høyt blodtrykk eller andre forhold.
