Visjon hjelper en person til å samhandle med omverdenen.
Ikke overraskende blir det lagt en enorm belastning på øynene.
Nylig er synshemming ikke bare observert hos mennesker i alder, men også hos barn.
Eksperter tilskriver denne trenden til massedatormatisering.
Ikke hast med å ta på glassene som er foreskrevet av legen.
Den første tingen å gjøre hvis synet ditt er litt verre, er å prøve å gjenopprette det på egen hånd.
Forbedre synet hjemme: er det mulig?
Rundt 50% av menneskene på planeten har noen synsproblemer. Mange av oss er kjent med sykdommer som nærsynthet, hyperopi, tørre øyesyndrom, astigmatisme. Dette er ikke alle øyepatologier. Å bli kvitt alvorlige sykdommer krever konsultasjon med en øyelege og kompetent behandling.
Sikkert at du flere ganger har lurt på hvordan du kan forbedre synet uavhengig av hjemmet og bli kvitt behovet for å bruke briller og linser. Det er ingen hemmelighet at synsfaldet ikke kan stoppes ved hjelp av briller. Det viser seg at det er mange eksempler der vanlige mennesker, styrt av velprøvde anbefalinger, var i stand til å forbedre synet. Eksperter mener at mye avhenger av personen selv.
Årsaker til nedsatt syn
La oss utpeke de viktigste 5 grunnene, på grunn av hvilken synsstyrke synker:
1. Øyemuskler fungerer lite. I lang tid, med fokus på blikket mot teksten i boka eller på skjermen, fratar vi musklene som kontrollerer linsen i øyet, bevegelse. De blir svekket og sløv.
For å se godt, både nært og langt, må øyemuskulaturen trent konstant, for å holde dem i god form. Dette hjelper den alternative konsentrasjonen av blikket på fjerne, og deretter lukke gjenstander.
2. Fotosensitivt pigment, som er i netthinnen, blir ødelagt med alderen.
Riktig ernæring vil bidra til å bremse aldringsprosessen. Kostholdet skal være rik på mat som er rik på vitamin A: egg, kjøtt, fisk, melk, gulrøtter, blåbær.
3. Vanskelig blodsirkulasjon i netthinnen.
Spesielle dietter hjelper til med å normalisere blodsirkulasjonsprosessen. For mennesker med et slikt problem er det også veldig viktig å nekte et lengre opphold i badstuer og dampbad, der fartøyene gjennomgår kraftige trykkfall.
4. Overdreven øye belastning fra sterkt lys eller utilstrekkelig belysning.
Ikke glem solbriller, som vil beskytte øynene dine mot intenst stress. I lite lys, prøv å ikke se på små objekter og lese. Før du lærer hvordan du kan forbedre synet ditt hjemme, må du gi opp lesing i kjøretøy som beveger seg, der ujevn lys og svaiende har dårlig innvirkning på synet.
5. Mangel på fuktighet øynens ytre overflate med tårevæske. På grunn av dette er det en ubehagelig brennende følelse, smerte og en følelse av sand i øynene.
Fukt øynene hvis du gråter litt. Men hvis det ikke er noen grunn til å “rive”, vil spesielle dråper som kan kjøpes på et hvilket som helst apotek hjelpe deg med å takle tørrhet.
For å forbedre synet, trenger du en integrert tilnærming. Det er viktig å forstå at det ikke er nok å kjøpe super dyre dråper. For å oppnå et godt resultat, bør du endre livsstil, berike kostholdet ditt med vitaminer, og også regelmessig gjøre øvelser for å forbedre øynene og gjenopprette synet.
Hvordan forbedre synet hjemme: metoder
Før du setter deg et mål for å forbedre synet, bør du prøve å eliminere årsakene til dets forringelse helt eller delvis. Det første vi kan gjøre er å beskytte øynene våre mot irriterende stoffer - TV-skjermer, skjermer og dårlig belysning.
Blant metodene har følgende vist seg spesielt bra:
• gymnastikk for øynene;
• øyemassasje;
• inntak av vitaminer;
• kosthold.
Øvelser for å forbedre synet
Spesielle øvelser for øynene vil bidra til å lindre spenning, eliminere ubehag, tretthet og tørrhet. Ifølge øyeleger garanterer trente øyemuskler et godt syn.
Øvelsene som vi nå skal vurdere bør gjøres daglig - enten om morgenen eller før sengetid. Gjenta dem fra 5 til 30 ganger. De første dagene gjør vi minimum antall repetisjoner, i fremtiden øker vi belastningen. Så, hvordan forbedre synet hjemme med trening?
Før gymnastikk må kontaktlinser eller briller fjernes..
1. "Gardiner". Blink lett og raskt i 2 minutter. Denne enkle øvelsen vil forberede øynene dine til senere arbeid og forbedre blodsirkulasjonen.
2. Vi ser ut av vinduet. Du trenger leire for å fullføre denne øvelsen. Lag et lite poeng og fest det på glasset. På gaten velger vi hvilket som helst langt plassert objekt. Vi ser på det i noen sekunder, så ser vi på punktet på glasset.
3. Styrke musklene på øyelokkene. I 5 sekunder lukker vi øynene tett. Så åpne bredt. Når du gjør øvelsen, sitter vi på en stol med flat rygg.
4. Avslapning. Bare lukk øynene i noen sekunder, og forestill deg noe vakkert og behagelig. Denne øvelsen vil gi større effekt hvis du dekker øynene dine med varme hender og krysser fingrene på begge hender midt på pannen.
5. Tegn med øynene. Det er bedre å forstå hvordan og hva du skal tegne med et blikk dette bildet vil hjelpe.
• Vi ser opp og ned.
• Tegn en sirkel medurs og mot klokken.
• Vi beveger øynene diagonalt.
• Tegn en firkant.
• Ta en titt langs buen.
• Vi tegner en romb.
• Vi tegner buer.
• Prøver å tegne bokstaven S.
• Nå må du tegne loddrette buer.
• Etter å ha ført en finger nærmere nesen minimerer vi elevene til nesebroen.
• Blink i århundrer.
Øyemassasje
Ifølge eksperter er det nok å bruke massasje 10 minutter om dagen i en måned for å forbedre synet betydelig. Du vil merke hvordan de trente øynene dine blir mindre slitne, tannkjøttet og tørrheten forsvinner. Øyemassasje kan stoppe hyperopi og nærsynthet.
Vi starter massasjen med generell avslapning. Sitt komfortabelt på en stol og bare fortsett deretter.
Så å forbedre visjonen vil bidra til å påvirke følgende punkter:
1. Trykk på fordypningen som ligger på siden av nesebroen - innsiden av øyenbrynet.
2. Med en forsiktig bevegelse trykker vi inn 2-3 centimeter fra midten av det nedre øyelokket (en fordypning i kinnet).
3. Nå trykker vi på kanten av kinnbenet.
4. Med en liten bevegelse, klikk på hulrommet mellom øyenbrynene som ligger over broen på nesen.
5. Vi virker på de temporære hulrommene, som er så nær øynene som mulig.
Hydromassasje for øyne
Hydromassasje kan forbedre synsskarpheten ved å stimulere blodsirkulasjonen i karene som mater øynene. Det må gjøres to ganger om dagen: morgen og kveld. Etter å ha våknet, skyll øynene først med varmt, deretter kaldt vann. Før du legger deg, bør prosedyren gjøres i omvendt rekkefølge, starter med kaldt vann.
Vitaminer for visjon
Du kan hjelpe øynene dine med å bli årvåken og sunne ved å velge riktig vitamin- og mineralkompleks. For å bremse aldringsprosessen i øynene og opprettholde helsen, anbefales det å ta komplekser som inneholder essensielle karotenoider, enzymer og antioksidanter. For eksempel kostholdstilskuddet Okuvayt® Forte. Komponentene - lutein, zeaxanthin, vitamin C og E, selen og sink, hjelper til med å takle tretthet i øyet, samt forhindre en reduksjon i synsskarphet *.
Kosthold for syn
Et annet skritt mot et sunt syn er å spise mat som er bra for øynene. Vi snakker om greener, bønner, aprikoser, fisk, frø og sitrusfrukter.
Disse matvarene bør spises i samsvar med prinsippet om mangfold. Mat vil gi maksimal fordel hvis du veksler og kombinerer dem.
Hvordan forbedre synet hjemme: folkemessige midler
Det er mange oppskrifter på tradisjonell medisin, som har som mål å forbedre øynene. Vurder den mest populære av dem.
1. Blåbær anbefales for å forbedre synet i hvilken som helst form. For å få et godt resultat, må blåbær konsumeres i løpet av 4 til 7 uker, 50 gram daglig.
2. Avkok av calamus-sump. Den knuste calamusroten (1 ss) tilføres i 10 minutter i ett glass kokende vann. Drikk den resulterende buljongen 1 ss 3 ganger om dagen før måltider.
3. Honningdråper bidrar også til å lindre betennelse og forbedre synet. Rør naturlig honning i sterk svart te. Begrave 5 dråper i øynene. Da anbefales det å legge seg i 10 minutter.
4. Honningvann har en gunstig effekt på øynene. Du må ta det om natten. I en kopp varmt vann skal en spiseskje honning fortynnes.
5. Rosehip i enhver form med regelmessig bruk forbedrer synet betydelig. Du kan spise fersk frukt og lage kompott. Du kan også lage et vitaminavkok av tørre rosa hofter: 1 ss tørket frukt hell 400 ml kokende vann. Stek i 5 minutter, insister på en times tid. Den resulterende buljongen drikker vi en halv kopp to ganger om dagen.
6. Infusjon av dillfrø. For en kopp kokende vann trenger du en teskje knuste dillfrø. Vi insisterer i 15 minutter, filtrer. I henhold til resepten, bør behandling gjennomføres i ett år på kurs. Vi drikker 3 ganger om dagen, 70 ml 10 minutter før måltider i en måned, tar en pause i uken.
Forbedring av synet hjemme: årsaker til svikt
Kunne du ikke forbedre synet ditt hjemme? Det kan være flere årsaker til dette:
• konstant stress;
• røyking;
• overdreven drikking;
• mangel på motorisk aktivitet;
• arvelighet;
• dårlige visuelle forhold.
Stress provoserer en nedgang i synsskarphet. Psyko-emosjonelle opplevelser fører til frigjøring av adrenalin av kroppen. Hormonet smalner blodkarene kraftig, og får dem til å kramme seg. Dette fører ofte til hypertensjon, netthinnemboli og vaskulær trombose.
Nikotin og andre skadelige stoffer i sigarettrøyk innsnevrer blodkarene i netthinnen. Dette fører igjen til skade på synsnerven og tilstopping av blodkar. Som et resultat møter røykere skarp synshemming.
Øyeleger advarer også om at atrofi av synsnerven kan være forårsaket av alkoholisme. I medisin er dette konseptet kjent som rus av synsnervene.
Nå vet du hvordan du kan forbedre synet hjemme. Vi trenger en kompetent integrert tilnærming. Ta vare på synet ditt! Gjennomfør forebyggende undersøkelser på en riktig måte, gjennomgå livsstil og kosthold. Helsen din er i hendene dine!
* - Instruksjon for kosttilskudd Okuvayt® Forte
