Urte rettsmidler for migrene
Hvis du er en av de millioner av amerikanere som opplever migrene, vet du at de er mye mer enn bare hodepine. Den intense throbbing, pulserende og ubehagelig smerte som følger med migrene, kan være forringende. Faktisk kan mer enn 90 prosent av personer som får migrene ikke jobbe eller fungere normalt i løpet av en episode, rapporterer Migraine Research Foundation.
De fleste som opplever migrene, velger medisinering. Men mange vender seg til naturlige terapier som avslappeteknikker og naturmedisiner.
År før innføringen av moderne medisin utviklet kulturer over hele verden urtemidler for hodepine og andre vanlige migrene symptomer. Mange av disse urte-tradisjonene har overlevd tidens gang. Selv om de fleste urte-migrene rettsmidler ikke har blitt grundig vitenskapelig testet for effektiviteten, oppnår mange raskt støtte fra det moderne medisinske samfunnet.
Vær alltid forsiktig når du vurderer urtebehandlinger for migrene. Diskuter din beslutning med en helsepersonell før du begynner eller stopper medisinsk eller urtebehandling. Mange urter forstyrrer andre medisiner.
Feverfew (Tanacetum parthenium)
Først brukt i det gamle Hellas i så tidlig som det femte århundre B.C., feverfew (eller "featherfew") har blitt brukt til å behandle en rekke lidelser. Disse inkluderer feber, hevelse og betennelse. Folk tok ofte urten for å lindre vondt og smerter som hodepine i det første århundre.
Anlegget er innfødt til Balkanfjellene, men kan nå bli funnet nesten verdensomspennende. Øst-europeiske kulturer brukte tradisjonelt feverfew for hodepine, insektbitt og annen smerte. Mer moderne bruk har utvidet til behandling av:
- migrene
- svimmelhet
- betennelse
- pusteproblemer
Feverfew er vanligvis forberedt ved å tørke bladene, blomster og stilker. Denne kombinasjonen brukes også til å lage kosttilskudd og ekstrakter. Noen kulturer spiser bladene rå.
En 2011-gjennomgang antyder at feverfew er en effektiv behandling for migrene, feber, forkjølelse og leddgikt. En Cochrane-gjennomgang av fem store kliniske studier viste imidlertid lite eller ingen fordel for de fleste mennesker som opplever migrene.
Feverfew kan forårsake små bivirkninger som oppblåsthet, canker sår og kvalme. Du kan også oppleve moderate bivirkninger når du slutter å bruke. Disse bivirkningene kan omfatte problemer med å sove, økt hodepine og ledsmerter.
Gravide kvinner, folk som tar blodtynnende medisiner, og personer med allergi mot daisy-familien bør unngå bruk av feverfew.
Butterbur (Petasites hybridus)
Butterbur finnes i våt, myrdet områder i Europa, Asia og Nord-Amerika. Folk brukte en gang bladene av planten til å vikle og bevare smør under varmt vær, noe som er hvordan butterbur fikk navnet sitt. Den har blitt brukt gjennom historien for en rekke formål. Den greske legen Dioscurides brukte opprinnelig anlegget som et sår i magesår. Siden da har det vært brukt til å behandle:
- hodepine
- astma
- allergi
- hoste
- feber
- gastrointestinale problemer
- generell smerte
De fleste butterbur urte rettsmidler bruker sin renset roten ekstrakt, Petasites, i pille form for å behandle hodepine og migrene. En studie fra 2012 publisert i Neurology støtter konklusjoner fra eldre studier at petasitter er effektive for migrene forebygging når de tas som 50- til 75 milligram doser to ganger daglig.
Hvis du bor i Europa, kan Butterbur være vanskelig for deg å få - U.K. og Tyskland har begge forbudte butterbur fra å bli solgt på grunn av sikkerhetsproblemer med de ledende produsentene.
Peppermynte (Mentha x balsamme)
Et kryss med spearmint og vannmint, peppermynte vokser over hele Nord-Amerika, Europa og Asia. Peppermynteblader og deres essensielle oljer brukes til medisinske og kulinariske formål. I tillegg til en hodepinebehandling, brukes den også til å lindre:
- spasmer
- tannpine
- gastrointestinale problemer
- kvalme
Peppermynteolje og dets aktive ingrediens, mentol, er tilgjengelig i flytende kapselform. Te-versjoner er også tilgjengelige for enkel brygging.
En studie fra 2010 publisert i International Journal of Clinical Practice viste at mentol var effektivt for å stoppe migrene smerter og lette kvalme når det ble påført på pannen og templene i en 10 prosent løsning.
Forskning er begrenset på sin kliniske effektivitet, men aktuell peppermynteolje kan være et godt urtealternativ for lindring av migrene smerter. Peppermynteolje er en av de enkleste urtemedisinene å prøve på grunn av sin prevalens i helsekostbutikker og apotek.
Willow (Salix spp.)
Willow bark extract (WBE) ble brukt i utviklingen av aspirin, en kjent over-the-counter smerte reliever, feber reduksjon og anti-inflammatorisk stoff. WBE inneholder en antiinflammatorisk ingrediens kalt salicin. En studie fra 2012 tyder på at WBE også er en effektiv antioksidant.
Willow er et tre som finnes i Europa, Asia og Nord-Amerika. Det har blitt brukt siden Hippokrates tid (400 B.C.), da folk ville tygge barken for sine antiinflammatoriske og feberlindrende effekter. Willow ble senere brukt i Kina og Europa for hodepine, slitasjegikt, senebetennelse og smerter i bakre rygg.
Willow bark kan finnes i kapselform og som tyggbar bark på de fleste helsekostbutikker.
Ginger (Zingiber officinale)
Ginger er en tropisk asiatisk plante. Det har vært brukt i urte medisiner i Kina i over 2000 år. Det har også vært populært i indiske og arabiske medisiner siden antikken. Ginger har tradisjonelt vært brukt som et middel for:
- hodepine
- magesmerter
- kvalme
- gikt
- forkjølelsessymptomer
- nevrologiske problemer
Ingefær har vært godt dokumentert som anti-inflammatorisk, antiviral, antifungal og antibakteriell. I tillegg viste en 2014-studie som ble publisert i Phytotherapy Research at fordelene med ingefærpulver var sammenlignbare med sumatriptan, et vanlig reseptbelagte migrene stoff, men med færre bivirkninger.
De fleste kan tolerere frisk eller tørket ingefærrot, kosttilskudd eller ekstrakter. Vær forsiktig så du ikke kombinerer ingefærtilskudd med blodfortynnere på grunn av potensielle stoffinteraksjoner.
Ginger kapsler og ingefærte er begge relativt enkle å få i nesten hvilken som helst matbutikk eller apotek. Du kan også prøve å drikke ingefærvann.
Koffein
Kaffeinert te ble vanlig i Kina under Ming-dynastiet. De eksploderte i popularitet i Europa i det 18. og 19. århundre. Grønn te ble brukt i kombinasjon med andre urter for migrene smerter i tradisjonell kinesisk medisin. Kaffe oppnådde først anerkjennelse i Arabia. Yerba mate, en mindre kjent kaffeinert te, stammer fra Sør-Amerika.
Folk i mange kulturer konsumerer hovedsakelig koffein for å behandle:
- hodepine
- høyt blodtrykk
- mageproblemer
- seksuelt overførbare sykdommer
- kreft
- sirkulasjonsproblemer
- betennelse
- skader på huden
- nyresykdom
Koffein finnes også i mange over-the-counter smertestillende i dag.
Selv om koffein ofte studeres i kombinasjon med andre smertestillende midler, anses det som et nyttig og trygt additiv i piller for mange mennesker som opplever migrene. En studie fra 2012 viste at en kombinasjon av 1000 mg (mg) acetaminofen og 130 mg koffein er spesielt nyttig. Men koffein tilbaketrekning og koffein inntak kan også være utløsere for hodepine og migrene.
Valerian (Valeriana officinalis)
Valerian er innfødt i Europa og Asia. Det er nå også vanlig i Nord-Amerika. Bruk av valerian sporer tilbake til det gamle Hellas og Roma fra tiden til Hippokrates. Det ble anerkjent som et middel for søvnløshet noen få århundrer senere. Valerian ble kjent som "all-heal" på 1500-tallet, da den ble brukt til å behandle en rekke lidelser. Disse inkluderte:
- søvnløshet
- hodepine
- hjertebank
- skjelvinger
- angst
Det brukes noen ganger i den moderne behandlingen av hodepine, men valerian har ikke blitt undersøkt nok til å bestemme bruken i behandlingen av migrene smerter.
Valerian er vanligvis tatt som et supplement, te eller tinktur laget av tørkede røtter. Flytende ekstrakt er også tilgjengelig i kapselform. Valerian rotkapsler er mye solgt i USA.
Korianderfrø (Coriandrum sativum)
I over 7000 år har folk på tvers av kulturer brukt korianderfrøs helbredende og krydderegenskaper. Koriander ble lovet for sin evne til å behandle plager som varierte fra allergier mot diabetes mot migrene. Tradisjonell ayurvedisk medisin brukte koriander for å lindre sinus press og hodepine ved å hælde varmt vann over friske frø og inhalere dampen.
Forskning på frøets medisinske effekter er generelt fokusert på potensialet til å behandle leddgikt og diabetes. Flere studier må utføres for å avgjøre om det er nyttig som et middel for migrene smerter. Koriander frøs antiinflammatoriske potensiale kan imidlertid vise seg å være gunstig for noen mennesker med migrene.
Korianderfrø kan tygges og brukes i mat eller te. Orale ekstrakter er også tilgjengelige.
Dong quai (Angelica sinensis)
Hong fra samme familie som gulrøtter, persille og selleri, har dong quai root blitt brukt som krydder, tonic og medisinsk krem i mer enn 1000 år, spesielt i japansk, kinesisk og koreansk praksis. Moderne bruksområder blander ofte det med andre urter å behandle:
- hodepine
- utmattelse
- betennelse
- nerve smerte
Til tross for sin historie har roten ikke blitt studert nok til å anbefale det som en effektiv behandling for migrene smerter.
Lavendelolje (Lavandula angustifolia)
Kjent for sin søte lukt, lavendelolje (laget av blomster av lavendelplanten) er svært velduftende og lenge har vært vant til parfymehygieniske produkter. Lavendel er urbefolkning til fjellområdene rundt Middelhavet. Det er nå vidt dyrket i hele Europa, Australia og Nord-Amerika.
Lavendelolje ble brukt i det gamle Egypt under mummifiseringsprosessen. På grunn av dets antimikrobielle egenskaper og ren duft ble den senere lagt til bad i Roma, Hellas og Persia. De aromatiske blomstene og deres olje ble brukt til å behandle alt fra hodepine og søvnløshet til psykiske helseklager som stress og tretthet. Mange av disse historiske bruksområder er fortsatt populære i dag.
En studie fra 2012 tyder på at inhalering av lavendelolje under migrene kan bidra til å lindre symptomene raskt. For å bruke lavendelolje, pust inn oljen eller bruk en fortynnet løsning på templene. Hvis du ikke fortynner det ordentlig, kan oljen irritere huden på applikasjonsstedet. Lavendelolje kan være giftig når det tas oralt i visse doser.
Rosemary (Rosmarinus officinalis)
Rosemary er innfødt til Middelhavsregionen. Medisinsk bruk har inkludert behandling av:
- muskel- og ledsmerter
- minneproblemer
- konsentrasjonsvansker
- nervøse lidelser
- sirkulasjonsproblemer
- leverproblemer
- migrene
Rosemaryolje kan fortynnes og påføres topisk eller inhaleres for aromaterapeutiske formål. Plantebladene kan tørkes og males for bruk i kapsler. Det kan også brukes i te, tinkturer og flytende ekstrakter. Rosemary antas å ha antimikrobielle, antispasmodiske og antioksidante effekter. Likevel har evnen til å redusere migrene smerte ikke blitt godt studert.
Linden, lindetre (Tilia spp.)
Linden, også kjent som lime eller Tilia, er et tre hvis blomster har blitt brukt i medisinsk te i europeiske og indianske kulturer.Anlegget har blitt brukt til å berolige nervene og lette angst, spenning og inflammatoriske problemer, blant annet. Blomstrene kan også brukes i tinkturer, flytende ekstrakter og kapsler.
Linden har vist seg å ha svettfremkallende og beroligende egenskaper. Det har blitt brukt til å lindre spenning og sinus hodepine, roe sinnet og indusere søvn. Blomstene har også blitt brukt til å lindre nesebelastning og lavere høyt blodtrykk.
Denne teen brukes noen ganger i moderne alternativ medisin for behandling av hodepine og migrene. Det er for tiden ikke nok forskning om effekten av lindete på migrene for å anbefale det som et effektivt naturlig middel.
Rå potet stiklinger
Potetet har blitt brukt i europeisk folkemedisin i over 200 år. Landsmedisinsk medisin har anekdotisk støttet bruken av tykke skiver rå potet i beroligende migrene smerter. Tradisjonelt er skivene kappet i en tynn klut og viklet rundt hodet eller gnidd direkte på templene for å lette spenning og smerte. Det er ingen nåværende vitenskapelig forskning som tyder på at rå potetplisser effektivt kan behandle migrene når de brukes topisk.
Pepperrot (Armoracia rusticana)
Native til Europa, pepperrot har blitt brukt i medisinske folkemidlene som et oljeekstrakt eller i tørket eller friskt rotform. Det har historisk vært brukt til å behandle:
- blæreinfeksjoner
- nyresykdom
- Pusteproblemer
- leddsmerter
- gikt
- muskelstammer
Evnen til å begrense blodkar kan hjelpe til med behandling av migrene, men ingen kliniske forsøk støtter bruk av pepperrot for migrene.
Honeysuckle (Lonicera japonica)
Innfødt til Asia begynte den japanske kamskjell å slå rot i Nord-Amerika på 1800-tallet. Det har blitt brukt i tradisjonell kinesisk medisin for å behandle:
- sår
- feber
- forkjølelse og virus
- betennelse
- sår
- infeksjoner
Sammen med kaprifolens kreft- og antimikrobielle krefter har forskning også identifisert antiinflammatoriske egenskaper i plantens blader, stengler og blomster som kan gi smertelindring tilsvarende aspirin. Det kan også være effektivt mot migrene smerter.
Mullein (Verbascum)
Siden antikken har mennesker i Europa og Asia brukt mullein til medisinske formål, behandler inflammatoriske tilstander, spasmer, diaré og migrene. Bladene og blomstene kan brukes til ekstrakter, kapsler, poultices og tørkede preparater. Tinkturer av anlegget brukes i moderne homøopatiske terapier for behandling av migrene. Forskning har vist at mullein har vanndrivende egenskaper.
Yarrow (Achillea millefolium)
Trodde å bli oppkalt etter Achilles, den greske mytiske helten, har en historisk vært brukt til å helbrede sår og sakte blodtap. Andre folkemidlene oppmuntrer bruken av trillebunn til å behandle inflammatoriske tilstander, muskelkramper og angst eller søvnløshet. Nyere folkemidlene har brukt spytt for å lindre forkjølelse, flus, hoste og diaré.
Yarrow har også vist seg å ha smertelindrende, anti-angst og antimikrobielle egenskaper. Selv om det er behov for mer forskning, inneholder anlegget antiinflammatoriske egenskaper som kan gi lettelse til personer som opplever migrene. Yarrow kan brukes i forskjellige former, inkludert kapsler og tinkturer.
Teaberry (Gaultheria procumbens)
Teaberry, populært kjent som vintergrønne, er hjemmehørende i Øst-Nord-Amerika. Denne spiselige planten, kjent av Teaberry tyggegummi, har lenge hatt plass i folkemedisin for sine antiinflammatoriske egenskaper. Det kan brukes til å lage te, tinkturer og oljeekstrakter.
Teaberry har også blitt brukt historisk som en astringent og som et stimulerende middel til å bekjempe tretthet. Viktigst for folk som opplever migrene er teaberry potensial til å behandle nevralgi og hodepine samt magesmerter og oppkast.
Du kan bryte teaberry i varmt vann i 3 til 4 minutter og drikke blandingen for å oppleve dens helbredende effekter.
Vanlig humle (Humulus lupulus)
Humle er hjemmehørende i Europa og Vest-Asia, og kan nå bli funnet i hele Nord-Amerika. Når den er brukt som en mat i den gamle romerske kulturen, har denne smakfulle planten også betydelige medisinske egenskaper. Humle har historisk vært brukt til å behandle:
- søvnproblemer
- betennelse
- infeksjoner
- neuralgi (smerte fra nerveskade)
- feber
- kramper
- spasmer
- angst
Moderne medisiner anerkjenner humørs beroligende effekt, men har ikke grundig studert det for virkningen på migrene smerter.
Betony (Stachys officinalis)
Denne flerårige urten finnes i hele Europa og Asia. Det har blitt brukt som en medisinsk plante siden klassiske tider. Anlegget har tradisjonelt blitt brukt til å lindre hodepine og ansikts hevelse og smerte. Bladene kan brukes som en juice, poultice eller salve.
De mildt beroligende egenskapene til planten brukes til å behandle hodepine og migrene smerter, menstruasjonskramper, stress og spenning. Det kan bidra til å lindre sinus hodepine og overbelastning når det brukes i kombinasjon med lime blomster og comfrey.
Det har imidlertid ikke vært utført menneskelige kliniske studier for å demonstrere anleggets effektivitet mot migrene smerter. Det er ikke alltid lett å finne beton i helsekostbutikker, så du må kanskje vokse din egen eller kjøpe den på nettet.
Betoni kan ha en tonisk effekt på kroppen. Det er viktig å unngå urt hvis du er gravid.
Evodia (Evodia ruta carpa)
Dette løvtræret er innfødt i Kina og har blitt brukt i kinesisk medisin siden det første århundre A.D. Evodia har tradisjonelt blitt brukt til å behandle magesmerter, hodepine, diaré og oppkast. Treets frukter kan også redusere blodtrykket. De antiinflammatoriske og smertereduserende egenskapene til frukten kan bidra til å lindre migrinesmerter.
Advarsler og potensielle komplikasjoner
Selv om mange urte rettsmidler kan være trygge når de brukes riktig, kan de også ha bivirkninger som noen reseptbelagte medisiner ville. Noen urter kan samhandle med medisiner, for eksempel orale prevensiver eller hjerte medisiner. Urter kan være farlig eller til og med dødelig når de misbrukes. Noen har lite forskning for å få tilbake krav, verifisere giftighetsnivåer, eller identifisere potensielle bivirkninger.
Typer av migrene
Migrene uten aura
Dette er den vanligste typen av migrene hodepine. Den bygger over flere timer før smerten av migreneoppene, som vanligvis varer opptil 72 timer. Folk som har slike typer migrene har en tendens til å oppleve dem et par ganger per år. Hvis de forekommer oftere enn det, kan tilstanden diagnostiseres som kronisk migrene.
Migrene med aura
Noen mennesker opplever forstyrrelser i nervesystemet, kalt aura, under deres migrene. Auras kan inkludere lyse flekker i synsfeltet, prikkende følelser, synstap, hallusinerte lukt og ukontrollerte bevegelser.
Retinal migrene
Retinal migrene involverer synstap i ett øye. I motsetning til migrene med aura, er de visuelle forstyrrelsene vanligvis inneholdt for det øyet.
Kronisk migrene
Kronisk migrene er definert som å ha migrene som forekommer på mer enn 15 dager i måneden i 3 måneder eller mer. Denne frekvensen kan være ødeleggende. Medisinsk vurdering er nødvendig for å oppnå en behandlingsplan og for å identifisere om noe annet fører til at migrene forekommer så ofte.
Migrene triggere
Visse atferd, følelser, hormoner og matvarer kan utløse en migrene. Koffein eller kjemisk uttak kan for eksempel forårsake migrene. Sjokolade, matfargestoffer og tilsetningsstoffer, konserveringsmidler, aspartam og herdet kjøtt er de vanligste diettutløserne for migrene, ifølge American Nutrition Association. Matallergi og følsomhet kan også aktivere migrene som et symptom.
En høyspenst, konkurransedyktig livsstil kan noen ganger føre til tilbakevendende migrene. Emosjonell stress fra kjemikalier frigjort under følelsesmessige situasjoner kan provosere migrene. Hormoner er også en beryktet migreneutløser. For kvinner er menstruasjonssyklusen ofte forbundet med når migrene forekommer. Du vil kanskje vurdere om det er migrene mønstre eller utløsere som du kan identifisere før du bestemmer deg for å prøve en urtebehandling.
Ta bort
I tillegg til urtebehandlinger viser betydelig forskning at diett kan spille en viktig rolle i migrenefrekvens, varighet og intensitet. Potensielle forebyggende tiltak og behandlinger for migrene omfatter:
- spise et lite fett diett
- eliminere eller begrense matvarer som viser IgG-antistoffproduksjon
- forbedrer tarmflorainnholdet
- Å spise konsekvent for å minimere lavt blodsukker
På samme måte som medisiner, kan urter ha betydelige bivirkninger på kroppen. Noen kan samhandle med andre legemidler og være farlig eller til og med dødelig når de misbrukes. Diskuter alle behandlingsalternativer med legen din før bruk.
Vurder å spore triggere, symptomer, smerteintensitet og varighet og andre relaterte faktorer i en migrene journal eller migreneapp. Enten du velger farmasøytiske behandlinger, naturlige rettsmidler eller en kombinasjon, med en grundig oversikt over dine erfaringer, vil hjelpe deg og legen din begrense de beste behandlingsalternativene.
