Problemet med lave hemoglobinnivåer er relevant.
I følge statistikk stilles diagnosen jernmangel eller anemi til hver tredje innbygger på planeten.
Hva er denne sykdommen og hvordan øke hemoglobin hjemme?
Når anemi i blodet til en person reduserer konsentrasjonen av hemoglobin.
Dette skyldes det faktum at røde kropper - røde blodlegemer, gjør det dårlig med funksjonen å transportere oksygen i hele kroppen. De færreste tenker på konsekvensene som kan oppstå på bakgrunn av senket hemoglobin og veldig forgjeves. Tross alt, hvis vi tillater en kritisk reduksjon i konsentrasjonen av røde partikler i blodet, kan alt ende i døden.
Problemet er lettere å forhindre enn å kurere, men hvis øyeblikket ble savnet, må du sortere detaljert spørsmålet om hvordan du kan øke hemoglobin hjemme ved hjelp av tradisjonelle og medisinske midler.
Hvordan øke hemoglobin hjemme: livsstil
Praktisk talt hvilken som helst sykdom kan behandles. Obligatorisk terapi skal være omfattende. Det er umulig å komme seg ved bare å sitte på visse medisiner, pasienten må vurdere livsstilen sin på nytt og gjøre justeringer hvis det er feil. Anemi er intet unntak. De fleste leger anbefaler å nøye overvåke kostholdet sitt. Men det er ikke alt. Det er like viktig å lage riktig drikkeskema. Hvis en person har hemoglobin lite nok, må du bare bruke rent vann, lage riktig kosthold og være i bevegelse. Dette er den eneste måten å endelig få bukt med problemet.
Som kjent sport er en garanti for helse. Når man får diagnosen jernmangelanemi, er det ekstremt nødvendig. Faktum er at i prosessen med å utføre fysiske øvelser, puster en person riktig: en full åpning av mellomgulvet oppstår og de mest korrekte forholdene for ventilasjon av lungene opprettes. Volumet av produsert oksygen øker og kommer inn i blodet, metter det. Tross alt er mangel på oksygen i blodet den første årsaken til anemi.
Hvis pasienten stiller legen et spørsmål om hvordan man øker hemoglobin hjemme, vil du sannsynligvis høre det trenger å drikke vann riktig. Avhengig av vekten til personen, er det nødvendig å konsumere opptil to liter i løpet av dagen, det vil si at hele volumet skal deles inn i 8 mottakelser, som anses å være det optimale opplegget. Sammensetningen av blodpartiklene har vann, og dens mangel i kroppen fører til en endring i den naturlige strukturen til disse elementene.
Miljøfaktor spiller også en avgjørende rolle i hemoglobinnivået. Selvfølgelig kan ikke alle endre sitt vanlige oppholdssted og flytte til et rent område med frisk luft (du kan minst en gang i året gå til en spesialisert sanatoriumsbehandling). Det er viktig å utvikle riktig krets- og strømmodus. Hemoglobin i blodet avtar på grunn av dominansen av feil mat i kostholdet, mens de ikke alltid er skadelige. Hvordan øke hemoglobin hjemme ved å stabilisere kostholdet, bør diskuteres nærmere.
Hvor rart det kan virke, men den viktigste fienden til normalt hemoglobin er kalsium. Hvis en person konsumerer daglig en stor mengde melk, cottage cheese eller rømme, minimeres absorpsjonen av jern i kroppen.
Det samme gjelder elskere av sterk kaffe / te og sukkerholdig kullsyreholdig drikke av cola-type. I deres sammensetning er det tannin, noe som svekker absorpsjonen av jern. Men frukt og grønnsaker som inneholder vitamin C, tvert imot, bidrar til den raske absorpsjonen av dette elementet.
Det er ikke nødvendig å eliminere bruken helt, det anbefales å redusere, ideelt sett med halvparten, og ikke å kombinere med jernholdige produkter, for eksempel cottage cheese med epler.
Hvordan øke hemoglobin hjemme: ernæring
Røde blodlegemer produseres i benmargen. For å produsere dem i den nødvendige mengden, må en person konsumere produkter som inneholder naturlig protein. Det viktige poenget er at proteinet ikke bare må være vegetabilsk, men også animalsk. For å gjøre dette, spis mat som:
• kjøtt;
• cottage cheese;
• fisk;
• egg;
• lever;
• sjømat.
Kanskje noen vil tenke på hvordan man kan øke hemoglobin hjemme, ved å bruke cottage cheese, fordi ovenfor ble det sagt at melk svekker absorpsjonen av jern. Fakta er at noen produkter bare skal være 2/3 av det grunnleggende kostholdet, disse inkluderer:
• fet kjøtt (svinekjøtt, storfekjøtt, and, gås);
• fett;
• fete og røkt pølser.
Tilstedeværelsen av disse produktene i kostholdet vil redusere nivået av hemoglobin betydelig, på grunn av at prosessen med dannelse av røde blodpartikler vil avta.
Det er bedre å bruke slike oljer til matlaging:
• oliven;
• raps;
• sesam;
• linfrø.
De er fulle av vitaminer som bryter ned fett.
Det vil være riktig å ta med diett nøtter og fiskeretter.
Hvis du tenker på hvordan du kan øke hemoglobin hjemme ved å stabilisere kostholdet, kan det oppstå spørsmål angående forbruket av karbohydrater. Eksperter sier at de må være til stede nødvendigvis. Hvis dette elementet er fraværende, forbruker kroppen og gjenoppretter ikke energi, noen mineraler og sporstoffer. Derfor bør mat inneholde følgende matvarer:
• korn fra korn;
• gryteretter;
• pudding;
• kompoter;
• syltetøy;
• tørket frukt;
• kjære.
I mangel av tilstrekkelig mengde karbohydrater, kan ikke hemoglobin heves.
Det er nødvendig å bruke produkter som inneholder jern med hurtig absorpsjon, disse inkluderer:
• mørkt kjøtt av dyr og fjærkre;
• storfelever;
• nyrer;
• bokhvete og havre;
• frukt (epler, persimmon, kiwi).
Hvis vi snakker om sporstoffer, og de ikke spiller den siste rollen i dannelsen av røde blodlegemer, er det nødvendig å berike kostholdet med enzymer. Takket være dem forbedres kvaliteten på cellulær metabolisme. Du må søke i slike produkter:
• tang;
• sjømat;
• belgfrukter;
• greener;
• hvite sopp.
Generelt sett alt der du kan tegne kobber, selen, sink, mangan og andre nyttige stoffer. Sørg for å spise fersk frukt og grønnsaker daglig, de er rike på mikro- og makroelementer. Alt må være nøye gjennomtenkt og balansert slik at det ikke er noe dominerende: ett protein, eller karbohydrater, eller tilleggselementer. Du må spise vitaminer fra gruppe B, samt A, E, D, K, PP. De er inneholdt i bær (jordbær, jordbær, rips, stikkelsbær).
Hver dag bør en person med lav hemoglobinindeks konsumere rundt 120 g protein, 90 g fett, 500 g karbohydrater, som i komplekset vil gi 3000 kcal. Måltider skal være 5, og helst 6 ganger om dagen.
Du kan også inkludere bruk av fersk juice og fersk juice, og hvis vi snakker om folkemetoder, er avkok av urter og bær passende.
Nå vet du mer om hvordan du kan øke hemoglobin hjemme gjennom balanse i kostholdet. Men ikke glem medisiner og folkemedisiner.
Hvordan øke hemoglobin hjemme: medisiner og folkemessige midler
Hvis vi nærmer oss spørsmålet om å øke hemoglobin ved hjelp av offisiell medisin, så er valget ganske enkelt enormt. Et stort utvalg av jernholdige medisiner blir presentert i hvert apotek, og kostnadene varierer fra hundrevis til tusenvis av rubler. Hvordan gjøre det riktige valget og kjøpe et medisinsk kvalitet og passende.
Først må du bestemme deg for en praktisk form for utgivelse. Medisiner fra denne gruppen kommer i ampuller - beregnet på injeksjon og i tabletter - for oral administrering. Her er det nødvendig å fokusere ikke bare på bekvemmelighet, men også på evnen til at jern i en eller annen form blir absorbert i kroppen.
Mange tror at kroppen godtar flytende preparater (sirup, injeksjoner, tinkturer) raskere og bedre, men ikke jern. Det er bedre å velge medisiner i form av tabletter: det er mer praktisk å ta, og absorpsjonshastigheten er høyere.
Dosering. Her er alt veldig individuelt, og det er umulig å gjøre uten å konsultere lege, fordi forskjellige preparater inneholder fra 80 til 160 mg jern, og dette er en veldig stor forskjell. Uavhengig valg av stoffet kan bare forverre situasjonen, det anbefales å gå til legen.
Når det gjelder mottaksmetoden er enkel, har til og med en travel person råd til å drikke piller i arbeidstiden. Jern absorberes best etter lunsj, senest en time før måltider.
Hvis du tenker på hvordan du kan øke hemoglobin hjemme ved hjelp av tradisjonell eller konvensjonell medisin, bør vi i ingen tilfeller forvente raske resultater. Indikatorer vil begynne å gradvis stige tidligst 30-45 dager etter behandlingsstart.
Selv om prosessen er lang, vil resultatet ikke bare være en økning i røde blodlegemer, men også metning av blod med jern (i noen tilfeller til og med i overkant), vil fargen være dypere.
Tradisjonell medisin
Hvis du ikke vil drikke piller, kan du bruke oppskriftene til bestemødre og oldemødre, de, som alle andre, vet mye om avkok og infusjoner.
Øk hemoglobin kan være som følger:
1. Spis omtrent 200 g kokte rødbeter hver dag eller drikk 50 ml ferskpresset grønnsaksjuice (løpet av 1-2 måneder);
2. Ta tørre rosefremer (20 g), kok opp 200 ml vann og hell frukten, insister 12 timer i en termos. I løpet av dagen trenger du å drikke 1 kopp skjær;
3. Drikk fersk juice fra ferskpresset fjellaske 1 ss 4 ganger om dagen;
4. Inkluder i dietten din en salat med friske gulrøtter (gni) med rømme, spis minst 150 g;
5. Drikk gulrotjuice hver dag (100 ml) to ganger om dagen;
6. Lag en infusjon av brennesle (30 g tørre blader, hell et glass kokende vann og insister 40 minutter), daglig opptil 4 ganger en halv kopp;
7. Spis minst 100 gram skrellede valnøtter hver dag, de er rike på jern, som kroppen ikke har nok til å øke hemoglobin, hvis det ikke er noen allergi, kan du blande det med honning;
8. Du må spise minst 500 g friske epler hver dag;
9. Spiret hvet hemoglobin øker godt, du må begynne med bruk av 1 ts før et måltid, over tid øke porsjonen til to skjeer;
10. Vitaminer er med på å bekjempe sykdommen: du må blande valnøtter, rosiner, honning og tørkede aprikoser (kan knuses). Drikk daglig 1 gang per dag før frokost og oppbevares på et kaldt sted.
Øk hemoglobin hjemme: du kan bare være forsiktig!
Å være engasjert i å øke konsentrasjonen av jern og nivået av hemoglobin i blodet, en person bør være klar over produktene som vil forstyrre det i denne prosessen. Det er bedre å midlertidig redusere bruken av kaffe, alkohol (det er vanligvis kontraindisert), melk og dets produkter.
Før du forskriver noe medikament, bør du konsultere en spesialist. Forresten, må du gå til legen for å søke selv om avgjørelsen om behandling med folkemessige midler ble tatt. Det anbefales å gjennomgå en fullstendig, omfattende diagnose og identifisere årsaken til nedgangen i hemoglobin, kanskje dette er det første tegnet på en alvorlig sykdom.
