Hvis du vurderer å bli gravid, kan du lure på hva du bør gjøre for å forberede kroppen din. Hvis du er i fosterskader, må du slutte å ta det på et tidspunkt slik at du kan bli gravid. Du bør også begynne å ta prenatale vitaminer, som anbefales for kvinner før, under og etter graviditet.
Du kan også ta prenatale vitaminer når du ikke forbereder deg på graviditet, men prenatale vitaminer anbefales ikke til langvarig bruk. Å ta prevensjon og prenatale vitaminer på samme tid er ikke skadelig, men det er ikke noe du bør gjøre i lang tid.
Fortsett å lese for å lære mer om fordelene disse vitaminene tilbyr, hva du skal gjøre med din prevensjon, og alternativer å vurdere.
Grunnleggende om prevensjon
Det finnes en rekke muligheter for å unngå graviditet. Dette inkluderer:
- barrieremetoder, som kondomer og diafragmer
- implanterbare stenger
- intrauterin utstyr
- hormonell prevensjon
Disse metodene varierer i effektivitet og på måter de forhindrer på graviditet.
For kvinner er hormonell prevensjon en form for prevensjonsmiddel som brukes til å forhindre graviditet. Det finnes mange typer hormonelle prevensjoner, inkludert:
- piller
- injeksjoner
- lapper
- vaginale ringer
Disse alternativene forstyrrer eggløsning, befruktning og implementering av et befruktet egg, eller en kombinasjon av disse.
En injeksjon av hormonell prevensjon som Depo-Provera har en feilfrekvens på mindre enn en av hver 100 kvinner. Piller, patcher og vaginale ringer som inneholder hormonell prevensjon har en feilfrekvens på bare fem av hver 100 kvinner. Dette er noen av de mest effektive former for prevensjon tilgjengelig.
Hvis du slutter å bruke prevensjon, er graviditet en mulighet. Noen kvinner kan bli gravid umiddelbart etter at de slutter å ta pillen. For andre kan unnfangelsen ta lengre tid.
Hvis du prøver å bli gravid, bør du vurdere å vente til du har hatt en naturlig periode utenfor pillen. Hvis du tok en pille som forhindret menstruasjon, anses din første periode etter pillen å være en "uttakssvikt". Følgende måneds periode regnes som din første naturlige periode. Hvis du hadde en månedlig periode mens du var på pillen, regnes første periode etter pillen som en naturlig periode.
Prenatal Vitamin Basics
Hvis du planlegger å bli gravid, vil legen din anbefale at du begynner å ta et prenatal vitamin. Du bør begynne å ta et prenatal vitamin med folsyre tre måneder før du prøver å bli gravid.
Prenatal vitaminer inneholder ekstra mengder folsyre, jern og kalsium som trengs under graviditeten. Disse er viktige under graviditet fordi:
- Folsyre forhindrer nevrale rørfeil.
- Jern hjelper et barns vekst og utvikling.
- Kalsium og vitamin D bidrar til sunn beinvekst, spesielt i tredje trimester.
Prenatal vitaminer er tilgjengelige over disk og kan inneholde andre kosttilskudd. Dette inkluderer omega-3 fettsyrer, som er en komponent av docosahexaensyre (DHA). DHA støtter hjernens utvikling og nevrologisk funksjon. Det anbefales at kvinner som er gravide eller ammer, tar minst 200 milligram DHA per dag. Legen din kan anbefale et spesielt vitamin for dine helsebehov.
De 15 beste prenatale vitaminer for en sunn graviditet
Prenatal vitaminer kan få noen til å føle seg urolig eller forstoppet. Du kan gjøre følgende for å unngå disse symptomene:
- Drikk rikelig med væsker.
- Spis ekstra fiber.
- Tren daglig hvis legen din godkjenner det.
- Bruk avføringsmykner hvis legen din anbefaler det.
Snakk med legen din dersom du ikke klarer å ta et anbefalt prenatal vitamin av en eller annen grunn. Legen din kan kanskje foreslå et annet alternativ.
Tar p-piller og prenatal vitaminer på samme tid
Hvis du planlegger å bli gravid, kan det være en tid der fosterskapsforstyrrelser og prenatale vitaminer overlapper. Dette er rimelig, avhengig av hvor du er i planleggingen av graviditeten din. Du kan tenke noen gang etter at du har stoppet prevensjon og kan begynne å ta prenatale vitaminer opptil tre måneder før du prøver å bli gravid.
Du bør ikke ta prenatale vitaminer på ubestemt tid, skjønt. Hvis du prøver å tenke og tar prenatale vitaminer i tillegg til din prevensjon, bør du spørre legen din om andre vitaminer enn prenatale alternativer. Prenatal vitaminer anbefales ikke til langvarig bruk av følgende grunner:
- For mye folinsyre kan maskere symptomene på en vitamin B-12-mangel. Dette kan forsinke diagnose og behandling.
- For mye jern kan bygge opp i kroppen din, noe som fører til forstoppelse, kvalme og diaré. I sjeldne tilfeller kan mer alvorlige buildups føre til døden.
- For lite kalsium kan sette deg i fare for osteoporose og andre helseproblemer. Prenatal vitaminer er bare ment å supplere typisk kalsiuminntak. Du kan trenge ekstra kalsium hvis du har stått på vitaminer for å møte ditt daglige kalsiumbehov.
Hvis graviditet ikke er noe som er i fremtiden, snakk med legen din om hva vitaminer kan være best for deg. I mange tilfeller er det ikke nødvendig å ta et multivitamin hvis du spiser et sunt, balansert kosthold.
Takeaway
Både prevensjon og prenatale vitaminer er viktige av ulike årsaker. Hvis du planlegger å bli gravid, bør du stoppe prevensjonen og begynne å ta et prenatal vitamin. Hvis du leter etter et langsiktig vitamin, og du har kontroll over barn, snakk med legen din om de beste alternativene for deg.
