Forskere identifiserer fem grunnleggende faktorer som fører til svekkelse av immuniteten vår. Den første grunnen er sukkeret vi konsumerer. Takket være studier ble det funnet at daglig konsum av 100 gram sukker 3 ganger reduserer kroppens evne til å motstå virus og bakterier. Immuniteten begynner å komme seg først etter 18 timer etter å ha tatt en slik sjokkdose med søtsaker, og i løpet av denne tiden er kroppen sårbar for ulike sykdommer og uheldige faktorer. Men etter gjentatt inntak av sukker, mister immuniteten igjen sin posisjon.
Den andre grunnen som gjør oss sårbare er mangelen på vann. Med en mangel på væske i kroppen, bremser metabolske prosesser, og kroppens funksjonelle evner avtar tilsvarende. I følge forskere har nesten hver og en av oss dette problemet, selv om en person ofte ikke en gang vet om det.
Den tredje grunnen er et så ubehagelig symptom som tørrhet i slimhinnen i nesen. Tørre slimhinner feller ikke virus og bakterier som kommer inn i kroppene våre i horder.
På fjerdeplass er daglig stress, hvor hormonene svekker immunforsvaret, noe som hemmer immunsystemets funksjon.
Den femte grunnen er mangel på søvn. Under søvn kommer kroppen seg etter en dags kamp med bakterier og virus. Hvis søvnvarigheten ikke er tilstrekkelig, blir ikke immuniteten fullstendig gjenopprettet. Det er også kjent at hvis folk ikke får nok søvn, begynner de ofte å lide av hjerte- og karsykdommer og er utsatt for overvekt.
