Sinus drenering
Du kjenner følelsen. Nesen din er enten plugget eller som en lekkende kran, og hodet ditt føles som om det er i en skrubbe. Det føles bedre å holde øynene lukket fordi de er puffy og sår. Og halsen føles som om du svelger negler.
Sinusproblemer kan være ubehagelig. Imidlertid er det effektive rettsmidler, fra kyllingsuppe til komprimerer, som du kan bruke til å lindre smerten og ubehag i bihuleproblemer.
1. Vann, vann overalt
Drikk væsker og kjøre en luftfukter eller fordamper. Hvorfor er dette viktig? Væsker og fuktighet bidrar til å tynne slimete og tømme bihulene dine. De smør også bihulene dine og holder huden hydrert.
Finn luftfuktere og vaporizers på Amazon.com.
2. Nesespylling
Nasal vanning er svært effektiv for å lindre nasal opphopning og irritasjon. Saltvanns vanning betyr ganske enkelt at du forsyner forsiktig dine nesepassasjer med en saltoppløsning. Du kan gjøre dette med spesielle klemflasker, pæreinsprøyter eller en nettpotte.
En neti-pott er et billig apparat som ser ut som Aladdins lampe. Saltvannblandingen er tilgjengelig ferdigpakket. Du kan også lage din egen ved å følge disse trinnene:
- Oppløs 1 teskje saltvann eller salting i 1 pint av destillert, sterilisert eller filtrert vann. Ikke bruk bordsalt, som vanligvis inneholder tilsetningsstoffer.
- Legg til en klype med natron til blandingen.
Du vil ønske å irrigere bihulene dine mens du står over en vask eller vask for å fange væsken. Hell, sprøyt eller sprøyt en liberal mengde av løsningen i ett nesebor mens du hælder hodet slik at det strømmer ut det andre neseboret. Gjør dette med hver nesebor. Det skyller også bort bakterier og irriterende stoffer.
Pass på at du rengjør neti-potten grundig etter hver bruk som bakterier kan bygge opp i. I tillegg må du aldri bruke rent vann fra springen, da dette kan inneholde bakterier som kan infisere bihulene dine. Hvis du bruker vann fra springen, sørg for å koke det på forhånd.
Lær mer: Nasal vanning og neti potter "
3. Damp
Steam bidrar til å lindre overbelastning ved å løsne slim. Gi deg en dampbehandling med en bolle med varmt vann og et stort håndkle. Legg mentol, kamfer eller eukalyptusoljer til vannet, hvis du vil. Du finner en rekke eukalyptusoljer på Amazon.com. Plasser håndkleet over hodet ditt slik at det faller langs bunksiden, fanget dampen innvendig. De fleste gjør dette til dampen forsvinner. Dampen fra en varm dusj kan også fungere, men er en mindre konsentrert opplevelse.
4. Kyllingsuppe
Det er ikke en gammel kones fortelling. En rekke studier støtter fordelene med kyllingesuppe for å hjelpe overbelastning. En 2000 studie fant at kylling suppe reduserer betennelse forbundet med sinus overbelastning og forkjølelse.
Så hva er hemmeligheten? Forskere har ikke identifisert den aktive ingrediensen i kyllingsuppe, men de spekulerer på at dampen kombinert med antioksidant og antiinflammatoriske effekter av suppens ingredienser er det som hjelper til med å fjerne bihulene.
5. Varm og kald komprimerer
Roterende varme og kalde kompresser på bihulene dine bør også hjelpe.
- Legg deg tilbake med et varmt komprimert drapet over nesen, kinnene og pannen i tre minutter.
- Fjern det varme kompresset og erstatt det med et kaldt kompress i 30 sekunder.
- Gjør dette to til tre ganger.
Du kan gjenta denne prosessen to til seks ganger hver dag.
Årsaker til bihuleproblemer
Din bihuleproblemer kan skyldes en rekke ting, inkludert bihulebetennelse og rhinitt.
Bihulebetennelse er en infeksjon som forårsaker betennelse og hevelse i bihulene. The Infectious Diseases Society of America (IDSA) sier at 90-98 prosent av bihulebetennelse er forårsaket av virus, som ikke kan behandles med antibiotika. Sinusinfeksjoner er en av de viktigste årsakene til at antibiotika foreskrives, men de er bare effektive i å behandle 2 til 10 prosent av disse infeksjonene.
Kronisk bihulebetennelse er en inflammatorisk tilstand som normalt varer mer enn tre måneder. Nesepolypper, som er ikke-cancerøse vekst, følger ofte kronisk bihulebetennelse.
Hvis du har allergisk rhinitt, utløser immunsystemet frigjøring av histaminer som irriterer nesemembranene. Dette fører til overbelastning og nysing. Allergisk rhinitt kan føre til bihulebetennelse.
Når skal du se legen din
Det er på tide å se legen din dersom du opplever:
- symptomer som varer lenger enn 10 dager
- en feber på 102 ° F (38,9 ° C) eller høyere
- symptomer som blir verre, inkludert en spike i feber eller økt grønn neseutslipp
- endringer i syn
Du bør også se en lege hvis du har astma eller emfysem eller du tar medisiner som undertrykker immunforsvaret.
Outlook
Ifølge American Academy of Otolaryngology-Head and Neck Surgery (AAO-HNS), har rundt 12,5 prosent av amerikanerne minst en runde av bihulebetennelse hvert år. Men disse enkle hjemmemedisinene kan bidra til å lindre symptomene dine og få puste lettere raskere.
Kronisk bihulebetennelse: Spørsmål og svar
Q:
Hvilke medisiner er tilgjengelige for å hjelpe mennesker med kronisk bihulebetennelse?
EN:
For kronisk bihulebetennelse bør du konsultere legen din om anbefalt behandling. Vanligvis vil de foreskrive et nasal kortikosteroid (som Flonase), og anbefaler også noen av de hjemmehjelpsmidlene som er nevnt ovenfor (spesielt saltvann neseoppløsning). Det er mulig at det som forårsaker bihulebetennelsen er en vedvarende infeksjon som kan avhjelpes av antibiotika, men det kan også være forårsaket av allergi eller et virus. En lege må sees for riktig diagnose.
Healthline Medical TeamAnswers representerer meninger fra våre medisinske eksperter. Alt innhold er strengt informativt og bør ikke betraktes som medisinsk rådgivning.Healthline og våre partnere kan motta en del av inntektene dersom du foretar et kjøp ved hjelp av en lenke over.
