Det er sannsynligvis ikke en eneste voksen på planeten som ikke vet hva de skal spise ordentlig, ikke å overspise og ikke engasjere seg i matvarer med et overskudd av konserveringsmidler, fargestoffer og stabilisatorer.
Stekt og fet mat er også skadelig. Folk som kjenner hele "sjarmen" av konsekvensene av slike overgrep, er ofte glad i kostholdsmat i en eller annen form.
Faktisk, avvisning av mange kjente produkter fører til bedre helse og til og med behandling av visse sykdommer. Etter å ha følt en lignende effekt, er det mange som ønsker å styrke den, fremskynde "renselsen" av kroppen. Dette er nøyaktig hva utviklerne av terapeutiske faste metoder stoler på.
Prinsippet med faste, hva er fordelene for kroppen
I følge tilhengere av faste, hjelper avbrudd i ernæring kroppen til å kvitte seg med skadelige stoffer som kommer inn i kroppen med forskjellige matvarer. Næringsstoffene fra produktene brukes til energi, vekst og fornyelse av kroppen. Ved å dra full nytte av produktene som kommer inn i fordøyelseskanalen, blir kroppen vår kvitt overflødig, avfall og giftstoffer, og fjerner dem deretter.
Men ikke alle produktene er like nyttige - det er vanskelig eller umulig for kroppen å kvitte seg med noen - flere og mer skadelige stoffer kommer med mat som blir liggende i oss lenge. Fasting av forskjellige varigheter pauser i disse prosessene, og kroppen kan konsentrere seg om å fjerne eksisterende problemer.
Tilhengere av teorien, til tross for fordelene og skadene ved sult, fører som bevis, følgende fakta:
• religiøs faste, innstramninger, når troende nekter mat fullstendig, men føler seg bra på samme tid;
• sult av dyr i sykdomsperioden.
Etter å ha nektet mat, begynner søk etter alternative måter å fylle opp energi på, og kroppen bruker de tilgjengelige reservene, starter med karbohydrater, og slutter med fett. Det er angivelig at først av alt blir livløse celler fjernet, etter dem - svekket og ikke er i stand til å eksistere. Som et resultat kroppen renser seg selvog etterlater bare sunne, fullverdige celler.
Avicenna, Plutarch og mange gamle healere hevdet fordelene ved terapeutisk faste, men i omtrent et århundre har folk sultet etter metoden til Paul Bragg. Forfatteren av den bestselgende boken "The Miracle of Fasting" kalte fornektelsen av maten "Doctor Post", og massene selv godtok boken som en guide til handling. Bragg, i tillegg til sult, fremmet rensing med eddik og mange andre metoder, som både offisiell og alternativ medisin er skeptisk til i dag.
I følge Bragg vil kroppen dra nytte av daglig faste en gang i uken, og en gang i kvartalet anbefales å faste fra en uke til ti dager. På dette tidspunktet må du begrense fysisk aktivitetmen regelmessig gå ut på turer.
En sunn kropp for å rense eller gå ned i vekt er nok til å sulte i ti dager. Medisinsk sult praktiseres i en varighet på 21 dager, og med de avanserte stadiene av overvekt, hudproblemer, hypertensjon og andre sykdommer, etter å ha studert fordelene og skadene ved sult, med støtte fra leger, kan du begynne å avstå fra mat i 30 dager eller mer.
Typer av sult
Det grunnleggende prinsippet for faste er fullstendig avvisning av mat. Noen metoder antyder ikke engang å drikke vann:
• absolutte (tørr) faste varer maksimalt to dager, og forbyr å spise og drikke (til og med vann), ikke utfør andre vannprosedyrer enn å skylle munnhulen;
• kombinert den varer ikke lenger enn en uke, mens dagene veksler - to med vann, to uten vann. Nylig ansett som den mest effektive;
• full (våt) - du kan drikke vann i hele perioden per dag - minst en liter rent vann, den maksimale perioden med full fasting er 40 dager.
Før du fester trenger å gå gjennom forberedelsesfasen. Protein (unntatt fisk), fet og melaktig mat er strengt forbudt dagen før faste. Fra faktum hvordan du går i faste, avhenger av suksessen til virksomheten som helhet. I løpet av uken før faste trenger du bare spise frukt og grønnsaker. Avslag på mat innebærer å drikke mye vann (hvis du ikke har valgt absolutt sult) av rent vann. Ingen juice, ingen melk, ingen te - du kan bare drikke vann under faste (ideelt sett destillert).
Om kvelden før den første dagen for faste, må du ta avføringsmidler eller rens tarmene med klyster.
Hvordan er terapeutisk faste gunstig, mener legene
Hovedsakelig tilhengere snakker om fordelene ved å rense og gjenopprette kroppen under langvarig (faste enn tre dager) faste. Men det er mange "men" i en slik uttalelse.
Fordelene og skadene ved å feste avhenger direkte av årsaken, fastemetoden, korrekt overholdelse av alle stadier. Helbredende sult for å forbedre helsen kalles offisiell medisin "RDT" (faste og kostholdsterapi). Før legene med sikkerhet anbefalte denne behandlingen til pasienter, testet legene metodene sine på tusenvis av pasienter i flere tiår.
Vitenskap har bevist fordelene ved kortsiktig avholdenhet fra mat (ikke vann!) i tilfelle bronkial astma, autoimmune sykdommer, metabolske forstyrrelser, nevropsykiatrisk, kardiovaskulære patologier, for regulering av hormonell bakgrunn, og i mange andre tilfeller.
Før fullstendig utmattelse er det nok for kroppen å miste omtrent 45% av den innledende vekten, mens organer og vev gjennomgår irreversible (degenerative) forandringer. Hvis vekttap fra den innledende (normale eller overskytende) vekten under fullstendig faste ikke var mer enn 20%, vil det i de fleste tilfeller ikke være noen betydelig skade.
Med en RTT foreskrevet av en lege og under hans strenge kontroll, fører faste i en måned til et vekttap på ikke mer enn 15%, noe som til og med er nyttig for mange pasienter. Til hver pasient trenger en individuell tilnærming - ikke alle er fornøyde med fullstendig fastetid på kort sikt, ofte foreskriver leger ekstra juice, frukt eller grønnsaker.
Fordelene med å faste for legning vil ikke være hvis du ikke er involvert i utskillelsen av forråtnelsesprodukter fra kroppen.
Leger anbefaler uten å feile:
• vanlige vannbehandlinger (kontrastdusj og varmt bad, basseng),
• massasje
• gymnastikkøvelser og treningsterapi,
• soling og rikelig med frisk luft,
• psykoterapikurs.
Alle FTU-behandlingsmetoder utføres etter en fullstendig undersøkelse og under tilsyn av kvalifiserte leger.
Slutt med faste, "exit"
Under langvarig faste glemmer fordøyelseskanalen hva du skal gjøre med maten som kommer i den. Mangel på enzymer, sekresjon av kjertler og svak peristaltikk fører til alvorlige komplikasjoner hvis en person etter langvarig sult begynner å spise store porsjoner ofte ikke veldig nyttige matvarer.
Ikke mindre enn halvparten av tiden som den sultne "bedringen" i seg selv varte fra "sult" kom ut av sult. Slutt å faste ved å konsumere en liten mengde grønnsaks- og fruktjuicer, og etter et par "juice" dager begynner grønnsaker og kokt frukt å tilsettes og dampes. Etter en uke kan du spise proteinmat - fjærkre eller fisk. Bragg anbefalte å spise kjøtt ikke mer enn en gang i uken. Stivelsesholdig, mel og søt mat - under strengeste forbud er salt også uakseptabelt.
Først må du spise etter time, i samsvar med intervallene. Grunnlaget for ernæring i prosessen med å overvinne sult er melk og vegetabilsk mat, og måltidene bør være brøk. Sørg for å supplere maten med en rikholdig drink.
Hva er "fangsten" og sultens skade
Daglig faste fører ikke veldig til skade (hvis det er tilstrekkelig væsketilførsel), men hvis du ikke spiser lenger, så vises det etter et par dager de første tegn på acidose. I løpet av perioden med acidotisk krise øker mengden urinsyre i blodet kraftig i 7-10 dager, som deretter ofte fører til dannelse av nyrestein. Å sulte i denne perioden har det vanskelig.
Acidose kan være ledsaget av:
• grått belegg på tungen;
• kvalme;
• oppkast;
• en endring i farge og lukt av urin;
• hodepine;
• ubehag i magen;
• irritabilitet;
• søvnløshet;
• dårlig ånde av aceton fra munnen.
På dette tidspunktet er vekttapet opptil halvannen kilo per dag, men vekten er ikke "fet", men "væske" og glykogenlagre går tapt.
Etter krisen bremser metabolske prosesser, puster og puls blir sjeldnere. Et av hovedkravene for faste er konstant vedlikehold av varme, i intet tilfelle skal superkjøling tillates.
Opphør av den acidotiske krisen hos mennesker fører vanligvis til et vippepunkt og føler ikke bare ikke å spise, men maten begynner å forårsake avsky.
Ytterligere sult fører til mangel på glukose for hjernefunksjon og produksjon av røde blodlegemer, og syntesen av den begynner fra alle kilder som er tilgjengelige for kroppen - først protein, og etter fettvev og vitale organer. Hver fastedag ledsages av nedbrytningen av 300 gram av deres egne proteinlagre i kroppen.
Selv kortsiktige avslag på mat fører til mangel på vitaminer og mineraler for at kroppen skal fungere fullstendig, og de gjenopprettes først etter et par måneder.
Sult for vekttap: fordel eller skade
Nylig har en måte å gå ned i vekt ved å faste på vann kommet på moten, populært kalt "7 kilo på 7 dager". Teknikken sørger for fullstendig avvisning av mat, men med mye drikke.
Vekttap i denne modusen skjer faktisk veldig raskt, opptil 2 kg per dag. Men fordelene ved å faste er tvilsomme. I behandling av overvekt vil en kvalifisert lege aldri forskrive en langvarig avholdenhet fra mat. Selv med riktig utgang fra en slik begrensning og med en lav energiverdi i kostholdet i fremtiden, gjenoppretter en person den innledende kroppsvekten veldig raskt, vanligvis til og med overskrider startmerket.
Bekreftelse er sultet av idrettsutøvere for en presserende overgang til en høyere vektkategori. Fasting stimulerer rask vektøkning.
Selv en dag med fullstendig ukontrollert avslag på mat kan skade mye med:
• hjertearytmier;
• diabetes;
• magesår og 12 duodenalsår;
• graviditet og amming;
• aktiv mental og fysisk aktivitet;
• hypertensjon;
• etter operasjon eller en alvorlig sykdom;
• skrumplever;
• nyrestein;
• parasittiske sykdommer;
• onkologiske sykdommer;
• aktiv lungetuberkulose;
• nervøse og mentale patologier.
For vekttap er det effektivt å bruke korte kurs med RDT og et terapeutisk rasjonelt kosthold.
