Oversikt
Føler det kløe i vinter? Du kan få eksem. Eksem er en hud tilstand som forårsaker rød, betent hud, som blir veldig tørr. Det er vanligvis diagnostisert hos barn, men det kan også forekomme for første gang hos voksne.
Eksemutblusser er vanlige om vinteren på grunn av at luften er tørrere enn normalt. Her er syv tips for å hjelpe deg med å håndtere eksem-oppblåsninger i vinter.
Hva er eksem?
Eksem, eller atopisk dermatitt, er en hudtilstand som forårsaker tørr, skjellende og kløende utslett på toppen av huden. Eksem kan være så kløende at noen med tilstanden kan ha problemer med å sove.
Hvis du har eksem, kan du oppleve følgende symptomer:
- alvorlig kløe, spesielt om natten
- tørre, skvalete flekker som er røde til brune-grå på huden
- små, hevede støt som kan lekke væske og scab over hvis riper
- tykk, sprukket, tørr og skjellete hud
- rå og sensitiv hud
Eksem forekommer ofte først hos barn. Ved alderen 5, vil 1 av 10 barn bli diagnostisert med eksem. Mange barn vokser eksem ved sine tenåringer. Om lag 50 prosent av barn med eksem vil fortsette å få eksem i voksen alder. Det er uvanlig for eksem å utvikle seg for første gang i voksen alder, men det er mulig.
Et annet uttrykk for eksem er atopisk dermatitt. "Atopisk" gjelder forhold som skjer når noen er altfor følsomme overfor allergener i miljøet, som for eksempel pollen. "Dermatitt" beskriver betent hud.
Halvparten av barna som utvikler eksem, vil sannsynligvis ha astma eller høfeber. Det er mange utløsere som forårsaker eksem-oppblåsninger, selv om det er antydet at det er passert gjennom genetikk. Det er ingen kjent kur for eksem.
Hvorfor blir eksem noen ganger værre om vinteren?
Det kan hende du finner ut at eksem-flare-ups forekommer oftere eller blir verre om vinteren. Tørr luft kombinert med innendørs varmeanlegg kan tørke ut huden din. Eksem blusser opp fordi huden ikke kan holde seg fuktig alene. Flare-ups kan også skyldes å ha for mange lag med klær, ta varme bad eller bruke for mange sengetøy. Dette er alt du har større sannsynlighet for å gjøre i de kalde vintermånedene.
Eksem kan også skyldes:
- hudirriterende
- infeksjoner
- understreke
- eksponering for visse allergener, for eksempel støv eller kjæledyr dander
For å bekjempe problemer med eksem om vinteren, prøv disse tipsene:
1. Hopp over varme bad
Fordi varme kan føre til at huden tørker ut, bør du unngå å ta veldig varme bad om vinteren. I stedet bruk varmt vann, og prøv å bade eller dusje sjeldnere. For å holde huden fuktig mens du bader, legg til litt fuktighetsgivende produkter til vannet. Se etter produkter som er spesielt laget for badet. For eksempel er det fuktighetsgivende havremelprodukter som kan legges til badet. Begrens tid i badet også. Barn med eksem bør bare ta bad som er 5 til 10 minutter lange.
Etter badekar eller dusj må du ikke gni huden med et håndkle. Pass deg selv tørr i stedet. Gni huden med et håndkle kan skrape eksemet ditt, noe som kan føre til at du klir mer. Å tette deg selv tørt, kan unngå dette og vil også gi litt fuktighet på huden.
2. Bruk en mild såpe
Hvis du har eksem, er huden din veldig følsom. Unngå såper og andre badprodukter med uønskede tilsatte ingredienser. Se etter fuktighetsgivende såper som er duft, fargestoff og alkoholfri. Hopp over boblebad helt.
Ikke glem å unngå sterke såper i vaskemidler. Se etter vaskemidler som er formulert for sensitiv hud.
3. Prøv en tykk fuktighetskrem
Hvis du har eksem, krever huden mye fuktighet. Bruk tykke fuktighetskrem og påfør dem umiddelbart etter bading eller dusjing. Petroleumjelly er et godt alternativ. Lotioner kan ikke være like effektive når det gjelder å behandle vintereksem.
For smertefulle kløende oppblåser kan du også bruke krem inneholdende hydrokortison eller hydrokortisonacetat. Du bør snakke med legen din før du bruker hydrokortison eller hydrokortisonacetatkrem. Legen din kan også foreskrive noe sterkere for å dempe flare opp.
Sørg for å fukte huden mer enn en gang om dagen.
4. Unngå kontakt med visse materialer
Noen fibre, som ull, nylon og andre, kan irritere huden og forårsake eksem. De kan også føre til overoppheting, noe som også fører til flare-ups.
Kle på pustende materialer, for eksempel bomull, og unngå å bruke for mange lag. Fjern også unødvendige lag på sengen din og sørg for at sengetøy er laget av pustende stoffer også.
5. Prøv en luftfukter
Ditt varmesystem pumper mye varm luft inn i hjemmet ditt. Det sannsynligvis irriterer eksem utsatt hud. Bruk en luftfukter for å bekjempe tørrvarmen. En luftfukter gir fuktighet tilbake i luften. Det er bærbare luftfuktere så vel som de som kan kobles til ditt varmesystem. Sørg for å opprettholde luftfukteren for å unngå vekst av bakterier og sopp.
Bytt vannet i luftfukteren ofte og rengjør maskinen hver tredje dag. Vurder å bruke destillert eller demineralisert vann. Siden en luftfukter blåser fuktighet i luften du puster, holder du det rent vil bidra til å holde luften du puster rent også.
6. Drikk rikelig med vann
Å holde kroppen hydrert kan bidra til å holde huden hydrert. Drikk minst åtte glass vann per dag. Dette vil bidra til å fukte huden din. Disse åtte brillene kan inkludere kopper te, kaffe, varm sjokolade eller din andre favoritt varme vinterdrikke.
Slice opp sitroner eller andre sitrusfrukter og legg dem til vannet for en mild smak.
7. Ta vitamin D kosttilskudd
Å ta vitamin D kosttilskudd om vinteren kan forbedre eksem oppblussing, ifølge en studie utført av Massachusetts General Hospital.Studien så på 100 mongolske skolebarn og fant at barna som ble behandlet daglig med vitamin D-kosttilskudd, så en reduksjon i eksem i vinteren. Vitamin D kosttilskudd er billig og lett å finne på en dagligvarebutikk eller helsekostbutikk. Du kan også bruke ultrafiolett lys for å stimulere vitamin D-produksjonen.
Lag en rutine ved hjelp av disse tipsene
Hvis du lager en daglig rutine med disse syv tipsene i tankene, bør kløe, smerte og utslett forårsaket av eksem forbedre denne vinteren. Kontakt legen din dersom eksemet ditt blir alvorlig.
