Praktisk talt alle lider av knesmerter fra tid til annen. For det første skaper ikke mindre periodiske smerter noen spesielle problemer. Men fra daglig overbelastning, slitasje, kan smerteskader intensiveres. Hvorfor dette skjer og hva du skal gjøre hvis du har vondt i kneet, snakker vi bare.
Hvorfor knær vondt
Ikke alle kneproblemer er kritiske. Veldig ofte gjør vondt i kneet av uskyldige grunner, for eksempel været. Dessuten gjør kneet seg utholdelig hvis personen har kjølt eller lett skadet (forslått). Men ofte gjør vondt i kneet og med leddgikt.
Kneleddet er et av de mest utsatte leddene. Kneet er også ganske vanskelig, så det er vanskelig for en person å umiddelbart finne ut hva som plager ham. Og bare når de henvender seg til en spesialist, vil pasientene lære at det hele er i leddbåndene rundt leddet, eller i menisken, som er kilt eller revet.
Leger sier at kneleddet omgår alle de andre når det gjelder forekomsten av forskjellige plager i det (skader, inflammatoriske prosesser). De fleste pasienter som går til legene, knesmerter oppstår på grunn av skade eller aldersrelaterte endringer. Bare enheter har sår kne på grunn av smittsomme sykdommer.
Hvis vi vurderer kneskadelige effekter, bør vi sette knebøy med vektstang i utgangspunktet. En person som ikke har vært engasjert i idrett på lenge, etter aktive knebøy med belastning, kan trygt avtale en lege som vil takle en revet menisk av en pasient. Artrose, med utviklingen som kneet er sår, forekommer ofte hos personer som er overvektige. Knesmerter kan forårsake noen medisiner. For eksempel kan ukontrollert inntak av antibiotika føre til utvikling av inflammatoriske prosesser i knærne.
Såre knær og mennesker som er vant til å ha usunn mat. Spesielt negativt påvirke knærne kjemikalier som ikke er gjerrige å tilføre produsentene av pølseprodukter. Eksperter har lenge lagt merke til at pasienter som elsker røkt kjøtt, pølser, ofte lider av knær. Dette er ikke overraskende, fordi hvis det var veldig svinekjøtt, røkt bacon virkelig, men i dag blir de behandlet med enzymer og dessuten er de fylt med konserveringsmidler. Disse konserveringsmidlene påvirker ikke bare knærne, men fører også til at ølmagen ser ut ved å holde vann i kroppen. Og hvis det i ungdommen er lett å fjerne de dårlige tingene som har kommet inn i kroppen fra mat av dårlig kvalitet, så i voksen alder, når nyrene ikke er like, blir det vanskeligere å gjøre slike triks.
Ingen grunn til å bli involvert i salt. Slike produkter fører til overflødig ansamling av væske i kroppen, inkludert i knærne. Regelmessig å spise en enorm mengde pickles, kan du avkjøle for å gå opp i vekt. Og de ekstra kiloene - en ekstra belastning, som vil falle på knærne.
Selv knærens helse avhenger av den mentale tilstanden til personen. Hvis han er nervøs, opplever emosjonell utmattelse, produseres et stresshormon. Grovt sett begynner han å spise knesbrusk, og øker også viskositeten til væsken som er i kneet. Det som er farligere enn stress er det faktum at vi nervøse begynner å anstrenge, noe som fører til spenning av musklene. De begynner å stramme over kneet, gradvis ødelegge det. Derfor, hvis du har et sår kne, bør du først og fremst tenke på om du psykoterer for mye.
De sier at hvis du vil være sunn, så må du spille idrett. Men knærne gjorde vondt hos og mange idrettsutøvere. De blir ofte skadet av mennesker som løfter vektstenger, driver med kampsport, ski. Det viser seg at du ikke kan spille sport? Selvfølgelig kan du det. Bare du trenger å gjøre dette med omhu (uten å glemme å varme opp, uten å gjøre noe gjennom sterke smerter) og under tilsyn av en trener, og i tilfelle kneskader (med hevelse, blødning, nedsatt mobilitet i lemmer, forhøyet temperatur på det skadde området eller hele kroppen) - kontakt øyeblikkelig til klinikken. Og husk ordene fra den britiske journalisten, hvor essensen er at du trenger å beskytte knærne, og hvis utøverne de nekter før eller siden, så vil det skje plutselig for folk som ikke er involvert i idrett.
Knesmerter under fleksjon
Pasienter som har ømme knær under bøying, mistenkes generelt for å ha leddgikt eller leddgikt. Men noen ganger er ting mye mer alvorlig. Noen ganger kan ikke denne smerten fjernes med medisiner eller fysioterapi. Det eneste alternativet er kirurgi.
Hvilken sykdom lar ikke knærne bøye seg uten smerter, krever rask diagnose og tilstrekkelig kirurgisk behandling? Dette er Koenigs sykdom. Hva er dette? La oss se på kneleddet, nemlig hoftebeinet, som er dets komponent. Vi er interessert i condyles. De representerer to fremspring i enden av beinet - der det er festet til tibia.
Med Koenigs sykdom oppstår løsrivelse, og ytterligere tap av brusk på en av condylene oppstår. De faller inn i leddets hulrom. Disse løse intraartikulære kroppene gir uutholdelig, gjennomtrengende smerte til en person når han bøyer benet. I tillegg til smerter, er tegn på Koenigs sykdom puffiness i kneet.
Sår kne etter å ha løpt
Sår kne kan ikke bare etter løping, men under det. Spesielt ofte gjør vondt i kneet når det kjøres i personer med andre og tredje grader av overvekt. De trenger bare å glemme å løpe i det hele tatt.
Hvis du ser det, er løping (som dype knebøy, beinpress) helt skadelig for knærne. Og ingen spesielle joggesko kan ta belastningen av kneleddene våre. Og det er også veldig farlig at ofte fete prøver å løpe. Ja, løping kan fjerne overflødig vekt. Men vil du bli slank og ødelegge knærne? Gå ned i vekt bedre på treningsstudioet under tilsyn av en god instruktør. Derfor, hvis kneet gjør vondt mens du løper eller etter det, må du slutte å plage bena, avslutte og så ikke for sunne ledd.
Knesmerter: diagnose
For å foreskrive behandling, må du undersøkes. Og jo tidligere pasienten passerer diagnosen, jo bedre. Når alt kommer til alt, å utsette løsningen av problemet, uten å prøve å finne ut årsaken til dets forekomst, kan vi forårsake uopprettelig helseskade. For å unngå utvikling av alvorlige forandringer i leddet, må du kontakte en spesialist hvis du har en alvorlig og hyppig knesmerter, hevelse eller ubehag mens du går opp trappene.
Hvis kneet knaser og gjør vondt, må du også umiddelbart gå til diagnosen. Det kan være tilfelle i menisken, et revet leddbånd, en ødelagt kondrom i leddet, eller kanskje artrose utvikler seg i deg. Når kneet knuser fra barndommen og det ikke skader, er det mest sannsynlig et spørsmål om leddens spesielle struktur, svake leddbånd. Det er ikke noe farlig med det. Bli kvitt crunch vil hjelpe øvelser som du kan pumpe opp bena med.
For at legen skal kunne stille en nøyaktig diagnose til en pasient som har smerter i kneet, må sistnevnte passere et fullstendig blodtelling. Du bør også gi blod til revmatiske tester (et kompleks av immunologiske analyser) og lage en røntgen av kneleddet. For å utelukke muligheten for å stille en feilaktig diagnose, ville det være greit å gå på magnetisk resonansavbildning og finne en erfaren spesialist som vil håndtere problemet ditt med knærne.
Viktig: MR av kneet er nødvendig for å diagnostisere Koenigs sykdom.
Behandling av kneet
Mange eksperter, som snakker med en pasient som har smerter i kneet, og ser pasientens emosjonelle nærhet, begynner å lære ham å snakke ut. Tross alt fører tetthet, manglende evne til å snakke gjennom problemer og dele erfaringer med sine kjære ofte sykdommer i knærne. Men hvis du ikke vil helle alt på andre, og anstrenge problemene deres, kan du bli kvitt stresshormonet ved hjelp av underholdning. Dette vil hjelpe deg å spille idrett, i en øvelse som eliminerer muligheten for å forverre situasjonen med kneet. Når en pasient har smerter i kneet på grunn av en psyko-emosjonell tilstandsforstyrrelse, vil det være nyttig for ham å gå i bassenget. Hvis det ikke er et basseng i byen, kan du bare sitte noen timer på dataspillene. De vil også hjelpe til med å kaste ut følelser, som er veldig viktig for kneet, såre på grunn av stresshormonets virkning.
Oppmerksomhet: det er mulig å hjelpe kroppen til å slappe av, ha lært og regelmessig bruke spesielle pusteøvelser.
Så hvis kneet gjør vondt på grunn av indre nærhet, psykologisk overbelastning, kan du kurere det uten noen nymodede beroligende midler. Det er nok å utføre de handlingene vi nevnte ovenfor.
Hvis kneet gjør vondt for mye på grunn av utvikling av artrose, kan spesialisten også råde deg til å gjøre spesielle komprimeringer. De sier at ganske effektivt er med på å fjerne smertene i knoppvarmingssalgene. De bør påføres etter eksponering for det betente området med en kald dusj.
Det er verdt å merke seg at en av de viktigste årsakene til utvikling av degenerative og inflammatoriske sykdommer i muskel- og skjelettsystemet er en reduksjon i nivået av glukosamin og kondroitin, de naturlige komponentene i leddbrusken. Derfor, i tillegg til å lindre smerter, er det nødvendig å gi næring av leddene med disse komponentene. Den optimale dosen for assimilering av slike komponenter er tilgjengelig som en del av spesialiserte midler, som for eksempel Glucosamine Maximum from Natures.Et produkt som hjelper til med å gjenopprette og beskytte brusk mot ødeleggelse. Verktøyet brukes i moderne medisin for behandling og forebygging av forskjellige sykdommer i leddene.
Under artrose fra første trinn er det veldig viktig å gjøre terapeutiske øvelser, takket være hvilket blodet pumpes gjennom kneet for å skylle skadelige stoffer. Treninger sammen med medisiner i det første stadiet av sykdomsutviklingen hjelper pasientene til å glemme hva det er når kneet gjør vondt. Og bare i et forsømt tilfelle kan bare et kirurgisk inngrep (ledderstatning) hjelpe en pasient med artrose.
Når det gjelder eliminering av knesmerter forårsaket av skader, blir alvor, arten av skaden og andre faktorer tatt i betraktning. Ved alvorlig lagdeling, blir brudd, mottatt under traumatisering, utført kirurgisk behandling, i tilfelle degenerative forandringer i leddet, som vises på grunn av konstant belastning, når det er tårer i leddbånd, konservativ nok terapi (massasjer, fysioterapi, fysioterapiøvelser, ortosevalg).
Pasienter med Koenigs sykdom, hvor deler av kondylbrusk har falt ut i hulrommet i kneleddet, trenger også kirurgi. I dette tilfellet er det meste av brusk festet artroskopisk (gjennom mikrosnitt) ved bruk av spesielle ortopediske skruer. En slik kirurgisk operasjon er minimalt invasiv. Hvis manglene er for store, kan legen bestemme seg for å ta deler av brusk fra de lite virksomme, intakte, øvre områdene i bruskvevet. Etter å ha boret fragmentene, blir de overført til de skadede områdene i kondylen og festet ved hjelp av spesiell bensement.
Advarsel: Det er umulig å behandle kneets folkemessige midler, uten å konsultere en lege.
Øvelser i knesmerter
Det er oppfunnet mange øvelser for knærne. De velges ut fra alvorlighetsgraden av sykdommen, omsorgssvikt, etc. Men noen rehabiliteringsleger hevder at det er slike øvelser som er effektive i nesten enhver sykdom i kneleddet. La oss ta en titt på en av dem.
Kom deg på knærne!
Ta et stykke filt eller teppe og legg det på tregulv. Gå ned på knærne og overfør vekten til armene. Fingrene skal klemmes til knyttnever. Du må stole på dem.
Etter å ha overført en del av belastningen på armer, skuldre, kan du prøve å finne en stilling i knærne der du ikke føler deg akutt og alvorlig smerte. Etter det, gjør sakte på knærne slike bevegelser som om du skulle dra. Du kan til og med bevege deg litt på matten frem og tilbake.
Etter å ha sluttet å føle ubehag, rive hendene fra gulvet og, dinglende dem langs kroppen, begynne å gå på teppet i fanget. Nå kan du ikke hjelpe deg med hendene. Vi må prøve å varme opp de såre stedene godt. Gå forsiktig og forsiktig.
Det er bedre å gjøre øvelsen etter søvn. Hvis alt er gjort riktig, vil du føle en behagelig varme i knærne og avslapning.
Før øvelsen vil det være fint å gni de såre knærne med varmende, men ikke brennende krem. I stedet for krem kan du bruke kamferolje. Imidlertid er noen eksperter imot påføringen av varmende salver på de hovne, betente knærne, som ifølge dem ytterligere forverrer situasjonen, bare kort distraherende fra smertene.
Det er viktig: Til å begynne med, ikke gjør øvelsen ovenfor i mer enn to minutter. Tell ned etter å ha tatt all belastningen på knærne.
